Cosa sono i terrori notturni?

Un terrore notturno è un risveglio parziale dal sonno con comportamenti come urla, calci, panico, sonnambulismo, dimenarsi o mormorare. Sono innocui e ogni episodio finirà in un sonno profondo.

Queste sono le caratteristiche comuni di un terrore notturno:

• Tuo figlio è spaventato ma non può essere risvegliato o confortato.

• Gli occhi di tuo figlio sono spalancati, ma lui o lei non sa che sei lì.

• L’episodio può durare fino a 45 minuti.

• Tuo figlio spesso non ricorda l’episodio al mattino.

Come aiutare un bambino durante un terrore notturno

• Cerca di aiutare tuo figlio a tornare al sonno normale. Non cercare di svegliare tuo figlio. Fai commenti rassicuranti. Tienilo stretto se sembra che lo aiuti a sentirsi meglio. Scuotere o urlare contro tuo figlio potrebbe farlo arrabbiare ancora di più.

• Proteggi tuo figlio dagli infortuni. Durante un terrore notturno, un bambino può cadere dalle scale, sbattere contro un muro o rompere una finestra. Cerca di riportarlo a letto con delicatezza.

• Prepara le babysitter per questi episodi. Spiega alle persone che si prendono cura di tuo figlio cos’è il terrore notturno e cosa fare se accade.

• Cerca di prevenire i terrori notturni. Un terrore notturno può scatenarsi se tuo figlio si stanca troppo. Assicurati che tuo figlio vada a letto a un orario regolare e abbastanza presto da dargli abbastanza sonno. I bambini più piccoli potrebbero dover tornare a un quotidiano pisolino.

Quando chiamare il medico di tuo figlio

I terrori notturni non sono dannosi, ma possono sembrare altre condizioni o portare a problemi per il bambino. Parlate con il vostro medico curante se notate uno dei seguenti sintomi:

• Il bambino ha sbavando, sussultando o irrigidendosi

• Il terrore interrompe regolarmente il sonno

• Il terrore dura più di 30 minuti

• Tuo figlio fa qualcosa di pericoloso durante un episodio

• Altri sintomi si verificano con i terrori notturni

• Tuo figlio ha paure diurne

• Credi che lo stress familiare possa essere un fattore

• Hai altre domande o dubbi sui terrori notturni di tuo figlio

Cosa sono gli incubi?

Gli incubi sono sogni spaventosi che risvegliano i bambini e fanno loro paura di riaddormentarsi. Gli incubi possono accadere senza motivo noto, ma a volte accadono quando tuo figlio ha visto o sentito cose che lo hanno turbato. Queste possono essere cose che accadono realmente o sono finzioni. Gli incubi spesso si riferiscono alle fasi di sviluppo di un bambino. I bambini piccoli possono sognare la separazione dai loro genitori. I bambini in età prescolare possono sognare mostri o oscurità. I bambini in età scolare possono sognare la morte o pericoli reali.

Come aiutare un bambino con incubi

Ecco le cose che puoi fare per aiutare tuo figlio:

• Conforta, rassicura e coccola tuo figlio.

• Aiuta tuo figlio a parlare dei brutti sogni durante il giorno.

• Proteggi tuo figlio dal vedere o sentire film e programmi TV spaventosi.

• Lascia aperta la porta della camera da letto. Non chiudere mai la porta a un bambino che ha paura.

• Fornisci una “coperta di sicurezza” o un giocattolo per il comfort.

• Lascia che il tuo bambino torna a dormire nel suo letto.

• Non passare molto tempo a cercare “il mostro”.

• Durante la routine della buonanotte, prima che tuo figlio vada a dormire, parla di cose divertenti o felici.

• Leggi alcune storie a tuo figlio su come superare le paure notturne.

Quando chiamare il medico di tuo figlio

Parla con il medico di tuo figlio se noti uno dei seguenti:

• Gli incubi peggiorano o si verificano più spesso

• La paura interferisce con le attività diurne

• Hai altre preoccupazioni o domande sugli incubi di tuo figlio