Per coloro che bevono frequentemente o si abbuffano, Dry January può aiutare il tuo corpo nei seguenti modi.

Sollievo dal fegato

La cirrosi epatica può verificarsi nel tempo in chi beve eccessivamente.

“Non accade in un giorno, ma per chi beve in eccesso, che ancora è più di due bicchieri al giorno per gli uomini e uno al giorno per le donne, ci sono cambiamenti di grasso nel fegato, quindi quando smetti di bere, quei cambiamenti sono reversibili e il fegato può tornare alla normalità “, ha detto Dasgupta.

Poiché il fegato è un organo tollerante, ha affermato che possono verificarsi cambiamenti positivi entro poche settimane dall’asciugatura.

Kumar ha aggiunto che in assenza di alcol, “il fegato può concentrarsi su altri suoi compiti, come come abbattere altre tossine prodotte dal corpo, metabolizzare i grassi e gli ormoni in eccesso che devono essere scomposti. “

Diminuire il rischio di malattie cardiovascolari

L’alcol è metabolizzato dal fegato e un enzima chiamato deidrogenasi. Tuttavia, quando si beve in eccesso, l’enzima si saturo e viene metabolizzato da un enzima diverso.

“Quando viene metabolizzato da questo percorso diverso, produce molti radicali liberi che sono noti per ossidare il colesterolo cattivo ( LDL), e quando l’LDL è ossidato si deposita sulle arterie carotidi che si formano “, ha detto Dasgupta.

D’altra parte, se bevi con moderazione, l’alcol non ha alcun effetto su LDL e aumenta invece il colesterolo buono (HDL).

“Bere uno o due bicchieri di vino una o due volte alla settimana ha alcuni benefici per la salute, soprattutto per gli uomini sopra i 40 anni; riduce il rischio di malattie cardiovascolari … per le donne puoi ottenere quei benefici in qualsiasi momento, non dipende dall’età “, ha detto Dasgupta.

Tuttavia, osserva che le persone di origine cinese e indiana non ottengono il beneficio di bere alcolici a causa di una ragione genetica che non è chiaramente nota.

“è proteggere il cuore con una bassa quantità di alcol, ma aumenta il rischio di malattie cardiovascolari con una quantità elevata di alcol “, ha detto Dasgupta.

Per migliorare ulteriormente il tuo cuore quando si elimina l’alcol, suggerisce di aggiungere esercizio, che aumenta anche colesterolo buono.

Riduci il rischio di cancro

Il National Toxicology Program del Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani degli Stati Uniti elenca l’alcol come un noto cancerogeno per l’uomo nel suo Rapporto sugli agenti cancerogeni.

Il rapporto afferma che il rischio di una persona di sviluppare un cancro associato all’alcol aumenta con l’aumentare della quantità di alcol che consuma regolarmente nel tempo. Vengono mostrati collegamenti tra il consumo di alcol e lo sviluppo dei seguenti tipi di cancro:

• testa e collo
• esofageo
• fegato
• seno
• colorettale

I dati del 2009 pubblicati sull’American Journal of Public Health hanno stimato che circa il 3,5% dei decessi per cancro negli Stati Uniti era correlato all’alcol.

Perdita di peso

Mentre l’alcol è ricco di calorie e vino, birra e bevande miste aggiungono zucchero alla propria dieta, Kumar afferma che eliminarlo può o non può aiutare a perdere peso.

“Di nuovo, dipende dal consumo di alcol di base è. Se i bevitori più pesanti rimuovono l’alcol per un periodo di tempo più lungo, potrebbero vedere perdita di peso, miglioramento della composizione corporea, meno grasso nello stomaco, miglioramento dei trigliceridi (una delle particelle di grasso nel sangue) “, ha detto.

A seconda del paziente, ha detto che a volte suggerisce di ridurre il consumo di alcol per perdere peso.

“Ho raccomandato di eliminare completamente l’alcol per perdere peso come prova per alcuni pazienti che hanno ottimizzato tutti gli altri aspetti della loro vita (la dieta è incontaminata, l’esercizio è massimo, il sonno è adeguato, lo stress è gestito) per vedere se sono particolarmente sensibili agli effetti di aumento di peso dell’alcol “, ha detto Kumar.” Ad esempio, molte donne in menopausa riferiscono di aumentare di peso dall’alcol molto più facilmente di quanto facessero prima della menopausa. “

Tuttavia, se stai puntando su Dry January per aiutarti a perdere peso, Kumar ha detto che non è la soluzione migliore.

“Suggerirei di ridurre diverse cose piuttosto che eliminarle completamente per evitare di sentirsi privati, il che può portare per rimbalzare mangiando / bevendo e riguadagnando peso “, ha detto.

Aumenta la potenza del cervello

Dasgupta dice che le persone migliori per praticare Dry January ed essere asciutti tutto l’anno sono quelle sotto i 21 anni anni, e non solo per motivi legali.

“C’è un motivo per cui l’età legale per bere è di 21 anni. Il bere da adolescenti e da college è un grosso problema. Può causare perdita di memoria e interferenze con lo sviluppo del cervello. Per gli studenti universitari, essere asciutti è la cosa migliore da fare “, ha detto.

Lo stesso vale per chi soffre di disturbo da uso di alcol o per chi ne ha una storia familiare.

“Gli alcolisti hanno alcuni disturbi cerebrali specifici che sono dovuti al consumo eccessivo di alcol. Il danno cerebrale può ridurre la memoria e la concentrazione”, ha affermato Dasgupta.