È salutare sedersi su una palla da ginnastica al lavoro?

Anche se l’uso di una palla da ginnastica come sedia da ufficio presenta alcuni vantaggi (incluso bruciare 4 calorie all’ora), gli svantaggi superano di gran lunga i vantaggi. In generale, puoi usare la palla per esercizi per sederti. Il fatto che la palla sia abbastanza alta per te dipende da una serie di fattori, inclusa l’altezza della tua scrivania.

Molti utenti di palline da ginnastica hanno segnalato un comfort inferiore rispetto all’utilizzo di una normale sedia da ufficio. Abbiamo effettivamente svolto ricerche su questo problema e scritto un articolo sfatando i miti che circondano i benefici (o non benefici) dell’uso delle palle da ginnastica per le sedie. Puoi leggere il nostro articolo qui.

Per quanto tempo dovresti stare seduto su una palla da ginnastica al lavoro?

Se decidi di sederti su una palla da ginnastica al lavoro, il momento migliore per trascorrere seduti è di circa 20 minuti per sessione. Quando usi la palla per la prima volta, è probabile che tu abbia bisogno di tempo per abituarti. Questa è una buona cosa perché stare seduti per più di 20 minuti alla volta può causare danni alla salute a lungo termine.

Stare seduti troppo a lungo fa male. Periodo. Non importa se sei seduto su una palla da ginnastica o su una sedia da ufficio. Si consiglia di alternare la palla per esercizi con la sedia da ufficio. L’obiettivo è promuovere meno tempo seduto e più attività durante l’orario di lavoro.

Sedersi su una palla da ginnastica aiuta con la sciatica?

No, stare seduti su una palla da ginnastica non aiuta la sciatica. A causa della natura instabile delle palle, trovare il giusto equilibrio può essere una sfida. Per non parlare del fatto che non troverai supporto per la schiena quando sei seduto su una palla da ginnastica. Molti primi utenti hanno segnalato un aumento del dolore, in particolare nella regione lombare.

Se hai a che fare con la sciatica, imparare a sederti correttamente è importante per trovare conforto, specialmente quando ti viene richiesto di sederti al lavoro . Abbiamo creato una guida completa per aiutare i malati di sciatica durante il lavoro per aiutarti a raggiungere la massima produttività. Puoi dare un’occhiata al nostro articolo qui.

Conclusioni

Ed ecco qua, una semplice guida per rispondere alla domanda: qual è la dimensione migliore della palla da ginnastica per sedersi alla scrivania ? Non solo scegliere la taglia giusta è importante per il tuo comfort, ma è anche importante per prevenire lesioni indesiderate. Ricorda di acquistarne uno da un marchio rispettabile se decidi di provarlo.

In tutta onestà, non riusciamo a vedere il vantaggio di usare una palla da ginnastica come sedia da ufficio. Se la tua preoccupazione principale è trovando la corretta postura di seduta, è meglio trovare la giusta sedia da ufficio ergonomica. La maggior parte delle opzioni oggigiorno sono relativamente convenienti e sono dotate di funzionalità progettate per massimizzare la postura.

Ricorda di rimanere attivo e di muoverti regolarmente per aiutare combatti gli effetti negativi di uno stile di vita sedentario. Ci auguriamo che trovi salute e appagamento ovunque tu sia. 🙂