Cose da sapere:

• La tua pelle cambia in risposta agli ormoni, come estrogeni e testosterone

• Se hai la pelle di tipo oleoso, potresti notare un aumento dell’olio per il viso prima e durante il ciclo

• Acne focolai durante il periodo premestruale e mestruale sono comuni

La tua pelle è uno degli organi più grandi e importanti del tuo corpo. Forma una barriera fisica protettiva, regola la tua temperatura, e fornisce un percorso per l’eliminazione di fluidi come il sudore e gli oli (1).

Non esiste uno stato “normale normale” per la tua pelle, poiché cambierà con l’età e attraverserà diverse fasi. La tua pelle può anche cambiare con il clima esterno, o con malattie o disturbi (12).

Potresti aver notato cambiamenti nella tua pelle, in particolare quella del viso, a partire dalla pubertà. La tua pelle risponde a molti segnali, inclusi i tuoi ormoni, attraverso molti recettori (3-6).

In che modo gli ormoni possono causare la pelle grassa

Molti dei cambiamenti della pelle che potresti sperimentare durante la pubertà e più tardi nella vita sono dovute a piccole ghiandole chiamate ghiandole sebacee. Queste ghiandole sebacee producono e secernono una sostanza oleosa chiamata sebo. A partire dalla pubertà, le ghiandole sebacee aumentano di dimensioni e iniziano a secernere sebo, con la maggiore secrezione di sebo tra i 15 ei 35 anni di età (7). Il termine medico per la condizione di avere la pelle grassa è chiamato seborrea e ha diverse cause.

Le ghiandole sebacee, come molte altre parti della pelle, hanno recettori che sono influenzati dagli ormoni sessuali. Queste ghiandole sono colpite in modo più drammatico dagli androgeni, che sono ormoni sessuali maschili come il testosterone, ma sono presenti in entrambi i sessi (4,8,9). Questi androgeni aumentano la produzione di sebo durante la pubertà in entrambi i sessi (8,9). Quando ci sono più androgeni che si legano ai recettori sulle ghiandole sebacee, viene prodotto più sebo. Questo può portare a una pelle notevolmente più grassa e può progredire fino all’acne.

La produzione di sebo può cambiare durante il ciclo mestruale. L’impatto che gli estrogeni hanno sulla produzione di sebo non è ancora chiaro. È stato dimostrato che gli estrogeni sopprimono i livelli di produzione di sebo e attivazione delle ghiandole, in particolare a dosi elevate (4,9-12). Ma è più difficile capire come le fluttuazioni naturali degli estrogeni durante il ciclo mestruale influiscano sulla pelle. In uno studio su donne con pelle grassa, si sono verificati aumenti della produzione di sebo durante la settimana precedente le mestruazioni e anche durante la settimana delle mestruazioni (13). La settimana con la minore produzione di sebo si è verificata durante la seconda settimana del ciclo mestruale (13). Nelle donne senza pelle di tipo oleoso, non sono stati misurati cambiamenti significativi nella produzione di sebo (13). Poiché i livelli ormonali non sono stati misurati in questo studio, i ricercatori non sono stati in grado di dire se i cambiamenti nell’untuosità della pelle fossero definitivamente dovuti a cambiamenti nei livelli ormonali (13).

Molti altri fattori giocano un ruolo nei livelli di sebo: genetica, cambiamenti stagionali, eccessiva esposizione al sole e uso eccessivo o improprio di prodotti per la cura della pelle possono influenzare l’untuosità della pelle (2,4).

Approfondire gli estrogeni: come influiscono sulla salute della pelle

Anche se non è ancora chiaro quanto gli estrogeni influiscano sulle ghiandole sebacee, gli estrogeni svolgono un ruolo importante nella salute generale della pelle. L’estrogeno è associato a una maggiore produzione di collagene, spessore della pelle, idratazione della pelle, guarigione delle ferite e miglioramento della funzione barriera (5,6). Uno studio ha rilevato che 2 donne su 5 segnalano una pelle più sensibile durante il periodo delle mestruazioni, cosa che i ricercatori sospettano possa essere dovuta a bassi livelli di estrogeni durante questa fase (14).

Molti dei modi in cui i ricercatori studiano l’impatto degli estrogeni sulla pelle confrontando le donne in premenopausa (che hanno livelli più alti di estrogeni) con le donne in post-menopausa (che hanno livelli più bassi di estrogeni). Nello studio di cui sopra, un terzo delle donne in postmenopausa e perimenopausa ha anche notato che aumenta la sensibilità della pelle dopo la menopausa, il momento in cui i livelli di estrogeni diminuiscono (14).

Acne e ciclo mestruale

Quando alti livelli di androgeni favoriscono la produzione di sebo in eccesso, il sebo può combinarsi con le cellule morte della pelle all’interno del poro, causando un blocco (8,9) . Questo blocco del poro può intrappolare tutto il sebo in eccesso prodotto e manifestarsi come acne (15,9,10). Questi pori pieni di sebo sono il luogo ideale in cui vivono i batteri, in particolare P. acnes, che ama colonizzare questi pori, peggiorando ulteriormente e causando l’acne infiammatoria (15,16).

L’acne (acne vulgaris) è uno dei disturbi della pelle più frequentemente segnalati legati al tuo ciclo (4,8). Gli sblocchi ormonali legati al ciclo sono molto comuni nella fase perimestruale (i 10 giorni prima del ciclo, più i giorni di sanguinamento) (4,8).

Le ragioni dell’acne ormonale non sono ancora chiare, ma ci sono sono alcune teorie.Alcuni ricercatori pensano che prima dell’inizio del ciclo non ci siano abbastanza estrogeni per promuovere i suoi effetti “anti-sebo” (4,9-12). Senza estrogeni elevati, gli androgeni aumentano la produzione di sebo, il che porta ad un aumento dell’ostruzione dei pori e ad un ambiente abitabile per P. acnes. Altre teorie suggeriscono che l’acne ormonale potrebbe essere causata da una carenza o uno squilibrio del rapporto tra progesterone ed estrogeni (4). Sono necessarie ulteriori ricerche.

Donne e persone con cicli che hanno livelli più elevati di gli androgeni, come le persone con sindrome dell’ovaio policistico (PCOS), hanno maggiori probabilità di avere l’acne, così come l’eccessiva crescita dei capelli e la perdita di capelli di tipo femminile (9). Gli uomini trans possono anche notare un aumento delle lesioni da acne durante il primo anno di prendendo testosterone, ma dovrebbe diminuire dopo un uso prolungato di testosterone (17).

Alcune persone vedono una riduzione degli sfoghi di acne durante il controllo delle nascite ormonali, motivo per cui i contraccettivi orali sono talvolta usati per curare l’acne. pillola contraccettiva combinata, sin l’estrogeno tetico è presente in dosi che sopprimono l’ovulazione. Quando l’ovulazione non si verifica, gli androgeni ovarici non vengono prodotti (9).

Non tutta l’acne è correlata al ciclo mestruale o ormonale. L’acne colpisce persone di tutti i sessi e di tutte le età (18). Anche la genetica, la dieta e gli attacchi di stress possono influenzare l’acne, ma qui sono necessarie ulteriori ricerche (9,19).

Il trattamento dell’acne può aiutare a migliorare l’autostima e la qualità della vita (20). I focolai di acne potrebbero non essere una questione di igiene, ma di quanto attentamente tratti la tua pelle nei giorni di maggiore sensibilità della pelle.

Sudore e fasi del ciclo mestruale

La capacità del tuo corpo di sudare cambia anche durante il ciclo. La temperatura corporea basale aumenta nella fase luteale (seconda metà del ciclo). I ricercatori hanno notato che le donne nella loro fase luteale mostrano un aumento del sudore prodotto se esposte a temperature più calde, rispetto a quando erano nella loro fase follicolare (la prima metà del loro ciclo mestruale) (21). Questo aumento della sudorazione è stato notato non solo sul viso, ma su tutto il corpo (21). Se noti cambiamenti nella sudorazione durante il ciclo mestruale, tracciali con tag personalizzati in Clue.

Pelle secca e ciclo mestruale

Avere una pelle più secca di quanto si vorrebbe è molto comune, specialmente durante le stagioni fredde o i climi secchi. La pelle secca è anche influenzata dalla genetica e può diventare più diffusa con l’età (22). Dermatite, psoriasi e altre condizioni o malattie della pelle possono peggiorare durante la fase premestruale (45,23-25).

Usa Clue per monitorare i cambiamenti della tua pelle durante il ciclo. La tua pelle può cambiare in risposta alle variazioni ormonali che si verificano durante il ciclo. Potresti notare differenze nei focolai di acne, nell’idratazione della pelle, nell’elasticità e nella capacità di guarigione delle ferite in momenti diversi del ciclo.

Il monitoraggio dei cambiamenti della pelle ti consentirà di notare eventuali schemi che potrebbero verificarsi con il tuo ciclo o altri fattori della vita (come il sonno e lo stress). Il monitoraggio può anche aiutarti a scegliere strategie efficaci per la gestione dei problemi della pelle come l’acne.

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