Sesso e salute vanno di pari passo. La ricerca lo ha collegato a un girovita più sottile, un cuore più forte e un minor rischio di cancro alla prostata e al seno. È anche un vantaggio per la salute mentale, poiché il sesso è associato a tassi più bassi di depressione e un migliore umore.

Ma gli americani oggi ne stanno avendo meno rispetto agli americani di dieci anni fa, secondo uno studio appena pubblicato. in Archives of Sexual Behavior.

Dal 2010 al 2014, l’adulto americano medio ha fatto sesso nove volte in meno all’anno rispetto agli americani dal 2000 al 2004, hanno scoperto i ricercatori. Quel calo di frequenza è stato ancora maggiore per le coppie sposate che vivono insieme; facevano sesso 16 volte in meno all’anno.

Cosa sta succedendo? “Possiamo solo speculare”, afferma il primo autore dello studio, Jean Twenge, professore di psicologia alla San Diego State University e autore di Generation Me. Ma l’aumento del tempo trascorso a lavorare e ad essere genitori potrebbe essere una possibile spiegazione del calo del sesso tra persone sposate. dice. Inoltre, con l’aumento della qualità e dell’accessibilità dell’intrattenimento in streaming, la concorrenza per il tempo libero è più dura. “Ora ci sono tanti altri modi per trascorrere il tempo libero a casa”, dice. Il fascino di Netflix e di altri diversivi basati sui dispositivi potrebbe mettere da parte il sesso di gomitate.

Ma nonostante questo calo di fazzoletto, le nostre vite sono tutt’altro che asessuato. L’adulto medio gode del sesso 54 volte l’anno, o poco più di una volta alla settimana, mostrano i dati di Twenge. Anche se le coppie sposate sotto lo stesso tetto non scherzano tanto, fanno comunque sesso circa 51 volte all’anno.

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Questa è una buona cosa, perché fare sesso una volta alla settimana può essere “ottimale” se speri di massimizzare la felicità, secondo una ricerca di Amy Muise, assistente professore di psicologia alla York University in Canada.

Muise e il suo gruppo di studio hanno scoperto che le coppie che fanno molto sesso tendono a vivere un benessere migliore. “Il sesso è associato al sentirsi più soddisfatti in una relazione”, dice Muise . Ma oltre una volta alla settimana, i benefici per il benessere del sesso sembrano stabilizzarsi. Questo non vuol dire che fare sesso un paio di volte alla settimana (o più) sia una cosa negativa. Non sembra che le coppie siano più felici, dice.

Ovviamente è difficile mostrare causa ed effetto quando si tratta di sesso e salute. Condurre uno stile di vita felice e sano probabilmente porta a più sesso; l’atto in sé non migliora necessariamente il tuo benessere fisico e mentale. Tuttavia, se il sesso è un sintomo o una causa di benessere, una vita sessuale sana vale il lavoro.

Se non raggiungi la quota settimanale, sforzati di averne di più il sesso potrebbe essere una buona idea, purché non sembri troppo forzato. Uno studio del 2015 della Carnegie Mellon University ha concluso che le coppie che hanno cercato di fare più sesso non si sentivano più felici, ma l’autore di quello studio, il professore di economia e psicologia George Loewenstein, prende le sue stesse scoperte con le pinze. “In retrospettiva, credo che questo studio sia stato fuorviante”, dice. “Istruire le coppie a raddoppiare la loro frequenza potrebbe aver trasformato il sesso in un lavoro di routine per loro”. Muise sottolinea anche che le coppie nello studio di Loewenstein facevano già sesso una volta alla settimana. “È possibile che stessero già massimizzando il benessere dell’associazione”, dice.

“Penso ancora che le coppie possano trarre vantaggio da un po ‘di incoraggiamento a fare più sesso “, dice Loewenstein. Ciò è particolarmente vero se tu e il tuo altro significativo state insieme da molto tempo. “Quando una coppia sta insieme da un po ‘di tempo, la semplice presenza dell’altra persona, anche svestita, cessa di essere eccitante o eccitante.” Ma questo non significa che farlo non sarà divertente e rinvigorente come una volta, dice. Potrebbe volerci un po ‘più di lavoro per accendere i tuoi fuochi.

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