Attacca il bollitore.

Siamo fan della nostra bevanda calda a tarda notte, tuttavia, può causare difficoltà quando si tratta di catturare un po ‘di shuteye.

E mentre la maggior parte le persone sanno che bisogna stare lontane dal caffè per le poche ore prima di andare a dormire, molte persone pensano ancora che il tè sia una scommessa sicura.

Sì, anche una tazza di miscela d’oro di Lione (o Barrys) prima di andare a letto contiene abbastanza caffeina per rovinare la tua capacità di prendere sonno, quindi sostituirlo con alcune alternative a base di erbe è sempre una buona idea.

Ecco cinque tisane da bere prima di andare a dormire.

1. Lavanda

Non solo l’odore è super rilassante, il tè alla lavanda ha proprietà medicinali che agiscono come un ottimo aiuto per dormire.

Una tazza calda aiuterà a calmare la mente e il corpo prima di andare a letto e aiuta cadi in un sonno più profondo e gratificante.

2 . Camomilla

Nota per essere calmante, la camomilla è ricca di proprietà antiossidanti e antimicrobiche a beneficio della tua salute generale.

È ottima anche per chi soffre di colesterolo e diabete.

3. Valerian Root

Una tisana meno conosciuta, ma la valeriana agisce come un blando sedativo con sostanze fitochimiche inviando un messaggio al nostro cervello per dirci di dormire – ciao, magia nera!

Il tè alla valeriana è spesso consigliato a chi soffre di ansia, sbalzi d’umore e insonnia.

4. Menta piperita

È un classico e per una buona ragione. Il tè alla menta piperita è noto per aiutare la nostra digestione, tuttavia, questo, a sua volta, aiuta il corpo a rilassarsi e prepararsi al sonno.

Il sapore di menta calma e rilassa il corpo e la mente e può persino aiutare a incoraggiare sogni piacevoli: vinci!

5. Zenzero e curcuma

Lo zenzero e la curcuma sono la combinazione perfetta quando si tratta di tè poiché aiuta ad alleviare i problemi digestivi, che di nuovo ci aiutano a dormire.

Ricco di antibiotici e antivirali agenti, fa miracoli per la nostra salute generale.

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