Avere tutte quelle calorie e zuccheri consegnati rapidamente al tuo corpo da un liquido non è salutare, dicono gli esperti.

Le bevande di stagione possono contenere molte calorie e zuccheri, ma alcuni accorgimenti possono aiutarti a gustare gli stessi sapori in modo più sano.

I bevitori di caffè che vogliono evitare di ingrassare questo autunno farebbero bene a evitare latte di zucca speziato, o almeno per assecondare solo occasionalmente o modificare gli intrugli, secondo i dietisti.

Ora che è settembre, la bevanda dolce di stagione è già tornata da Starbucks così come Dunkin ‘Donuts, McDonald’s e caffetterie indipendenti.

Gli esperti di nutrizione sono preoccupati per la quantità significativa di calorie e zuccheri della bevanda.

“La zucca stessa è salutare. Cannella e noce moscata vanno bene. Ma il latte speziato di zucca riguarda lo zucchero”, ha detto Katie Ferraro, RD ., MPH, dietista, consulente nutrizionale e assistente professore clinico di nutrizione presso l’Università della California, San Francisco e l’Università di San Diego.

Una dimensione di 16 once della versione di Starbucks con 2 per cento il latte e la panna montata ha 380 calorie e contiene 50 grammi di zucchero. Ciò supera di gran lunga la raccomandazione dell’American Heart Association secondo cui le donne non consumano più di 25 grammi di zucchero al giorno.

I funzionari di Starbucks non hanno risposto alle richieste di Healthline per un’intervista per questa storia.

“Il concetto di zucca e spezie, ci sono così tanti benefici per la salute”, ha detto Kristin Kirkpatrick, MS, RD, LD, dietista e responsabile dei servizi di nutrizione per il benessere presso il Cleveland Clinic Wellness Institute. ” la torta è salutare perché è mela. Sta prendendo un concetto che è salutare e lo rende più un tipo di bevanda da dessert “.

Allo stesso modo, Ferraro ha detto che ci possono essere benefici per caffè e caffeina con moderazione, come una maggiore chiarezza.

“È molto lontano da una bevanda al caffè”, ha detto. “Consiglio vivamente ai miei clienti che se una bevanda al caffè ha più di 25-50 calorie, non farlo. La maggior parte delle persone non ha spazio nel proprio budget calorico per un latte speziato alla zucca. Pensala come una coppa di gelato. A volte è un alimento, un dolce “.

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