AHHHHH …. I sonnellini! I sonnellini sono un bel momento per rinfrescare il corpo e il cervello del bambino e per i genitori per ricaricarsi . (Inserire un enorme alzare gli occhi al cielo!) Sì … qualunque cosa. Se solo fosse così facile, giusto? Spesso i sonnellini sono più difficili da conquistare rispetto al sonno notturno. Ok, beh … sono qui per aiutarti.

Innanzitutto, voglio che tu ripeta dopo di me: “Routine flessibile NON orari rigidi!” Ripeti: “Routine flessibile NON orari rigidi!” Mi ci sono voluti quattro bambini per imparare la preziosa lezione della flessibilità. La perfezione è sopravvalutata ei bambini nascono per dimostrarci che la rigidità è abbastanza inutile nella genitorialità. Quindi, allaccia le cinture e unisciti a me nel viaggio attraverso Nap Land.

Ricorda che i sonnellini SONO importanti. Sappiamo che “il sonno genera sonno”. Ciò significa che un riposo diurno adeguato porta a un minor numero di risvegli notturni e a un sonno notturno più lungo. Tuttavia, i sonnellini possono essere così difficili da navigare senza alcuna guida. (Inserisci Cara con un mantello!)

Questo post sul blog è stato creato per i genitori con bambini di 5 mesi – 2 anni. Ti darò dei programmi di esempio. Tuttavia, tieni presente che il tuo bambino probabilmente NON seguirà esattamente nessuno di loro. Se non l’hai ancora capito, il tuo bambino è diverso da tutto il resto! Questa è una buona cosa!

Utilizza le linee guida stabilite in base all’età del tuo bambino, osserva i segnali di sonno del tuo bambino (sbadigli, sfregamenti agli occhi, irritabilità, “suddivisione in zone”) e regola la tua routine di conseguenza. capire che se il tuo bambino NON dorme 10-12 ore di notte in modo indipendente, QUELLO è il punto di partenza. Il sonno notturno viene in genere compiuto prima del sonno diurno. Ora, questi programmi possono essere utili, ma i sonnellini possono rimanere un po ‘disordinati fino a quando il tuo le notti sono conquistate.

Se il tuo bambino fatica a dormire tutta la notte e fa dei sonnellini inconsistenti, “L’ABC del sonno del bambino” è il posto giusto per iniziare! Questo corso online aiuterà i più piccoli a ottenere 10-12 ore di sonno notturno nella culla, a svezzare le poppate notturne e a risolvere i problemi del pisolino.

Se hai seguito il corso per neonati “Will I Ever Sleep Again, “Potresti notare che i programmi seguenti NON sono in linea con il metodo EASY incoraggiato per la cura dei neonati. Tendo a soffocare EASY a cinque mesi di età. E perché, Cara … il tempo di veglia di un bambino inizia ad allungarsi, rendendo difficile mantenerlo FACILE mentre assumi una quantità adeguata di calorie durante la giornata. Per questo motivo, continua a offrire poppate in base ai segnali di fame del tuo bambino. Sì, continua a offrire allattamento al seno e biberon ogni 2-3,5 ore durante il primo anno di vita del tuo bambino . Adatta le poppate all’incirca nei momenti in cui vedi i veri segnali di fame.

Se una poppata cade prima di un pisolino, cerca di non dare da mangiare al tuo bambino per dormire. Sveglialo prima di metterlo nella culla Nutrirsi per dormire può effettivamente portare a sonnellini più brevi e meno produttivi Stai lottando per implementare i sonnellini, il corso online “The ABC’s of Baby Sleep” ti aiuterà.

5-6 mesi

La tua routine quotidiana basata sull’ora del risveglio:

2 ore dopo Wake Time = Nap 1
2.5 ore dopo la fine di Nap 1 = Nap 2
2.5 ore dopo la fine di Nap 2 = Nap 3
2.5 – 3 ore dopo la fine di Nap 3 = Bedtime

(Potrebbe essere necessario anticipare leggermente l’ora di andare a dormire a seconda dell’ultimo pisolino della giornata in modo da non superare le tre ore.)

Nota a margine del 3 ° pisolino: questo pisolino è tipicamente un “pisolino” della durata di 30-45 minuti. Lo scopo del terzo pisolino è aiutare il bambino a farlo fino all’ora di andare a dormire. A volte, quel terzo pisolino della giornata è una vera BESTIA! Se stai lottando con questo pisolino e sta diventando una battaglia quotidiana, prendi in considerazione un pisolino durante una passeggiata nel passeggino, mentre fai commissioni sul seggiolino dell’auto o semplicemente quando sei trattenuto. Potrebbe non essere l’ideale, ma il tuo bambino ha bisogno di questo pisolino per andare a dormire. Scaricalo comunque puoi ottenerlo.

Segni che è ora di fare il terzo pisolino:

• accade più comunemente in giro 7 mesi
• difficoltà ad addormentarsi o rimanere addormentati durante il pisolino (quando questo non era un problema in precedenza)
• Il 3 ° pisolino sta diventando così tardi che interferisce con l’ora di andare a letto
• i risvegli mattutini iniziano a manifestarsi (perché il bambino dorme troppo durante il giorno)
• il bambino non sembra stanco al momento del pisolino – difficoltà ad addormentarsi oa restare addormentato

Programmi di esempio:

* Si prega di offrire solidi durante la giornata come consigliato dal pediatra con ogni programma.

Programma di alimentazione di 4 ore

(Nota … si tratta di solo 4 poppate durante il giorno. Questa opzione è per chi ne fa richiesta, ma per favore allatta il tuo bambino secondo i suoi segnali di fame.)

7-14+ mesi

Quantità obiettivo di sonno diurno: 2,5-3 ore
Numero medio di sonnellini: 2
Sveglie: 3-4 ore
Ora di andare a letto: 6: 30-20: 00
: Circa ogni 2,5 -3.5 ore in base ai segnali di fame

La tua routine quotidiana in base all’ora di sveglia:

2,75-3 ore dopo l’ora di sveglia = pisolino 1
3–3,5 ore dopo la fine del pisolino 1 = Pisolino 2
3,5-4 ore dopo la fine del pisolino 2 = Ora di andare a dormire

Potrebbe essere necessario anticipare l’ora di andare a dormire un po ‘prima a seconda dell’ultimo pisolino della giornata.

* Si prega di offrire cibi solidi durante la giornata come consigliato dal pediatra con ogni programma.

Segni che è ora di passare a un pisolino:

• accade più comunemente tra età 13-18 mesi
• il secondo pisolino interferisce con l’ora di andare a dormire (l’ora di andare a letto diventa improvvisamente una battaglia)
• il bambino resiste al secondo pisolino 3-4 giorni alla settimana per due settimane
• il bambino non sembra stanco al momento del pisolino – difficoltà ad addormentarsi oa restare addormentato.

A Programma di 4 ore per chi lo richiede:

* Anche in questo caso, si tratta solo di quattro poppate offerte durante il giorno. Il tuo bambino potrebbe aver bisogno di più se non mangia di notte. Nutri secondo i segnali della fame.

13/18 mesi – 2+ anni

Come passare a un pisolino: aiuta il tuo piccolo a rimanere sveglio fino a metà giornata. Inizialmente, il tuo bambino può farlo solo fino alle 10:45 ish. Ogni giorno cerca di allungare lentamente il tempo del pisolino di 15-30 minuti fino a quando non è in grado di arrivare alle 11:30 – 12:00. Potrebbe essere necessario uscire di casa la mattina per aiutarla a rimanere sveglia: andare al parco, passeggiare per il centro commerciale, fare la spesa o prendere lezioni di nuoto. Fai attenzione a non lasciare che il tuo bambino faccia un pisolino di 10 minuti nel seggiolino dell’auto mentre torna a casa. Questo potrebbe rovinare il pisolino per l’intera giornata se il tuo bambino non si trasferisce bene.

Il momento di coricarsi deve essere di circa 4-5 ore dal risveglio . Potrebbe essere necessario anticipare l’ora di andare a dormire, a seconda dell’orario del sonnellino.