Un semplice , rinfrescante frullato di frutti di bosco senza banana e yogurt. È la perfetta colazione o spuntino a basso contenuto di carboidrati e naturalmente zuccherato con solo tre ingredienti!

Questa deliziosa ricetta di frullato di frutti di bosco senza yogurt è una delle mie prime colazioni. Non solo è veloce e facile da preparare, ma è anche a basso contenuto di carboidrati e senza zucchero raffinato. E ho già detto che sono solo tre ingredienti?

Molte persone aggiungono banane congelate e yogurt ai frullati perché danno ai frullati una consistenza più densa. Tuttavia, se non sei troppo appassionato di banane o yogurt, questa è la ricetta perfetta per te! Sono solo tre semplici ingredienti e il risultato è sempre delizioso.

Come preparare un frullato di frutta mista senza Yogurt

Hai finito le banane e lo yogurt? O forse sei senza latticini. O evitare lo zucchero e i carboidrati extra che si nascondono nelle banane? Allora non preoccuparti, perché puoi ancora goderti facilmente il tuo frullato preferito, completamente senza banana e yogurt.

Ovviamente nessuno vuole un frullato sottile o acquoso. E questo frullato di frutta mista a tre ingredienti è lontano da quello, anche senza yogurt o banana aggiunti.

Per assicurarti che il tuo frullato sia denso, usa i frutti di bosco FROZEN (o qualsiasi frutto a tua scelta). Questo darà al tuo frullato molto corpo. Inoltre, ti consigliamo di aggiungere una qualche forma di liquido per ammorbidire la miscela e aiutarla a fondersi uniformemente.

In questa ricetta di frullato di frutta mista, uso il latte di mandorle. Tuttavia, puoi usare qualsiasi altro latte che ti piace, a base vegetale o vaccino. In effetti, puoi anche usare acqua naturale o di cocco per aggiungere un po ‘di liquido al tuo frullato.

Perché usare il latte di mandorle per un frullato ai frutti di bosco?

Perché ho scelto il latte di mandorle per questa ricetta di frullato? Prima di tutto, volevo optare per quella dose extra di cremosità. Inoltre, il latte di mandorle è vegano e ancora ricco di proteine e calcio. Pertanto, è sicuro che darà una spinta a questo frullato di frutti di bosco.

Latte di cocco, latte di anacardi, canapa, avena o latte di soia sono altre cremose opzioni di latte vegetale per un frullato senza banana e yogurt.

Benefici per la salute delle bacche

Le bacche sono alcune delle fonti più ricche di antiossidanti che puoi mangiare. È incredibile che una cosina così piccola e dolce come un lampone sia così ricca di sostanze nutritive salutari. Riempiendo il tuo frullato mattutino con frutti di bosco congelati, otterrai immediatamente una sferzata di energia e una spinta al tuo sistema immunitario.

Per questa ricetta, consiglio di mescolare un mix di mirtilli, lamponi e more. Queste bacche sono alcune delle opzioni più nutrienti. Inoltre, sono così colorati! Tuttavia, non puoi sbagliare anche con classici più dolci come le fragole!

Frullato di frutti di bosco congelato senza ricetta di yogurt o banana

Come trasformare tre semplici ingredienti in un frullato di frutti di bosco denso e immunostimolante? Ecco come lo faccio:

1. Aggiungi 1 tazza di frutti di bosco congelati, 1-2 tazze di latte di mandorle e miele in uno spremiagrumi.
2. Frulla e regola il gusto come necessario con più latte, miele o frutta.
3. Servire immediatamente o conservare il frullato, coperto, in frigorifero per un massimo di 24 ore.

Ingredienti alternativi a questa ricetta di frullato di frutti di bosco

Questa ricetta di frullato di frutti di bosco è un’opzione vegetariana sana, con miele. Per preparare un frullato di frutti di bosco vegano, usa lo sciroppo d’acero o l’agave invece del miele per addolcire.

Puoi anche scambiare i frutti di bosco congelati con qualsiasi frutto di tua scelta, come ananas congelato, mango congelato e altro ancora. Per aggiungere ancora più nutrimento a questo frullato già ricco di antiossidanti, metti degli spinaci congelati nello spremiagrumi.

Se provi una diversa combinazione di frutta per il tuo drink mattutino, assicurati di farmelo sapere nella sezione commenti! Mi piacerebbe provarlo.

Come conservare il frullato di frutti di bosco senza banana e yogurt

Questo frullato ha un sapore migliore subito dopo essere stato preparato. Tuttavia, può essere conservato in frigorifero fino a 24 ore. Se sei di fretta al mattino, puoi sempre preparare il frullato la sera prima e dargli una miscela veloce quando ti svegli al mattino.

Ricette relative a frullati di frutti di bosco senza banana o yogurt

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Frullato di frutti di bosco

Un frullato di frutti di bosco semplice e rinfrescante senza banana e yogurt: la colazione o uno spuntino perfetto a basso contenuto di carboidrati e naturalmente zuccherato!

Frullato di parole chiave

Tempo di preparazione 2 minuti

Tempo di cottura 5 minuti

Tempo totale 7 minuti

Porzioni 1

Ingredienti

• 1 tazza di frutti di bosco congelati
• 1-2 tazza di latte di mandorle
• 1-2 cucchiai di miele / sciroppo d’acero facoltativo

Istruzioni

• Aggiungi i frutti di bosco congelati, il latte di mandorle e il miele in uno spremiagrumi.
• Frulla e regola il gusto secondo necessità.
• Il frullato può essere conservato in frigorifero per un massimo di 24 ore.

Video

Note

Il frullato può essere conservato in frigorifero fino a 24 ore.

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