Posizioni migliori per dormire

Qual è la posizione per dormire più sicura durante la gravidanza? Dopo il quinto mese, la schiena non è decisamente la migliore. Dormire sulla schiena esercita una pressione extra sull’aorta e sulla vena cava inferiore, i vasi sanguigni che corrono dietro l’utero e riportano il sangue al cuore dalle gambe e dai piedi. La pressione su questi vasi può rallentare la circolazione sanguigna nel corpo e il tuo bambino.

Non schiena o stomaco. Potresti trovare più difficile respirare stando sdraiato sulla schiena. E poiché la pancia spinge verso il basso sull’intestino quando sei sdraiato sulla schiena, questa posizione può anche portare a problemi di pancia.

Che ne dici di dormire a pancia in giù? Anche questa non è una grande idea. Quando sei sdraiato a faccia in giù, l’addome preme sul tuo utero in espansione, per non parlare del tuo seno gonfio.

La sinistra è la cosa migliore. In questo momento, il sonno laterale è più sicuro per il tuo bambino. Inoltre, è più comodo per te man mano che l’addome cresce.

Un lato del corpo è migliore dell’altro per dormire? Gli esperti consigliano di sdraiarsi sul lato sinistro. Migliora la circolazione, donando nutrienti sangue un percorso più facile dal tuo cuore alla placenta per nutrire il tuo bambino. Sdraiato sul lato sinistro evita inoltre che il tuo peso corporeo in espansione spinga troppo forte sul tuo fegato. Mentre entrambi i lati vanno bene, la sinistra è la cosa migliore.