Se sei come me, il tuo più grande fabbisogno giornaliero è uno o due galloni frizzanti di seltzer. Tecnicamente, acqua frizzante, club soda e seltzer – tutti parte della famiglia dell’acqua gassata – hanno i loro diversi livelli di effervescenza, ma è probabile che se ami la tua acqua con un lato di CO2, prendi quello che puoi ottenere. Quando tutto ciò che stai bevendo è roba buona, le ondate di caldo di questa estate potrebbero farti chiedere se l’acqua frizzante è davvero idratante.

Che cos’è l’acqua gassata?

Potresti mi chiedo cosa succede effettivamente nel tuo Soda Stream quando trasformi l’acqua calma in acqua piccante. Per dirla semplicemente, la pressione più l’anidride carbonica infonde nella tua acqua normale le bolle che rendono il seltzer così eccitante da bere. Se vuoi avere fantasia sulle differenze tra acque gassate come l’acqua frizzante Pellegrino, la soda club Schweppes e il semplice vecchio seltzer che fai a casa, ha a che fare con il contenuto di minerali.

Seltzer è acqua pura e anidride carbonica, senza alcun problema minerale. L’acqua frizzante proviene da pozzi o sorgenti naturali, aumentando il suo contenuto di minerali – a volte, non viene nemmeno aggiunta molta carbonatazione, dando a queste bevande uno spumante più morbido. Club soda è la roba che chiedi al barista di darti, perché contiene bicarbonato di potassio e solfato di potassio che lo rendono leggermente più salato. La bolla comune che attraversa tutte queste bevande è la loro carbonatazione. Potrebbe solleticare durante la discesa, ma significa che è buono come il semplice vecchio H2O?

L’acqua frizzante è idratante?

Secondo la dott.ssa Natasha Bhuyan, MD, un fornitore e direttore medico regionale per One Medical, l’acqua frizzante è idratante quanto l’acqua normale o naturale. Ma a causa dell’anidride carbonica aggiunta, il tuo corpo assorbe le bevande in modi leggermente diversi. “L’acqua regolare (naturale) viene assorbita dal corpo più veloce dell’acqua gassata “, dice il dottor Bhuyan a Bustle.

Fortunatamente per le tue esigenze di idratazione (anche se forse non per la tua tendenza a ruttare), il gas che dà al seltz il suo pop si separa dall’acqua reale quando ti entra nella pancia. Secondo uno studio del 2015 pubblicato sull’American Journal of Clinical Nutrition, il livello di carbonatazione di una bevanda non influisce su quanto ti idrata. Quindi, per la gioia dei bevitori di seltz ovunque, ottieni il stessi benefici di idratazione bevendo acqua frizzante come con le cose non frizzanti.

Quanta Seltzer Can You Drink?

Sono decisamente quel ragazzo che beve seltzer tutto il giorno come gli affari di nessuno, ma se non sei un fan, assicurati di continuare a bere la tua acqua preferita. In ogni caso, finché “bevi i tuoi otto bicchieri al giorno, il dottor Bhuyan dice che dovresti essere pronto ad andare.” Alcune persone potrebbero sentirsi più sazi con l’acqua frizzante “, dice a Bustle.” Quindi, potrebbero effettivamente bere meno acqua in generale. D’altra parte, alcuni trovano l’acqua frizzante più allettante, quindi è probabile che continuino a berla e rimangano idratati per tutto il giorno. “

Trovare un modello di idratazione che funzioni per te può anche dipendere dalla tua attività “Gli atleti che stanno perdendo elettroliti traggono maggiori benefici da una bevanda a base di elettroliti, che include sodio e minerali”, dice il dottor Bhuyan. In tal caso, la soda club e l’acqua frizzante potrebbero essere una scelta intelligente. “Tuttavia, anche questa è una scelta intelligente. spesso non è sufficiente per gli atleti, poiché hanno bisogno di consumare una quantità maggiore, che è più difficile da ottenere con la carbonatazione. “Se ti senti troppo pieno di bolle quando” ti stai scaldando, prova un’acqua di cocco, Gatorade o un altro elettrolita- ricco beveragino.

Anche se non sei un atleta, lo stesso principio vale per te quando stai sudando per tutta l’estate. Se quella sensazione completa che provi dalle bevande gassate ti impedisce di bere abbastanza H2O ogni giorno, prova a scambiare anche un po ‘di acqua naturale.

Spiked Seltzer è idratante?

Bere soda club su il suo è una cosa, ma aggiungerlo ai tuoi cocktail o afferrare una lattina di seltzer duro probabilmente rovinerà il tuo gioco di idratazione. “Quando le persone consumano bevande alcoliche, scopriamo che sono complessivamente disidratanti”, dice il dottor Bhuyan. “Quindi, anche con una bevanda mista contenente acqua seltz più alcol, è importante bere acqua nel mezzo”. È un po ‘come il caffè: sì, contiene acqua, ma no, non verrà conteggiato per le tue esigenze di idratazione. Avere un semplice seltzer o acqua tra le tue avventure a spillo ti manterrà più stabile sulle punte.