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Di Melanie Beasley, RD, LD
3 febbraio 2020

Febbraio è il mese del cuore, il che significa che abbiamo la salute cardiovascolare nel cervello. Correzione, abbiamo sempre in mente la salute cardiovascolare perché vogliamo rimanere vitali e forti. Un integratore supporta una buona salute del cuore, mentre l’altro è mirato ad aiutare coloro che stanno lottando con il colesterolo.

Supplemento per mantenere il cuore sano

Omega-3 è probabilmente il nostro integratore più consigliato, a chiunque, in qualsiasi momento. Cerchiamo di spiegare.

Omega-3 è un acido grasso essenziale che è fondamentale per la salute del cuore e per ridurre l’infiammazione in generale. Molte persone non mangiano abbastanza pesce omega-3 (come salmone, sgombro e sardine) per mantenere un livello sano di omega-3. Il 98% delle persone in uno studio recente è risultato essere carente di questo acido grasso essenziale. Detto in un altro modo, solo il 2% di quelli studiati aveva livelli adeguati!

L’integrazione con omega-3 può anche aiutare ad aumentare il colesterolo HDL, il tuo “colesterolo buono”. Oltre ad aumentare l’HDL, può aiutare ad abbassare i trigliceridi e il colesterolo LDL. La causa numero uno delle malattie cardiache è l’infiammazione e, poiché i grassi omega-3 sono antinfiammatori, possono anche aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache. per aiutare con l’aterosclerosi, abbassare la pressione sanguigna e normalizzare i ritmi cardiaci. Oltre alla salute del cuore, è utile sapere che gli omega-3 possono aiutare a ripristinare la condizione dei nervi danneggiati dal diabete, aiutare a ridurre i livelli di cortisolo dallo stress e possono anche aiutare a guarire le commozioni cerebrali. Gli Omega-3 Extra Strength (capsule e liquido) sono perfetti per coloro che preferiscono assumere un minimo di integratori o hanno difficoltà a deglutire.

Raccomandazioni sul dosaggio di Omega-3

Lo troviamo la maggior parte delle persone ha bisogno di circa 3.000 mg di omega-3 al giorno (una capsula per ogni pasto è un buon inizio). Alcuni individui che hanno a che fare con malattie o condizioni di salute aggressive (malattie cardiache, asma, artrite, diabete, Crohn o Alzheimer per esempio) possono trarre vantaggio dall’integrazione con di più. Omega 3 Extra Strength consente un dosaggio maggiore in ogni capsula in modo da poter prendere meno capsule e ricevere lo stesso beneficio.

Supplemento per combattere il colesterolo alto

Pensa a CoQ10 come alla candela nel tuo corpo; senza di essa non andrai da nessuna parte; e invecchiando i nostri corpi producono naturalmente sempre meno. CoQ10 agisce accendendo i mitocondri nelle nostre cellule, che sono come piccole fornaci. Queste “fornaci” producono energia sotto forma di ATP, che è importante poiché il 95% dell’energia del corpo è prodotta in questo modo. Una cliente ha scoperto di sentirsi più energizzata quando ha incorporato il CoQ10 nella sua routine. Inoltre, il suo dolore alle gambe causato da lei i farmaci si sono risolti e la sua pressione sanguigna è scesa!

Spesso i nostri clienti assumono CoQ10 per contrastare gli effetti collaterali dei farmaci per abbassare il colesterolo, come dolori muscolari, stanchezza generale e problemi di memoria. Alcuni farmaci a base di statine bloccano il fegato “la produzione di CoQ10 e porta a quegli effetti collaterali indesiderati, tanto che quando una statina viene prescritta in Europa, viene prescritta anche CoQ10.

CoQ10 supporta l’energia come menzionato sopra, oltre al metabolismo, immunitario funzione, salute cardiovascolare e gengivale, oltre ad aiutare a proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi causati da fumo, alcol, pesticidi e alimenti trasformati. Quelli con diabete, sclerosi multipla o altre malattie neurodegenerative come il Parkinson e la SLA, possono trarre beneficio dall’assunzione di questo integratore poiché tendono ad avere bassi livelli di CoQ10 all’inizio.

Raccomandazioni sul dosaggio del CoQ10

I nostri nutrizionisti suggeriscono l’integrazione con 100 o 200 mg al giorno. Se stai assumendo statine, prendi almeno 200 mg al mattino o nel primo pomeriggio (nel corso della giornata potresti disturbare il sonno). Inizierai a notare che il CoQ10 funziona se ti senti più energico con meno dolore muscolare.

Pensa prima di acquistare

Senza dubbio hai visto questi integratori sugli scaffali del tuo grande magazzino locale e potresti pensare di aggiungerli alla tua lista della spesa. Vorremmo metterti in guardia da questo, perché ottieni davvero quello per cui paghi. In Nutritional Weight & Wellness vendiamo solo integratori di grado farmaceutico, il che significa che sono effettivamente controllati, soddisfano un elenco esauriente di standard e sono testati da terze parti (maggiori informazioni qui se sei interessato). Quindi quello che ottieni è un integratore pulito e privo di contaminanti. Il rovescio della medaglia, gli integratori venduti nei grandi magazzini e da venditori online non affidabili, non sono controllati e spesso contengono riempitivi che non fanno nulla e possono effettivamente essere dannosi per i tuoi obiettivi di salute.