Se hai spazio nella tua cucina per conservare alimenti non deperibili, considera te stesso fortunato. Gli alimenti non deperibili hanno una durata di conservazione più lunga rispetto alla maggior parte degli alimenti e non hanno bisogno di essere refrigerati. Ciò significa più spazio per prodotti, latticini, carne e altri elementi essenziali, senza sacrificare la quantità di cibo che hai. Per non parlare del non- gli alimenti deperibili sono ottimi in caso di emergenza. Ad esempio, se si verifica un’interruzione di corrente che causa il deterioramento del cibo nel frigorifero, puoi contare sulla tua scorta di alimenti non deperibili per nutrire te e la tua famiglia.

Se stai cercando di aumentare la tua scorta di dispensa, questi alimenti non deperibili sono un ottimo punto di partenza. I migliori cibi non deperibili sono nutrienti e possono essere utilizzati in tantissime ricette diverse. Alcuni possono essere consumati da soli come pasti o spuntini, mentre altri sono perfetti contorni o ingredienti che possono dare vita al resto del pasto.

Quindi la prossima volta che andrai a fare la spesa, porta con te questo elenco di alimenti non deperibili per assicurarti che ci sia un’emergenza o un martedì sera casuale quando sei a corto di generi alimentari freschi , hai esattamente ciò di cui hai bisogno per goderti un pasto con la tua famiglia.

Peanut Burro: ricco di proteine, di lunga durata e versatile, il burro di arachidi dovrebbe essere un alimento base di qualsiasi dispensa. È ottimo da solo – se ti concedi un cucchiaio di burro di arachidi lo sai già – e può essere mangiato con altri ingredienti, come i bastoncini di sedano o il pane. Se le arachidi non ti piacciono, prova un’altra noce burro come il burro di mandorle, altrettanto delizioso e versatile.

Fagioli in scatola o secchi: in scatola o essiccati (che tendono ad essere molto più economici, se stai cercando di risparmiare un po ‘di soldi al supermercato!), avere i fagioli nella tua dispensa è una grande mossa. “sono super ricchi di proteine e possono essere inclusi in tante ricette facili. Chili? Sì. Riso e fagioli? Sì. Gettarli in un’insalata? Assolutamente.

Barrette di muesli: l’oggetto perfetto da portare via. Le barrette di cereali sono disponibili in una varietà di gusti, quindi puoi provarne un mucchio e vedere cosa ti piace. Attenzione: molte barrette di cereali sono piene di zucchero non necessario, quindi assicurati di controllare i valori nutrizionali prima di acquistare.

Frutta secca: Sì, la frutta fresca è davvero l’apice della frutta, ma quando sei in difficoltà, la frutta secca può fare il trucco. La frutta secca come uvetta e mirtilli rossi secchi può essere particolarmente buona da avere a portata di mano come spuntino dolce o da gettare in un’insalata per dargli un’altra dimensione di sapore. Attenzione, tuttavia, alcuni frutti secchi hanno zuccheri aggiunti (oltre agli zuccheri naturali della frutta), che possono renderli significativamente meno sani. Scegli una varietà che non contenga zuccheri aggiunti.

Tonno in scatola: potrebbe non essere il cibo più sexy, ma non si può negare la sua utilità. Non c’è niente di meglio di un panino al tonno, facile da preparare e ricco di proteine. alcuni pezzetti di sottaceto all’aneto se vuoi davvero amplificare la croccantezza e il sapore – e il tonno può essere usato anche in casseruole e altri piatti da forno. E, naturalmente, dura per sempre. Non dormire sul tonno in scatola.

Zuppa in scatola: la zuppa è il cibo di conforto perfetto da avere tutto l’anno e di solito puoi ottenerlo a un prezzo basso che fa il botto per il tuo ne vale la pena. Non importa se preferisci un classico noodle di pollo, un sostanzioso manzo e orzo o un minestrone ripieno di verdure, tenere una varietà di zuppe nella tua dispensa significherà avere un pasto completo a portata di mano ogni volta ne hai bisogno e indipendentemente dal fatto che tu sia riuscito a procurarti ingredienti freschi al negozio di recente.

Latti alternativi: se sei un amante del latte ma non riesci a farcela per un gallone prima che la data di scadenza scada, allora esplorare alcuni latti alternativi potrebbe essere un’ottima opzione per te Latti non caseari suc perché il latte di mandorle e il latte di avena possono durare a lungo prima di aprirli, il che li rende perfetti articoli non deperibili da tenere nella dispensa. Una volta che li apri, continuano a durare per mesi in frigo, il che significa che non dovrai sentirti in colpa per aver sprecato latte che non puoi finire prima che vada a male.

Noci e semi: questi piccoli alimenti sono buone fonti di proteine, fibre, grassi sani, nonché vitamine e minerali. Sono fantastici quando vengono gettati in un’insalata, mangiati da soli o inclusi nei prodotti da forno. Se ti senti avventuroso, puoi persino preparare il tuo mix di tracce usando noci, semi e frutta secca, magari anche buttarci dentro un una manciata di gocce di cioccolato.

Verdure in scatola: tenere le verdure in scatola nella dispensa ti consente di avere sempre accesso alle verdure anche se “non sei in grado di acquistarne di fresche dal negozio di alimentari o dal mercato degli agricoltori”.

Crackers integrali: assicurati di controllare la nutrizione fatti prima di acquistare in un negozio. Alcuni cracker possono essere super ricchi di sodio, cosa che dovresti evitare. Un buon cracker integrale è di solito la soluzione migliore.

Cereali: Sì, ci sono alcuni cereali che non sono più nutrienti di un sacchetto di caramelle. Ma non tutti i cereali sono uguali e alcuni hanno davvero sostanze nutritive che fanno bene. Ad esempio Cheerios sono fatti con cereali integrali e hanno solo un grammo di zucchero per ciotola, mentre i Kashi Honey Puffs hanno quasi la metà delle porzioni giornaliere consigliate di cereali integrali.

Pasta e salsa: l’ultima coppia di dispense. Se tu mantieni alcune varietà di pasta e sugo nella tua dispensa, poi avrai sempre un pasto pronto in circa 15 minuti. La pasta può rendere felici anche i palati più esigenti ed è così facile che puoi coinvolgere i tuoi figli nella preparazione della cena. La pasta integrale può avere benefici nutrizionali come le fibre e puoi intrufolare una porzione completa di verdure in un condimento per la pasta ben mascherato. È come l’equivalente dispensa di un vestitino nero: sempre una buona opzione!

Riso: proprio come la pasta, avere il riso a portata di mano è un elemento fondamentale in qualsiasi fornitura di alimenti non deperibili. È l’accompagnamento perfetto per ogni pasto, e può davvero far sembrare un pasto completo e pianificato. Ci sono anche numerosi modi per prepararlo per adattarlo a qualsiasi tipo di cucina tu voglia preparare. E il vantaggio in più: Praticamente dura per sempre.

Avena: uno dei cereali più sani in circolazione, l’avena è ricca di vitamine, minerali e tutti i tipi di componenti che faranno sentire il tuo corpo pieno e buono. modo per iniziare la giornata, con una ciotola calda di farina d’avena, oppure puoi usarli per preparare prodotti da forno come biscotti di farina d’avena o palline di avena rotolate.

Essiccato: la carne secca è ricca di proteine e può contenere buoni minerali come zinco e ferro. Può essere un ottimo spuntino per darti energia durante il resto della giornata. Molte versioni acquistate in negozio, tuttavia, sono ad alto contenuto di sodio, il che può avere le sue sfide, quindi è qualcosa di cui essere consapevoli quando fai acquisti. Dura per secoli ed è una buona fonte di proteine quando non hai accesso ad altre varietà deperibili.

Olio d’oliva: un vero essenziale in cucina, dispensa o no. È ottimo per soffriggere verdure sul fornello o arrostire verdure al forno. È anche facile da usare per cucinare carne e pesce. Oppure, se vuoi spogliarti, è delizioso da intingere con una bella pagnotta di pane fresco.

Caffè e tè: questi le bevande possono durare abbastanza a lungo se conservate correttamente e non hanno bisogno di essere refrigerate. Possono fornire la carica aggiuntiva di caffeina di cui hai bisogno per affrontare la giornata o la calma rilassante che desideri concludere la serata.

Farina e zucchero: per tutti gli appassionati di pasticceria, sai che questi due ingredienti sono indispensabili per la dispensa.

Spezie: uno svantaggio di molti articoli non deperibili è che possono essere un un po ‘carente di sapore, motivo per cui hai bisogno di spezie, ma tieni presente che le spezie non sono buone per sempre. Perdono il loro sapore dopo un certo periodo di tempo, secondo McCormick, ma la buona notizia è che ci vuole molto tempo perché ciò accada, e non vanno davvero a male in un modo che ti farebbe ammalare.

Acqua in bottiglia: in generale, bere dal rubinetto di solito va benissimo. E usare una bottiglia d’acqua riutilizzabile è molto meglio per l’ambiente che usare bottiglie d’acqua di plastica usa e getta. Tuttavia, tenere alcune bottiglie d’acqua di plastica a portata di mano è un bene idea in un kit di emergenza di alimenti non deperibili.Se c’è un terremoto o un altro disastro naturale che ti impedisce di prendere l’acqua dal rubinetto, ti sentirai grato di avere dell’acqua pulita pronta per te e la tua famiglia.