Idee per una colazione salutare

Porridge di burro di bacche e noci

Confezionato con noci, frutta e avena, questa sostanziosa ciotola è perfetta per una colazione post allenamento.

Pentole per colazione al rabarbaro

Colazione con meno di 250 calorie … Dai un’occhiata al nostro pentole di rabarbaro per una sana colazione. Questi vasi colorati per la colazione sono semplicissimi da preparare e ricchi di proteine, carburante perfetto per iniziare la giornata.

Veloce da preparare e facile da mangiare in viaggio; il cibo veloce e crudo è una tendenza salutare calda. Queste barrette per la colazione utilizzano datteri e burro di noci per tenere insieme. Sperimenta con diversi semi e noci nel tuo prossimo lotto e usa l’agave per una versione vegana.

Porridge al caffè

Il porridge mattutino ha un sapore molto più eccitante quando si aggiunge cacao in polvere, caffè espresso, latte di mandorle, datteri e cannella. Il perfetto vegano per iniziare la giornata.

Toast con avocado e salmone affumicato

Se stai cercando una ricetta per mangiare sano che sembri un piacere, prova i nostri toast con avocado e salmone affumicato, una ricetta che ti farà alzare dal letto la mattina. La sana colazione arriva a meno di 300 calorie. Siamo un po ‘ossessionati dall’evitare le olive, quindi prova una delle nostre migliori ricette di pane tostato con avocado.

Fichi su pane tostato con labneh allo yogurt di capra

Deliziosi ma ipocalorici … questi facili fichi su pane tostato con labneh sono semplicissimi e veloci da preparare. Questa ricetta è cremosa ma a basso contenuto di calorie e adatta ai vegetariani. Pronti in soli 15 minuti per una colazione da leccarsi i baffi, brunch o spuntino.

Toast di eglefino affumicato e spinaci di segale

Uno per quei mattinieri con un dente saporito, questa idea per la colazione facile e veloce è ricca di proteico e pieno di sapore dall’eglefino affumicato, pecorino e olio all’aglio.

Avena notturna sana con prugne e mandorle

Prepara l’avena la sera prima per prepara questa colazione vegana facile e veloce per due. Potrebbe essere ipocalorica ma ti lascerà soddisfatto e pieno fino all’ora di pranzo.

Bircher muesli con semi di chia

Se stai cercando una ricetta facile per la colazione che puoi programmare la sera prima, prova il nostro muesli di bircher con semi di chia. Questa ricetta di muesli è perfetta per una colazione sana e può essere condita con banana e mirtilli.

Tofu strapazzato

Dai un’occhiata a questa ricetta per colazione vegana a basso contenuto calorico con tofu affumicato, peperoncino piccante e zucchine saltate in padella. Pronta in meno di 30 minuti, questa ricetta facile è un’idea veloce per il brunch per 300 calorie. Dai un’occhiata ad altre idee vegane a basso contenuto calorico.

Ecco come lapidare un avocado nel modo giusto …

Shakshuka con verdure primaverili

Se lo desideri una ricetta sana per il brunch da provare per un brunch del fine settimana, prepara questa salutare shakshuka con verdure primaverili. A base di uova e verdure, questo piatto è perfetto per chi desidera una colazione sana ma abbondante.

Uova al forno con spinaci

Le uova al forno con spinaci sono il piatto perfetto per un brunch più leggero. Sembra delizioso, ma fatto con spinaci, funghi e panna fresca a basso contenuto di grassi, questo ha meno di 200 calorie per porzione. Vuoi più ispirazione per le uova? Abbiamo più di 60 ricette a base di uova da provare.

Muffin all’albicocca, mirtillo e mandorle

Prepara questi muffin fruttati alle mandorle per una colazione energizzante. Banana e yogurt li mantengono umidi, mentre il burro, le mandorle tritate e l’avena li riempiono. Senza zuccheri aggiunti significa che anche tu inizi bene la giornata.

Kef frullato di ir, banana, mandorle e frutti di bosco congelati

Ricco di molti batteri buoni, questo frullato fruttato è un’ottima idea per la colazione in movimento.

Frullato vegano salutare per la colazione con fragole e banana

Dai un’occhiata al nostro frullato vegano facile e veloce con fragole fresche, banane e tofu – pronto in 5 minuti. Usare il tofu di seta può sembrare strano per una ricetta dolce, ma darà una consistenza cremosa al frullato. Le nostre ricette di frullati salutari sono facili da preparare e ne abbiamo molte altre qui.

Frullato di latte di mandorle

Questo frullato di latte di mandorle combina banana, cannella e porridge avena e noce moscata per un frullato ricco, ricco di proteine e delicatamente speziato per iniziare la giornata.

Prepara il tuo latte vegetale con queste tre idee di ricette facili e veloci

Puoi farlo con riso bianco o integrale, ma quest’ultimo darà un sapore più ricco di noci. Per mantenerlo vegano, usa lo sciroppo d’acero come dolcificante.

Latte di mandorle

Questa alternativa al latte super facile è ottima da spruzzare sui cereali o da aggiungere al tè o al caffè del mattino. Per mantenerlo vegano, usa lo sciroppo d’acero come dolcificante.

Latte d’avena

Un’alternativa facile e cremosa al latte per i vegani: usa semplicemente i fiocchi d’avena e l’acqua, mescola insieme e filtra attraverso un mussola.Per mantenerlo vegano, usa lo sciroppo d’acero come dolcificante e dai un’occhiata a queste confortanti mele cotte al miele. Queste mele dolci e sciroppose sono l’ideale per il dessert o la colazione invernale, inoltre “sono prive di glutine e anche a basso contenuto di calorie.