Cosa significa retto femorale?

Il muscolo retto femorale è il muscolo più superficiale del gruppo del quadricipite. È anche l’unico muscolo quadricipite che attraversa sia l’articolazione dell’anca che quella del ginocchio.

• Retto significa dritto
• Femore si riferisce al femore
• Retto femoris è uno dei quattro muscoli che compongono il gruppo del quadricipite.
• Le quattro teste del gruppo del quadricipite sono il vasto laterale, il vasto mediale, il vasto intermedio e il retto femorale.

Dove si attacca il retto femorale?

• Questo muscolo si attacca sopra (prossimalmente) sull’AIIS (colonna iliaca anteriore inferiore) del bacino. Questa è la piccola protuberanza SOTTO la protuberanza che chiamiamo il nostro “punto dell’anca”.
• Questo muscolo si attacca sotto (distalmente) alla protuberanza sulla parte anteriore della tibia (tuberosità tibiale) attraverso il suo attacco sul ginocchio cappuccio (rotula).

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Quali sono le azioni del retto femorale?

• Aiuta nella flessione (piegatura in avanti) dell’articolazione dell’anca.
• Aiuta all’estensione (raddrizzamento) dell’articolazione del ginocchio.
• Il retto femorale può anche tirare la parte anteriore del bacino verso il basso e in avanti (inclinazione anteriore).
• Può tirare il bacino verso il basso nella parte anteriore e creare compressione nella parte bassa della schiena, specialmente in un piegamento all’indietro.

Posture in cui questo muscolo si contrae

Utkatasana (posizione della sedia) è un punto in cui questo muscolo le contract.

Virabhadrasana o la posa del guerriero 1 (sotto) è un altro punto in cui questo muscolo si contrae.

Utthita hasta padangusthasana o sollevamento della gamba in piedi (sotto) farà sicuramente contrarre questo muscolo.

Posture in cui questo muscolo è allungato

Natarajasana o la posa del ballerino (sotto) allungheranno questo muscolo.

Posa di piccione a volte chiamata kapotasana (sotto)

Supta virasana (sotto) allungherà anche questo muscolo.

Lesione del retto femorale

Ceppo del retto femorale / strappo

• È comunemente causato da un movimento violento quando il muscolo è in una posizione contratta.
• Possono verificarsi tensioni quando si calcia una palla e il ginocchio è in qualche modo limitato.
• I ceppi sono comuni nei giocatori di calcio e si verificano anche nel calcio e altri er sport in cui sono richiesti calci o salti improvvisi.

I sintomi includono:

• Dolore verso la parte superiore, davanti alla coscia
• Gonfiore e lividi
• Gamma di movimento limitata a seconda dell’estensione della lacrima

La riabilitazione delle lacrime minori segue il metodo RICE, quindi il movimento delicato e lo stretching una volta che il gonfiore è stato ridotto. Le lacrime gravi (quelle che rasentano una lacrima completa) richiedono un intervento chirurgico per essere riparate. Sono stati inoltre apportati aggiornamenti al protocollo e alla rilevanza d’uso.