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Gestisci il tuo livello di stress. Mentre i ricercatori stanno ancora esaminando l’impatto dello stress sui fibromi, alcuni studi suggeriscono che i due potrebbero essere collegati. Prova tecniche di rilassamento come yoga, massaggi e tai chi per aiutarti a gestire lo stress. Alcune donne ritengono che terapie alternative come l’agopuntura possano aiutare ad alleviare anche i dolori mestruali.

Mettiti comodo. Se hai periodi dolorosi a causa dei fibromi, prova a sdraiarti e ad elevare le gambe con un cuscino. Oppure sdraiati su un fianco e porta le ginocchia al petto per alleviare la pressione dalla schiena.

Parla con il tuo medico prima di provare qualsiasi integratore. Alcune ricerche suggeriscono che integratori come la vitamina D potrebbero essere utili per ridurre il rischio di fibromi.

Sebbene alcuni professionisti della medicina alternativa raccomandino integratori come il tè alle foglie di lampone per sostenere la gravidanza e trattare problemi come la sindrome premestruale, non è raccomandato per i fibromi. Questo perché il tè può avere un effetto simile agli estrogeni sul corpo e peggiorare il tuo problema. Ecco perché è sempre importante discutere di tutti i farmaci e gli integratori, anche se naturali, con il medico. Potrebbero avere effetti collaterali di cui non sei a conoscenza.