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Sebbene non tutte le donne siano ossessionate dalla crescita dei capelli, molte lo sono, lasciando che vitamine, integratori e oli per la crescita prendano il sopravvento sui loro armadi.

Uno di l’integratore più popolare, presente in molte formule per la crescita dei capelli, è la biotina, nota anche come vitamina B7 o vitamina H. Questa sostanza nutritiva è utile per mantenere capelli, pelle e unghie sani. Tuttavia, alcuni hanno riscontrato che un maggiore utilizzo della biotina può causare sfoghi di acne. Ecco perché ciò accade.

Innanzitutto, cos’è la biotina?

Secondo il Medical Center dell’Università del Maryland, “la vitamina H, più comunemente nota come biotina, fa parte del B- gruppo complesso di vitamine. Tutte le vitamine del gruppo B aiutano il corpo a convertire il cibo (carboidrati) in carburante (glucosio), che viene utilizzato per produrre energia. Queste vitamine del gruppo B, spesso denominate vitamine del complesso B, aiutano anche il corpo a metabolizzare grassi e proteine . “

Inoltre, le vitamine del complesso B contribuiscono alla salute della pelle, dei capelli e delle unghie. Sono solubili in acqua, il che significa che il corpo non le immagazzina. La presenza di biotina si trova in molti dei nostri prodotti per capelli e pelle a causa delle sue proprietà rinforzanti.

La relazione tra biotina & acne

Sfortunatamente non ci sono abbastanza studi scientifici per determinare che esiste un vero legame tra l’assunzione di biotina e il suo effetto di acne. Tuttavia, ciò non significa che non avvenga del tutto. Queste esperienze possono caso per caso, ma uno dei motivi principali ha a che fare con lo squilibrio tra vitamina B5, acido pantotenico, e vitamina B7.

• La vitamina B5 aiuta a regolare lo strato superficiale della pelle e ha proprietà idratanti effetti che possono aiutare a prevenire l’acne.
• La vitamina B7 offre una barriera protettiva dal mondo esterno e migliora l’infrastruttura della cheratina.

Il problema sorge perché quando c’è un eccesso di una vitamina , c’è una carenza nell’altro. Un aumento della biotina non è ciò che causa l’acne, in realtà è la diminuzione della vitamina B5 che causa un breakout.

Come prevenire l’acne dall’uso di biotina

Se la causa dell’eruzione è l’assunzione di un integratore di biotina pura, può essere utile sostituirlo con un multivitaminico con biotina. Un multivitaminico contenente B5 può aiutare a bilanciare l’aumento della biotina. Molti consigliano di aumentare l’assunzione di acqua ad almeno 8 bicchieri al giorno per aiutare a eliminare la biotina attraverso il sistema.

Puoi anche saltare gli integratori e concentrarti su una dieta ricca di biotina. La maggior parte delle persone non ha una carenza di biotina perché si trova in molti dei nostri alimenti, più il nostro corpo la produce. Alcune di queste fonti alimentari ricche di biotina includono:

Hai già provato un integratore per capelli con biotina?

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