Ti lamenti di bassa energia e soffri di sensazione di stanchezza ed esaurimento? È questo nonostante il fatto che tu mangi una dieta nutriente e completa? Se sì, potrebbe essere dovuto all’anemia da carenza di ferro. Può essere la peggiore sensazione al mondo sentirsi completamente esausto nel momento in cui ti svegli la mattina nel momento in cui colpisci i cuscini. La parte triste è che il ferro basso può passare inosservato per mesi. A volte si annulla il processo come se non si dorme bene per affrontare eventi stressanti, ma non è giusto.

A volte l’aumento di peso può essere attribuito alle carenze di minerali, vitamine e ormoni che sono collegate a disturbi metabolici che può avere un grande impatto sulla capacità complessiva del tuo corpo di gestire il peso. Se riscontri un aumento di peso, la cosa migliore sarebbe visitare il tuo medico che determinerà se il tuo corpo sta riscontrando problemi che devono essere affrontati prontamente.

Il problema è che dal momento che ti senti stanco tu mangi lo zucchero. Lo prendi con l’aiuto del caffè che ti mantiene sveglio ed energico. Il problema è quando senti il desiderio di mangiare qualcosa che non vuoi mangiare broccoli che favorisce la perdita di grasso. Piuttosto, brami la torta alle fragole, che è una fonte primaria di carboidrati immagazzinati nel corpo come grasso. Potrebbero avere la stessa quantità di calorie, ma il contenuto di zucchero presente in entrambi è abbastanza diverso.

Quando ci sentiamo affamati non desideriamo le verdure a foglia verde e le proteine pulite, invece cerchiamo una soluzione rapida nota come un rapido picco di zucchero nel sangue. Selezioniamo il carboidrato più semplice che possiamo ottenere perché gli zuccheri sono costituiti da glucosio e il glucosio è l’energia per le nostre cellule. L’insulina cerca di controllare i nostri livelli di zucchero nel sangue, ma può fare solo così tanto per gestire i nostri livelli di zucchero nel sangue.

Questo dimostra che esiste una correlazione diretta tra anemia da carenza di ferro e aumento di peso. Per ribadire questo punto, diamo un’occhiata alla ricerca pubblicata nel College of Nutrition che mette in evidenza il fatto che esiste una relazione diretta tra aumento di peso e carenze di minerali e vitamine. È stato inoltre scoperto che gli adulti in sovrappeso hanno carenze vitaminiche su tutta la linea. Di questo 20% degli adulti obesi mancava vitamina A, vitamina C, vitamina D e magnesio. Inoltre, è stato riscontrato che avevano meno probabilità di soddisfare i requisiti federali di ferro, calcio e vitamina E. Quindi, significa che le carenze vitaminiche ci stanno facendo diventare grassi?

La cosa più diffusa quello che abbiamo scoperto è che la maggior parte degli americani ha sofferto di budella che perde. Se hai un intestino permeabile diventa molto complicato per il tuo corpo assorbire vitamine e minerali dall’assunzione di cibo.

Quindi, mangeresti molte diete sane ma rimarrai comunque carente in molte aree.

Ci possono essere vari motivi per cui puoi contrarre l’anemia, tra cui carenza di vitamina B12 / folato, carenza di ferro, perdita di sangue eccessiva (dovuta a sanguinamento gastrointestinale, mestruazioni pesanti), farmaci, condizioni croniche ereditarie o specifiche, ecc.

Vediamo ora tre ragioni principali che causano l’anemia da carenza di ferro:

• Distruzione dei globuli rossi;
• Un’inefficacia nel produrre un numero adeguato di globuli rossi sani;
• O perdita di sangue.

Esaminiamo ora le diverse cose che puoi fare per assicurarti che il tuo corpo non sia carente di ferro:

Ha comunemente è stato scoperto che il cibo che causa infiammazione provoca permeabilità intestinale. Il modo migliore per superare questa situazione è sbarazzarsi di cibi infiammatori comuni come grano / glutine, mais, soia e zucchero. Assicurati sempre di leggere le etichette prima di mangiare qualsiasi cibo. Non assumere mai questi cinque cibi infiammatori nella tua dieta. Alcuni segni di infiammazione e sintomi includono dolore al colon, disturbi allo stomaco, mal di testa, gonfiore, indigestione, nausea, diminuzione dell’energia o dell’umore e così via. Se vedi cambiamenti negativi nel tuo corpo, consideralo un segno di infiammazione. Una volta che ti sei sbarazzato di questi cibi infiammatori dalla tua dieta, il tuo intestino inizierà a guarire. Nel caso in cui soffri di permeabilità intestinale, il tuo corpo inizierà ad assorbire più nutrienti dal cibo.

Assumere sempre multivitaminici di alta qualità

È molto importante consumare quotidianamente multivitaminici di alta qualità.In questo modo puoi sempre assicurarti di non avere alcuna carenza in termini di integratori di ferro vegani.

Onestamente, controlla la dieta che stai seguendo

Se trovi qualcuno dei tuoi pasti la mancanza di nutrienti di base ora è il momento di capire cosa stai mettendo nel tuo corpo. Questo è estremamente vitale perché renderà sani te e il tuo corpo.

Alla fine, va detto che l’anemia da carenza di ferro può essere una delle ragioni principali dell’aumento di peso. Quindi, diventa molto importante per te controllare il livello di ferro nel tuo corpo e assumere integratori di ferro per assicurarti di non soffrire di anemia da carenza di ferro.