Quando ero incinta di mia figlia, spesso mi svegliavo nel cuore della notte con terribili crampi alle gambe. Ero già a corto di sonno, quindi queste dolorose chiamate di sveglia mi hanno davvero colpito. Cioè, fino a quando mia suocera non mi ha suggerito di provare a mettere una saponetta Ivory sotto il lenzuolo con angoli.

Mi sono avvicinata a questo suggerimento con una buona dose di scetticismo, ma come per tutto il resto durante la gravidanza, Ho fatto delle ricerche. Quello che ho trovato era un post dopo un post di persone con sindrome delle gambe senza riposo (RLS) o crampi alle gambe che cantavano le lodi del sapone sotto le lenzuola.

Secondo un sondaggio su Twitter condotto dal programma televisivo “The Doctors”, il 42% degli intervistati ha trovato sollievo usando il rimedio a base di sapone. Tutte le prove dell’uso del sapone per alleviare i crampi alle gambe sono aneddotiche e non supportate dalla ricerca scientifica, ma sono economiche e prive di farmaci, quindi ho deciso di provarlo.

E indovina un po ‘? Ha funzionato, Non ho mai avuto altri crampi alle gambe!

Motivi per cui il sapone può aiutare a prevenire i crampi alle gambe

Allora, perché la gente pensa che il sapone funzioni? Come molti rimedi casalinghi, ci sono molte teorie su cosa usare e perché è efficace.

• Non c’è consenso su quale tipo di sapone sia il migliore. Alcuni hanno detto che Dial e Dove non funzionano, ma altri lo giurano. Per RLS, il Dr. Mehmet Oz suggerisce l’uso di sapone alla lavanda o altri saponi con oli essenziali naturali per il potenziale effetto calmante. Altri usano Ivory o Irish Spring.
• Alcuni credono che il sapone debba emettere qualcosa nell’aria che allevia i crampi. Molti consigliano di posizionare il sapone sotto il lenzuolo vicino all’area in cui i crampi sono un problema e di cambiare il sapone ogni tre mesi circa per assicurarsi che sia fresco.
• Il sapone può contenere magnesio, quindi un’altra teoria è che può aiutare con i crampi alle gambe causati da carenza di magnesio.
• Altri ancora credono che sia semplicemente un effetto placebo.

CORRELATI: Ecco lo scopo di quei dossi sul marciapiede

Altri suggerimenti per alleviare i crampi alle gambe

I crampi muscolari hanno molte possibili cause. Secondo la Mayo Clinic, questi possono includere: disidratazione, esaurimento dei minerali (calcio, magnesio, potassio), affaticamento muscolare, età, gravidanza e altre condizioni mediche. Se il sapone non funziona per te o desideri provare altri rimedi casalinghi poco costosi, ci sono una serie di opzioni:

• Allunga i muscoli del polpaccio prima e dopo l’esercizio e prima di andare a letto.
• Bevi molta acqua, soprattutto mentre ti alleni o sei attivo. Una buona idratazione aiuta i muscoli a rilassarsi e a sentirsi meno irritabili.
• Fai una doccia calda prima di coricarti per rilassare i muscoli.
• Prova a mangiare una banana, un avocado o altri cibi ricchi di potassio.
• Bevi succo di sottaceti. Il sale, lo zucchero e l’aceto possono aiutare a fornire un rapido rifornimento di minerali persi durante la sudorazione.

CORRELATI: Ecco la ragione intelligente per cui le scale del castello medievale sono sempre in senso orario

Come con qualsiasi cosa, assicurati di cercare l’aiuto di un medico se si verificano problemi extra dolorosi o prolungati con crampi alle gambe.