Il caffè è in crescita nei bambini (o negli adolescenti)?

Gli adulti bevono caffè ei bambini bevono cioccolata calda; quelle erano le regole quando stavo crescendo. Anche così, la quantità di cioccolata calda che mia madre beveva durante l’inverno quasi rivaleggiava con il suo consumo di caffè. Ciò non significava ancora che i suoi figli potessero infrangere le regole.

Uno dei motivi principali per cui io e tanti altri bambini non eravamo autorizzati a bere caffè era perché si credeva che potesse arrestare la nostra crescita .

Quindi, quanta verità c’è in questa affermazione? Il caffè rallenta la crescita dei bambini?

Risposta breve: no.

Decenni di ricerche si sono concentrate su questo “fatto” e il verdetto unanime è che è falso. Quindi, come è nato esattamente questo mito urbano?

Caffè, caffeina, e calcio

Il motivo principale per cui questa domanda: “il caffè rallenta la crescita?” – Il dibattito acceso in primo luogo è stato perché il caffè contiene caffeina. Le prime ricerche, incentrate sugli effetti della caffeina sul corpo, indicavano che esisteva una relazione diretta tra il consumo di caffeina e il ridotto assorbimento del calcio.

Come tutti abbiamo imparato dalla scienza del 6 ° grado e dagli spot televisivi, il calcio è necessario per lo sviluppo di ossa forti. Tuttavia, se il calcio è necessario per lo sviluppo di ossa forti e la caffeina riduce l’assorbimento del calcio, allora perché gli adulti possono bere caffè?

Classificazione della caffeina

Sai cos’è la caffeina, giusto? È la cosa nel caffè che ti sveglia, ti tiene in allerta e ti dà energia. Eppure non si trova solo nel caffè: può essere trovato nelle bevande analcoliche, energetiche, nel cioccolato e persino in alcuni tè.

Tecnicamente, la caffeina è classificata come una droga psicoattiva (o sostanza psicoattiva), poiché altera la funzione cerebrale e può influenzare la cognizione e la percezione. La caffeina ha alcuni membri della famiglia estremamente noti nella famiglia delle sostanze psicoattive – come la cocaina, l’MDMA e l’eroina – ma ciò non significa che sia intrinsecamente minacciosa.

Don prendi solo la parola per questo. I cervelli molto più intelligenti della Food and Drug Administration statunitense lo hanno ritenuto GRAS (generalmente riconosciuto come sicuro).

Baby Bones e un vantaggio per adulti

Bene, se forza ossea e densità inadeguate sono paure, quindi il fatto che le ossa di un bambino non siano completamente sviluppate come quelle di un adulto convaliderebbe razionalmente quelle paure. Sappiamo tutti che il corpo adulto ha 206 ossa (un altro po ‘di conoscenza per cui possiamo ringraziare la scienza del 6 ° grado) ma il corpo di un bambino ha quasi 100 ossa in più. Queste ossa si sviluppano rapidamente con il passare degli anni e molte di esse finiscono per fondersi insieme per formare i 206 che abbiamo da adulti.

Quanto gravemente influisce la caffeina sull’assorbimento del calcio?

Sappiamo che le ossa di un bambino stanno subendo uno sviluppo significativo e che il calcio è importante per questo processo, quindi quanto la caffeina influisce su tutto questo?

Bene, studi hanno dimostrato che l’effetto che la media di 6 once. (180 ml) una tazza di caffè ha assorbimento di oncalcium può essere contrastato bevendo solo 2 cucchiai di latte. Questo non significa che i tuoi figli dovrebbero andare a bere mezza dozzina di tazze di caffè perché hanno già bevuto un bicchiere di latte.

Ci sono ancora pochi motivi per cui i bambini dovrebbero evitare di bere caffè e forse gli adolescenti dovrebbero esercitati con un po ‘di moderazione extra.

Quindi, coffeestunt cresce? No.

Il caffè non è solo una bevanda gustosa che ti tiene sveglio, in realtà ha una notevole quantità di benefici registrati. Tuttavia, ci sono alcuni problemi di salute di cui dovresti essere a conoscenza prima di dare libero sfogo ai tuoi figli con la tua macchina per il caffè.

Bere caffè può interrompere definitivamente i modelli di sonno

Abbiamo già toccato cosa la caffeina, l’ingrediente attivo del caffè, agisce sul tuo cervello. È uno stimolante che ti sveglia e ti dà energia. Da adulto, se bevi una tazza di caffè al mattino e poi un altro il pomeriggio, è probabile che sarai ancora in grado di dormire comodamente prima di andare a letto.

I corpi dei bambini stanno ancora imparando come to HandleCaffeine

I risultati cambieranno se un bambino piccolo o anche un adolescente consuma una quantità considerevole di caffè (caffè, bibite, ecc.) durante il giorno. Questo perché la caffeina rimane nel corpo di un bambino molto più a lungo di quanto non sarebbe in quello di un adulto. Il loro corpo impiega più tempo per elaborarlo e quindi i suoi effetti richiedono più tempo per svanire, portando a schemi di sonno interrotti e privazione del sonno.

Il sonno è necessario per il cuore e la mente

Ovviamente non vogliamo che i nostri figli siano privati del sonno, poiché questo può aumentare il rischio di problemi medici legati al cuore. Inoltre, la mancanza di sonno influisce direttamente sui processi cognitivi; come ragionamento, attenzione, risoluzione dei problemi e allerta.

Le bevande al caffè di solito hanno un alto contenuto di zucchero

A meno che non ti capiti di dare caffè nero ai tuoi figli e loro lo adorano assolutamente – il che è estremamente improbabile – è probabile che optino per qualcosa con più dolcezza È probabile che non debbano guardare lontano, dal momento che sei destinato ad avere zucchero o un altro dolcificante nella tua credenza. Oltre a questo, sappiamo tutti che Starbucks non ha intenzione di tagliare lo zucchero dai propri drink a breve.

Quanto dovrebbero essere dolci i bambini?

Ormai, conosciamo tutti i pericoli di consumare troppo zucchero. Malattie cardiache, obesità e diabete sono solo alcuni degli amici che spesso seguono da vicino lo zucchero. Infatti, l’American Heart Association raccomanda vivamente che l’assunzione di zucchero aggiunto di un bambino non superi i 6 cucchiaini da tè ogni giorno.

Il verdetto

La risposta era giusta fin dall’inizio. Il caffè rallenta la crescita nei bambini? No.

Tuttavia, ci sono ancora molti altri motivi per cui dovresti probabilmente trattenerti dal dare ai tuoi bambini la possibilità di bere tanto caffè (e altre bevande contenenti caffeina) come vogliono. Il caffè non indebolirà le loro ossa, ma un’eccessiva indulgenza potrebbe indebolire la loro mente, il loro cuore e il loro corpo.

Jacqueline S.

Autrice di Caffeinefiend.co

Jacqueline è un’insegnante qualificata con quasi due decenni di esperienza di insegnamento alle spalle. Tuttavia, i suoi amici e la sua famiglia ti direbbero che le sue vere passioni sono la scrittura, i progetti fai-da-te, il mangiare del buon cibo e, naturalmente, l’ascolto di “Weird Al” Yankovic.