Di Sara Butler

I chiropratici di The Joint ricevono molte domande sul mal di schiena. Una fonte di mal di schiena a cui la maggior parte delle persone non pensa è starnutire! Non dovresti sentirti strano se hai sperimentato questo fenomeno comune, però – Sammy Sosa dei Chicago Cubs notoriamente ha dovuto rinunciare a una partita anni fa a causa del mal di schiena causato da uno starnuto. Può davvero succedere a chiunque. Ecco come starnutire può essere un pericolo per la salute della colonna vertebrale e come può essere d’aiuto il tuo chiropratico.

I rischi dello starnuto

Ci sono due modi in cui lo starnuto è un’attività rischiosa per la tua salute spinale :

• Giri la testa – Quando starnutisci, è quasi una reazione automatica girare la testa per mirare lontano dalle persone. Anche se questo è terribilmente premuroso da parte tua, la violenta contrazione del diaframma, così come molti dei muscoli che supportano la colonna vertebrale e il collo, combinati con un collo storto, possono essere un grosso problema. Quest’unica azione spesso porta a distorsioni dovute all’intenso stress a cui sono sottoposti i tessuti.
• Il rapido aumento della pressione – Quando starnutisci, c’è un rapido accumulo di pressione nell’addome. L ‘”ahh” è quando l’aria viene rapidamente aspirata subito prima della parte “choo” dello starnuto. L’aumento della pressione provoca un aumento della pressione anche all’interno del canale spinale, esercitando una pressione ancora maggiore sui dischi che si trovano tra le vertebre per il cuscino. Questo può portare a lesioni ai dischi o persino a un nervo schiacciato lungo il percorso.

Come evitare lesioni

Puoi evitare lesioni da starnuti seguendo questo consiglio pratico dai chiropratici al The Joint. Il tuo obiettivo principale dovrebbe essere quello di ridurre lo stress posto sulla colonna vertebrale durante gli starnuti allenandoti nuovamente per estendere il collo e la parte bassa della schiena quando senti che sta per starnutire. La maggior parte delle persone cerca di piegarsi in avanti, ma questo esercita solo una maggiore pressione sulla schiena. Se riesci a ricordarti di farlo, sei sulla buona strada per una schiena più sana quando starnutisci.

Se ti capita di sentire un dolore improvviso dopo uno starnuto, assicurati di menzionarlo al tuo chiropratico il prima possibile. L’intervento precoce di un infortunio porterà spesso a risultati migliori a lungo termine – e non essere imbarazzato per come è successo. Succede anche ad atleti famosi!

Se hai domande sugli starnuti o su altri modi in cui potresti ferirti alla schiena, assicurati di discuterne con i chiropratici di The Joint Chiropractic!

Per saperne di più sulla tua salute e il tuo benessere, consulta il tuo chiropratico locale presso The Joint Chiropractic a Marietta, Ga.