Prepara questo tè per liberare la pancia naturalmente
Essere gonfio è un’esperienza così spiacevole. Le persone spesso si sentono a disagio riguardo al proprio aspetto e di solito hanno anche a che fare con disagio fisico. So che quando mi gonfio, non solo il mio stomaco sporge, ma è anche duro e tenero al tatto. Per fortuna, questo rimedio naturale per il gonfiore è facile ed efficace e veloce da mettere insieme.
Un altro aspetto frustrante del gonfiore è che ci sono così tante cause diverse. Ciò rende difficile individuare esattamente quale sia il trigger, soprattutto perché una persona sta probabilmente sperimentando trigger diversi in momenti diversi. Ecco una serie di cause di una pancia gonfia.
- Mangiare troppo
- Mangiare troppo velocemente
- Ritenzione idrica
- A volte questo è , controintuitivamente, causato da disidratazione o sodio troppo raffinato
- Gas nel tratto digestivo
- Indigestione
- Intestino irritabile sindrome (IBS), celiachia o altre malattie dell’intestino
- Costipazione
- Alimenti ricchi e grassi senza verdure / amidi / ecc. per bilanciare
- Il grasso richiede più tempo per essere digerito
- Allergie, sensibilità e intolleranze alimentari
- Stress
- Cambiamenti ormonali
- Comunemente si verificano insieme alla sindrome premestruale
- Ingerire aria
- Dal bere con una cannuccia, gomme da masticare, bevande gassate o caramelle
- Alimenti FODMAP
- Tipi specifici di carboidrati e zuccheri che alcune persone hanno difficoltà a digerire
- Consumare latticini
- Aumentare bruscamente l’assunzione di fibre
- Infiammazione
- Può essere provocata da cibi piccanti o additivi
- Intolleranze o sensibilità alimentari
Qualunque sia la causa, questo rimedio naturale per il gonfiore dovrebbe essere in grado di aiutarti a trovare un rapido sollievo al disagio di una pancia gonfia. Ecco la ricetta.
Debloat Tea Recipe
Stampa Pin
Ingredienti
- ▢ 1-1 ¼ di tazza d’acqua
- ▢ 1 bustina di tè verde o equivalente per foglie sfuse
- ▢ 1 pollice di zenzero fresco tritato
- ▢ ½ cucchiaio di aceto di mele
- ▢ succo di mezzo bicchiere limone ca. 1 cucchiaio
- ▢ Facoltativo: 1 cucchiaino di miele o dolcificante a scelta
Istruzioni
- ▢
Versare acqua bollita sul tè verde e lo zenzero in una tazza.
- ▢
Il tè verde deve essere lasciato in infusione per non più di 3 minuti.
- ▢
Lo zenzero può macerare fino a 10 minuti.
- ▢
Rimuovi bustina di tè e diffusore all’ora desiderata.
- ▢
Aggiungi l’aceto di mele e il succo di limone. Aggiungi il miele se incluso.
- ▢
Sorseggia.
Nutrizione
Puoi davvero berlo in qualsiasi momento della giornata in cui ti senti gonfio. Lo trovo particolarmente efficace come prima cosa al mattino dopo aver mangiato troppo la sera prima. Mi piace anche bere il Debloat Tea freddo nel periodo estivo.
In tutta onestà, questo tè è un po ‘un gusto acquisito se non sei già abituato a consumare questi ingredienti. Ora mi diverto davvero, ma non l’ho realizzato per la prima volta. Se lo trovi poco appetibile, includi il miele opzionale per aggiungere un po ‘di dolcezza.
Allora come fa questo tè Debloat a ridurre il gonfiore?
Ecco perché gli ingredienti di questo tè funzionano così efficacemente.
Tè verde
Il tè verde fa parte della medicina tradizionale cinese e indiana da secoli e ora studi moderni hanno dimostrato che ha un gran numero di benefici per la salute grazie al suo alto contenuto di antiossidanti. Ai fini del debloating, il tè verde agisce come un diuretico. Questo aiuta ad eliminare l’acqua in eccesso che il tuo corpo potrebbe trattenere. Il tè verde migliora anche la digestione e riduce i gas.
Zenzero
Lo zenzero è noto per aiutare la digestione che è utile per ridurre il gonfiore. Considerata una spezia carminativa, questo significa che lo zenzero allevia il gas. È anche antinfiammatorio e miorilassante. Il gonfiore a volte è causato da tensione o spasmi, quindi lo zenzero aiuta in questo. Lo zenzero è un antidolorifico naturale, il che significa che allevia anche i crampi o il disagio che comunemente accompagna il gonfiore.
Aceto di sidro di mele
L’aceto di mele è un altro aiuto digestivo. Questo è almeno in parte perché ha bilanciato i livelli di pH nell’intestino. Inoltre, l’aceto di sidro di mele aiuta particolarmente ad abbattere i grassi che ho menzionato sopra come possibile causa di gonfiore perché i grassi impiegano così tanto tempo a digerire.
Limone
Il succo di limone è un altro diuretico che aiuterà ad alleviare la ritenzione idrica. È anche un lassativo delicato che aiuterà a mantenere in movimento il tuo sistema digestivo e ad alleviare la causa del gonfiore se è correlato alla stitichezza.
Acqua
Anche solo bevendo il contenuto di acqua in questo tè può essere utile per ridurre il gonfiore. Come ho accennato in precedenza, la disidratazione può avere un ruolo importante sia che stia causando ritenzione idrica, stitichezza o qualcos’altro. Assicurati solo di sorseggiare e non ingurgitare o sbuffare, il che ti farà solo ingoiare più aria e peggiorare le cose.
Se presti attenzione a ciò che stai mangiando ea come stai mangiando, questo dovrebbe aiutarti affinare su quali sono i fattori scatenanti del gonfiore. Ricorda di rimanere idratato e di essere attivo per mantenere la digestione in movimento senza intoppi. E la prossima volta che ti colpisce la pancia gonfia, ti incoraggio a bere questo tè Debloat così puoi sentirti meglio rapidamente. Puoi anche abbinarlo all’olio da massaggio succhietto allo stomaco per un trattamento antistress.
Grace Furman è una scrittrice e blogger freelance di Heartful Habits. Heartful Habits è un luogo di ispirazione e supporto per il tuo percorso di salute naturale e benessere. Dai un’occhiata al suo pacchetto gratuito per iniziare le conversazioni di Dynamic Dialogue per creare connessioni positive e coinvolgenti durante il tempo in famiglia.