A circa il 15% della popolazione negli Stati Uniti viene diagnosticato l’acufene e, di coloro che ne sono affetti, circa 2 milioni di persone hanno un caso debilitante. Un acufene grave può impedire ai pazienti di rilassarsi o dormire correttamente. Possono anche lottare contro la depressione, l’incapacità di concentrazione e l’ansia persistente.

Molti credono che l’acufene si manifesti esclusivamente come un ronzio, ma non è sempre così. Alcune persone sentono rumori come sibili, clic, sibili o persino il suono della musica. Indipendentemente dal suono dell’acufene, il rumore può essere una distrazione che può ridurre la qualità della vita. Di conseguenza, l’acufene è una condizione strettamente legata alle emozioni. Le persone con acufene spesso provano frustrazione o addirittura paura del rumore che solo loro possono sentire. Anche se probabilmente non è vero che l’acufene è causato dall’ansia, i due problemi sono correlati. Capire questa relazione può aiutarti a capire la condizione.

Cause tipiche dell’acufene

Quando i professionisti medici e gli esperti in materia discutono le cause dell’acufene, lo stress e l’ansia di solito non sono nell’elenco . Le cause tipiche dell’acufene includono:

• Perdita dell’udito. Si ritiene che la perdita dell’udito legata all’età e la perdita dell’udito causata da danni all’orecchio siano entrambe le cause dell’acufene.
• Lesioni alla testa o al collo. Le lesioni alla testa e al collo, compresi i casi di lesioni cerebrali traumatiche, possono causare l’acufene. Quando la causa dell’acufene è una lesione, il suono e il volume uditi possono variare più di altri tipi di acufene.
• Alcuni farmaci. Alcuni farmaci possono causare l’acufene. I sintomi di solito scompaiono quando il farmaco viene interrotto.
• Blocchi. I blocchi del condotto uditivo, causati da cerume, sporco, corpi estranei, capelli e persino congestione della testa possono causare acufeni temporanei. I suoni scompaiono quando il blocco viene rimosso.

L’acufene è causato dall’ansia?

L’acufene non è causato dall’ansia. Tuttavia, l’acufene e l’ansia spesso vanno di pari passo e i sintomi dell’acufene possono essere aggravati dall’ansia. Spesso i pazienti riferiscono che l’acufene è iniziato in un momento in cui si sentivano ansiosi. Poiché l’acufene stesso può anche essere una fonte di stress, alcuni pazienti provano sensazioni cicliche di disperazione, stress e peggioramento degli acufeni. Man mano che lo stress e l’ansia peggiorano, aumenta anche l’acufene.

I pazienti che sono particolarmente distratti dal loro acufene possono provare più stress e ansia rispetto ai pazienti che sono in grado di respingere l’acufene dai loro pensieri. L’acufene che diventa un problema dominante può sembrare ancora più forte e invadente semplicemente perché il paziente non riesce a smettere di pensare al suono che sente.

Come gestire lo stress dell’acufene

Come già accennato , per alcuni pazienti, il suono dell’acufene passa facilmente in secondo piano. Per loro, l’acufene è una condizione gestibile e i suoni che sentono sono distanti e poco importanti.

Tuttavia, per le persone che soffrono di stress e aggravamento a causa della loro condizione, l’acufene è un disagio. Imparare a gestire lo stress dell’acufene può renderlo meno problematico. Se hai l’acufene, ci sono molte cose che puoi fare per tenere sotto controllo le tue condizioni.

Mangia bene, dormi bene

Il benessere diventa particolarmente importante per qualcuno che soffre di una condizione come l’acufene, soprattutto l’acufene aggravato dall’ansia. La cattiva salute rende tutto più difficile. Mangiare bene e dormire bene può aiutarti a gestire la tua condizione mantenendo una buona salute fisica. Vale anche la pena notare che esiste una chiara connessione con il mangiare bene, dormire bene e mantenere una buona salute emotiva. Mantenere un corpo sano rende la gestione dello stress dell’acufene più facile in generale.

Analizza i tuoi pensieri

Analizzare la frustrazione e la rabbia che provi per l’acufene può aiutarti a controllare i tuoi sentimenti. Nota la prima volta che hai provato frustrazione o stress a causa della tua condizione. Perché hai provato quei sentimenti? Di cosa avevi paura in quel momento? Le tue paure erano giustificate? Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere a causa del tuo acufene?

Analizzare i tuoi pensieri in questo modo a volte può portare a sani momenti di realizzazione, che a sua volta possono aiutare a ridurre lo stress e l’ansia che provi a causa del tuo condizione.

Evita il silenzio

Il silenzio può essere un problema per le persone con acufene perché richiama l’attenzione sul rumore che sentono dentro. Spesso, la riproduzione di musica soft in sottofondo può aiutare. Altri rumori, anche bianchi, possono aiutare a gestire lo stress correlato all’acufene.

Prenditi del tempo per te stesso

Anche se prendersi del tempo per rilassarsi o anche solo meditare non cura l’acufene, può aiutare a ridurlo. sentimenti di stress e ansia causati dall’acufene. Il relax assume forme diverse per tutti.Alcune persone scelgono di annotare i propri sentimenti, altri possono dipingere, camminare, fare esercizio o leggere libri.

Se mediti per rilassarti, valuta la possibilità di riprodurre musica o persino suoni di meditazione guidata in sottofondo durante questa attività. Ciò ti consente di meditare attenuando anche il suono dell’acufene.

Tratta la condizione

Alcuni tipi di acufene possono essere fermati. Ad esempio, l’acufene che si verifica a causa di un blocco nell’orecchio andrà via se il blocco viene rimosso. L’acufene che si manifesta come effetto collaterale di un farmaco probabilmente scomparirà se interrompi l’assunzione del farmaco.

Tuttavia, la maggior parte dei casi di acufene può essere solo curata, non curata. Alcune opzioni di trattamento disponibili includono:

• Terapia del suono. La terapia del suono può aiutare i pazienti a gestire l’intrusione dei suoni dell’acufene nella loro vita quotidiana.
• Apparecchi acustici. L’acufene spesso accompagna la perdita dell’udito. L’uso di apparecchi acustici può aiutare a fornire sollievo richiamando l’attenzione sul suono esterno, distogliendo così l’attenzione dal suono interno.
• Terapie comportamentali. Molti pazienti che soffrono di acufene sperimentano anche depressione, frustrazione e rabbia. La terapia comportamentale può aiutare con questi problemi.
• Terapie farmacologiche. Le terapie farmacologiche possono aiutare con lo stress e la depressione che accompagnano molte persone a causa degli acufeni.

Soffri di acufene? Fatti aiutare da un audiologo

Sebbene non esista una cura per l’acufene, gli audiologi possono comunque aiutare i pazienti a gestire le loro condizioni e convivere con i suoni che sentono. Gli audiologi possono prescrivere un apparecchio acustico appropriato e possono prescrivere una terapia del suono per rendere il problema più accettabile. Se ritieni che il tuo acufene sia causato dall’ansia, collabora con il tuo medico per gestire la tua risposta emotiva alla tua condizione.

Rivolgiti a un medico quando noti per la prima volta il suono. Un trattamento precoce può aiutarti a imparare a convivere con il rumore dell’acufene mentre continui a goderti una buona qualità della vita.