Non è un segreto che Jennifer Lopez abbia un regime di allenamento impressionante che condivide regolarmente sui social media – per non parlare delle sue incredibili coreografie di danza come la sua esibizione domenicale al Superbowl al fianco della superstar globale, Shakira. Allora quali sono i segreti di dieta e fitness dietro gli addominali tonificati della star di Hustlers?

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I segreti degli esercizi di Jennifer Lopez

Con accesso a un’impressionante palestra domestica completa di diverse macchine da corsa, J.Lo non deve viaggiare lontano per fare esercizio e l’A-lister accredita i suoi allenamenti per il suo benessere fisico e mentale. “Sono convinta al 100% che l’allenamento sia parte di ciò che mi rende così felice”, ha detto a CIAO! nel 2016. “La danza è sempre stata una parte importante della mia vita e dedicare del tempo a muovere il mio corpo e fare qualcosa che” è così buono per me è la chiave della mia felicità “.

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Ha continuato rivelando che “bere molta acqua, soprattutto prima di un allenamento, può aiutarti a spingere di più e ottenere di più dalla tua routine di esercizi”. A parte il suo regime di allenamento impressionante e L’enfasi sulla buona idratazione, ha anche rivelato che c’è un’altra cosa che è responsabile della sua carnagione luminosa. Parlando della sua routine di cura della pelle post-allenamento, ha detto: “Mi lavo sempre, sempre la faccia dopo un allenamento. Ciò aiuta a mantenere i miei pori puliti e la mia pelle sana. Poi di solito mi metto crema idratante e crema solare, magari con un po ‘di trucco se esco o crema idratante e crema per gli occhi se è sera.

I segreti della dieta di Jennifer Lopez

La sua personal trainer, Tracy Anderson, si assicura anche di mantenere Jennifer su una dieta rigorosa. “La faccio mangiare molto pulita perché ha bisogno di carburante davvero buono per tutte le cose che sta facendo “, Tracy ha pubblicato sul suo sito Web nel 2018,” È tutto biologico ed è tutto molto ben pensato, con l’equilibrio di proteine di altissima qualità e un sacco di cibo ricco di nutrienti … tutto è fresco. ” Diamo uno sguardo ai cibi preferiti di J.Lo…

Cosa mangia Jennifer Lopez a colazione?

Molto simile a Meghan Markle, la scelta di colazione di J.Lo tende per essere un frullato ricco di proteine o farina d’avena, entrambi con abbondanza di frutti di bosco. Secondo People, il suo frullato per la colazione è composto da fragole, mirtilli, yogurt greco, cannella, miele e proteine in polvere.

La star è anche una grande fan dell’acqua al limone per iniziare la giornata e continua a mantenersi idratata bevendo un minimo di sette bicchieri, ha detto il suo allenatore Dodd Romero a Us Weekly nel 2019. Ma non vedrai la star sorseggiare un caffè per svegliarla la mattina. In un’intervista con Hollywood Life, il la cantante ha rivelato: “Non ho più caffeina da anni”, concedendosi solo di bere caffè se è certa che sia decaffeinato.

J.Lo ha condiviso una sbirciatina del suo incredibile brunch su Instagram

Come la maggior parte delle persone, anche la cantante di On The Floor si concede un brunch epico di tanto in tanto, con una foto di Instagram che la mostra mentre si prepara a gustare un’enorme diffusione con uova strapazzate, bacon, mini pancake, salmone e marmellate. Yum!

Cosa mangia Jennifer Lopez a pranzo?

Il suo personal trainer, Tracy Anderson, si assicura di mantenere Jennifer su una dieta rigorosa. “La faccio mangiare in modo molto pulito perché ha bisogno di carburante davvero buono per tutte le cose che fa”, ha scritto Tracy sul suo sito web nel 2018, “È tutto biologico ed è tutto molto ben pensato, con l’equilibrio di molto alto -proteine di qualità e un sacco di cibo ricco di sostanze nutritive … tutto è fresco. “Quindi cosa include esattamente? Molte insalate, a quanto pare!

Nel gennaio 2019, l’attrice e il suo fidanzato Alex Rodriguez hanno preso parte in una speciale dieta disintossicante di dieci giorni che li ha visti tagliare zuccheri e carboidrati dalla loro dieta. L’ex giocatore di baseball Alex ha rivelato che la coppia mangiava insalate sane durante la disintossicazione e pasti molto simili continuano a essere presenti regolarmente nel menu del pranzo. J. Lo ha condiviso una delle sue ricette di insalate preferite con People e includeva cavoli, semi di zucca tostati, queso sbriciolato, scalogno e un filo d’olio d’oliva.

Jennifer beve almeno sette bicchieri d’acqua ogni giorno

La 50enne ha accreditato una dieta vegana per la sua perdita di peso dopo il bi la decima dei suoi gemelli Max ed Emme, ora 12. “Sarò onesto con voi ragazzi, da quando ho avuto i bambini circa sei anni fa, ho avuto quei otto-dieci sterline testardi su di me”, ha detto la star a Extra nel 2014 Tuttavia, da allora ha aggiunto petto di pollo, manzo nutrito con erba, salmone e branzino per aumentare il suo apporto proteico e aiutarla a mantenerla più piena più a lungo, ha spiegato Dodd.

Cosa mangia Jennifer Lopez per cena?

I suoi pasti sani continuano fino all’ora di cena, quando prepara pietanze vegetariane che anche i suoi figli adorano!”Mangiamo molte verdure verdi, asparagi, cavoletti di Bruxelles, broccoli e cavoli”, ha detto. “Mi piace cucinare un sacco di cose, amo cucinare cibo portoricano perché è quello con cui sono cresciuto”. Quindi i piatti tra cui braciole di maiale, riso bianco, fagioli e verdure sono probabilmente molto popolari nella sua famiglia.

E anche le celebrità si rivolgono alle loro mamme per consigli di cucina! “Quando mi sono trasferita a Los Angeles, ho chiamato a casa e ho detto,” Mamma, mi manca la tua cucina “,” ha detto ad Harper’s BAZAAR “. per mostrarmi come preparare le ricette, così mi ha insegnato al telefono. “

L’attrice Hustlers ama cucinare piatti portoricani e un pasto tradizionale del Ringraziamento

Oltre che gustoso Piatti portoricani, J.Lo e tutta la sua famiglia gustano ogni anno i tradizionali pasti del Ringraziamento, che vedono tutti coinvolti nella cucina. Nel 2019, sembrava includere patate, frizzante di Buck e persino un cocomero.

Quali snack mangia Jennifer Lopez?

Oltre a fare spuntini a base di noci e frutta e verdura sana, J.Lo si concede anche snack e dessert decadenti – è cal ha condotto una dieta equilibrata, giusto?

“Siamo tutti umani. Non credo che dovresti picchiarti se commetti un errore o se hai una patatina fritta”, ha detto. “Tutti vogliono un biscotto o un pezzo di torta o pollo fritto ogni tanto “, ha detto a People. Nel frattempo, Alex ha anche rivelato che il suo fidanzato ha un debole per il gelato con gocce di cioccolato e i biscotti su The View – e possiamo assolutamente identificarci!

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