La nausea mattutina è un segno comune di gravidanza e quasi tutte le donne incinte le donne soffrono di nausea mattutina nel primo trimestre. Alcune donne possono continuare a sperimentarlo durante la gravidanza, ma solo poche sperimentano i sintomi della nausea mattutina durante la notte. La nausea mattutina di notte è essenzialmente sintomi di nausea mattutina che si verificano dopo il tramonto. Scopriamo cosa provoca il mal di notte, le sue cause e i suggerimenti per gestirlo.

Può Le malattie mattutine si verificano di notte?

Le donne incinte di solito soffrono di nausea al mattino. Da qui il termine “nausea mattutina”. Tuttavia, una volta che sei incinta ti renderai conto che la nausea non è qualcosa che provi solo al mattino; potresti sentirti male e nausea in ogni momento, sia mattina, pomeriggio, sera o notte!

Cause del mal di notte nelle donne in gravidanza

Nausea e vomito non sono limitati solo alle ore mattutine durante la gravidanza. Puoi sperimentarlo anche durante la notte. In effetti, il mal di notte è ancora più fastidioso poiché può impedirti di riposarti adeguatamente durante la notte.

La malattia notturna può essere causata da molte ragioni; una delle ragioni principali della malattia notturna sono i cambiamenti che il tuo corpo subisce all’inizio della gravidanza. È anche il lavoro degli ormoni, che continuano ad aumentare rapidamente durante il primo trimestre. Alcune donne possono soffrirne anche per la loro sensibilità a un odore particolare. Il consumo eccessivo di spezie e olio porta anche ad acidità e sapore in alcune donne e può causare nausea mattutina durante la notte. La gravidanza può anche portare a molto stress nelle donne, che può essere una delle cause del mal di notte.

Suggerimenti per superare la nausea notturna durante la gravidanza

Può essere strano da provare. nausea mattutina di notte, ma è una cosa comune che accade durante la gravidanza. È possibile superare la nausea da gravidanza durante la notte. Ecco un elenco di suggerimenti per aiutarti a superare i sintomi della nausea mattutina durante la notte.

Correggi la tua posizione durante il sonno

Il reflusso acido è una delle principali cause del mal di notte. Pertanto, per evitarlo, appoggia la testa con due cuscini per tenerla leggermente rialzata e dormi sul fianco sinistro con il ginocchio destro piegato. Puoi anche tenere un cuscino tra le ginocchia per un maggiore comfort.

Mangia piccoli pasti

Mangia spesso, ma mangia meno. Assicurati che i tuoi pasti siano piccoli e frequenti, poiché questo è il modo migliore per evitare di essere affamato o troppo pieno. Si consiglia di mangiare qualcosa ogni due o tre ore. Tuttavia, segui una dieta sana. La tua dieta dovrebbe consistere in cibi ricchi di proteine, carboidrati e altri nutrienti essenziali necessari per una gravidanza sana. Tieni sempre dei biscotti o della frutta secca vicino al tuo letto, in modo che anche di notte tu abbia qualcosa da sgranocchiare. Mangiare semi di finocchio dopo un pasto o quando ti senti nauseato può aiutare, poiché aiuta la digestione.

Evita i cibi piccanti

Mangiare cibi non piccanti come pane tostato, latte, brodo, zuppa chiara, riso bianco o banane può aiutare a prevenire il mal di notte.

Evita cibi grassi e zucchero

Le donne incinte dovrebbero stare lontane da alimenti contenenti molti grassi e zuccheri poiché è difficile da digerire e quindi può causare acidità e indigestione.

5.Aumentare l’assunzione di liquidi

Aumentare l’assunzione di liquidi può aiutare a curare l’indigestione, che di solito è una delle principali cause di nausea e malattia durante la gravidanza. Tenere una bottiglia d’acqua o una limonata vicino al letto e sorseggiarla di tanto in tanto manterrà il tuo corpo idratato e, di conseguenza, terrà a bada la nausea. Sorseggiare succo di mela per tutta la notte aiuterà anche a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.

Evita gli odori forti

Se l’odore del profumo o del curry ti fa venire la nausea, stai alla larga da esso . Se un certo odore in casa ti fa venire la nausea, apri tutte le finestre e fai entrare aria fresca o accendi la ventola di scarico.

Mangia qualcosa di aspro

Il sapore aspro funziona come un astringente e aiuta ad alleviare la nausea durante la gravidanza. Pertanto, scegli qualcosa come un sottaceto al limone, che viene immerso solo nel sale. È anche un ottimo rimedio per il mal di stomaco.

Prova i cinturini per digitopressione o per il mal di mare

I cinturini per il mal di mare sono indossati intorno al polso. Premono su determinati punti che aiutano nella riduzione temporanea della nausea durante la gravidanza. Tuttavia, se la fascia non ti dà sollievo, considera la digitopressione, poiché è più intensa e aiuta a curare la nausea il prima possibile.

Mangia lo zenzero

Lo zenzero ha proprietà medicinali, che possono curare la nausea e altri disturbi come la tosse, anche raffreddore ed emicrania. Puoi includere lo zenzero nella tua dieta quotidiana sotto forma di tè allo zenzero o nelle insalate. Anche mangiare una pastiglia allo zenzero può aiutare. Sorseggia un tè allo zenzero la sera. Tuttavia, non esagerare, poiché troppo zenzero e tè possono causare gas e acidità. Puoi consumare da 1 a 3 grammi di zenzero al giorno, senza effetti negativi sulla tua salute.

Prova l’aromaterapia

Gli oli essenziali come lavanda e menta piperita ti rilasseranno e alleviano la nausea . Puoi applicare alcune gocce sul polso o metterlo nel fazzoletto e semplicemente annusarlo quando sei nauseato o malato. Puoi anche accendere qualche candela profumata per calmarti.

Segui la dieta BRAT

La dieta BRAT, che consiste in banane, riso, salsa di mele e pane tostato, può aiutare a curare la nausea e il vomito. È anche un bene per le persone che soffrono di mal di stomaco e movimento lento. Tuttavia, smetti di seguire questa dieta una volta che la nausea e la malattia sono sotto controllo, poiché questa dieta non ti fornisce i nutrienti necessari durante la gravidanza.

Consulta il tuo medico

mal di notte durante la gravidanza, consultare il medico. Chiedigli medicinali che possono fornire sollievo dalla nausea della gravidanza. Dovresti prendere i medicinali solo dopo aver consultato il tuo medico, poiché potrebbero avere un effetto negativo sulla tua gravidanza.

Bevi qualcosa di caldo

Bevi qualcosa di caldo prima di andare a letto. Una bevanda calda preparerà mente e corpo a dormire un po ‘. Puoi bere tè allo zenzero o tè alla menta.

Non ti stancare

Non lavorare troppo. Stancare il tuo corpo provocherà affaticamento e stress, che possono scatenare la nausea. Piuttosto, scegli un’attività che ti rilassi e ti rilassi. Puoi fare una passeggiata o praticare yoga prenatale.

Cena presto

È consigliabile cenare almeno due ore prima di andare a letto. Questo aiuta la corretta digestione del cibo e previene il reflusso acido.

Mangia cibi ricchi di vitamina B6 e B12

Mangia cibi che sono una ricca fonte di vitamina B6 e B12. Puoi mangiare diversi tipi di frutta secca, banana, carota, pesce, pollo, spinaci, cipolla, tofu, uova, yogurt, ecc. Per curare la nausea durante la gravidanza.

Prova gli esercizi di respirazione profonda

Se il mal di notte ti impedisce di dormire sonni tranquilli, prova esercizi di respirazione profonda che rilasseranno i tuoi sensi e nervi. Puoi anche provare ad accendere delle candele aromatiche e ascoltare musica rilassante mentre sei sdraiato sul letto. Ricordati di spegnere il telefono, il computer e la televisione prima di andare a letto.

Massaggio prenatale

Un buon massaggio con un po ‘di olio aromatico come lavanda o agrumi prima di andare a letto, seguito da un bagno caldo, rilasserà i tuoi sensi e ti aiuterà a dormire bene la notte.

Quando consultare un medico

Sebbene una leggera nausea mattutina possa essere facilmente gestita a casa con alcuni rimedi naturali, assicurati di prestare attenzione a determinati sintomi che potrebbero indicare un problema grave. Consulta il tuo medico il prima possibile se manifesti uno dei seguenti sintomi.

Nausea grave

La nausea grave potrebbe non essere solo dovuta alla nausea mattutina e potrebbe indicare un problema più profondo che potrebbe richiedono indagini.

Incapacità di digerire liquidi o cibo

Se vomiti spesso dopo aver consumato alcuni liquidi o cibo, potrebbe significare che hai qualche altro problema, come un’infezione allo stomaco, che potrebbe causare nausea mattutina.

Passa meno urina

Se passi solo una piccola quantità di urina, potrebbe essere dovuto alla disidratazione, che è pericolosa durante la gravidanza.

Vomito di sangue

Vomito di sangue è non è un sintomo normale della nausea mattutina e richiede la consulenza di un medico.

Sensazione di vertigini

Se durante il giorno ti senti stordito o svenire, potrebbe essere un segno di pressione bassa o qualcosa di simile. altro problema.

La nausea notturna durante la gravidanza può essere dolorosa, se grave. Potrebbe tenerti sveglio tutta la notte e stressarti. Pertanto, dovresti cercare di prevenirlo nelle fasi iniziali. Se durante la notte soffri di nausea estrema durante la gravidanza, consulta un medico per curarla al più presto.