In quanto amanti del caffè, non vediamo l’ora che arrivi la prima tazza del mattino per iniziare la giornata. Per molti è la parte più importante della mattina, anche più importante della colazione. Stimola le nostre menti e ci prepara per le sfide che ci stanno arrivando. Se scopri che ti chiedi costantemente se il caffè mi fa star male, invece di provare una gradita spinta di adrenalina, ci sono alcune cose che puoi fare per cambiarlo. Ecco tutto ciò che devi sapere per evitare di ammalarti mentre bevi il caffè.

Bevi caffè con i pasti

Il caffè è una bevanda ricca con una composizione chimica complicata che gli conferisce il sapore che ci piace, ma è anche una bevanda altamente acida che può essere dura per lo stomaco. È l’acidità del caffè che può causare nausea e diarrea. Mangiare mentre bevi il caffè contrasterà l’acidità del caffè e ti aiuterà a prevenire il malessere quando bevi il caffè.

Se ritieni che mangiare cibo prima di bere il tuo caffè non sembri aiutare, potrebbero esserci altri problemi che causano la tua reazione negativa. Le allergie al caffè sono rare, ma esistono e questo significa per alcune persone, evitare il caffè è l’unica soluzione. Le allergie al caffè sono spesso causate dalla caffeina, quindi il passaggio al decaffeinato o un’alternativa a basso contenuto di caffè può essere d’aiuto.

Il caffè non dovrebbe essere la tua unica bevanda

Non esiste un accordo universale sul fatto che il caffè porti alla disidratazione, ma alcuni esperti ritengono che sia possibile. Ha proprietà diuretiche e questo significa che andrai in bagno più spesso quando lo bevi. Una buona regola pratica è assicurarti di bere un bicchiere d’acqua per ogni tazza di caffè per mantenerti adeguatamente idratato.

Gli arrosti più scuri sono migliori

Gli arrosti scuri sono meno acidi di chicchi di caffè tradizionali e questo li rende più facili per lo stomaco. In realtà c’è un ingrediente nei caffè tostati scuri che impedisce l’accumulo di acido, rendendo meno probabile che ti ammali bevendo una tazza.

Evita dolcificanti artificiali e creme

A meno che tu non beva il tuo caffè nero, potrebbero esserci altri ingredienti che stai aggiungendo al tuo caffè che ti fanno star male. I dolcificanti artificiali sono un ingrediente che può causare problemi. È noto che reagiscono negativamente con i batteri dello stomaco in alcuni bevitori di caffè e questo può causare mal di stomaco. Se ti senti spesso male dopo aver bevuto il caffè e usi i dolcificanti, valuta la possibilità di rinunciarvi.

Anche le creme possono essere un problema per i bevitori di caffè. Sono carichi di zucchero e oli vegetali che potrebbero non reagire bene nel sistema digestivo. Usare la vera panna o il latte è un’alternativa migliore e non ti farà star male a meno che tu non sia intollerante al lattosio.

Preparazione del caffè a freddo

La preparazione del caffè a freddo sta diventando più popolare ed è anche più facile per lo stomaco. Secondo uno dei principali produttori di sistemi per caffè a freddo, la bevanda è del 67% meno acida del caffè preparato con metodi tradizionali. Ciò lo rende molto più facile da digerire e previene sintomi come la diarrea.

Non più di 4 tazze

Se nient’altro sembra funzionare, puoi sempre provare a ridurre il caffè che bevi. La maggior parte degli esperti consiglia di bere non più di 4 tazze di caffè al giorno. Se ti limiti a 1 o 2 tazze al giorno, bevi molta acqua e assicurati di bere il tuo caffè insieme al cibo, ci sono meno possibilità che il caffè quotidiano ti faccia ammalare.