È difficile descrivere esattamente come ci si sente a essere traditi, ma con sorpresa di nessuno, può essere decentemente riassunto con questo: fa schifo. Non importa da quanto tempo tu e il tuo partner state insieme o quanto seria possa sembrare la vostra relazione, le persone sono sempre umane, il che significa che commettono errori. Ma se il tuo amore è ancora forte e vuoi perdonare il tuo partner dopo che ti ha tradito, puoi ancora farlo funzionare?

Il perdono non è un’impresa facile, soprattutto quando si tratta di barare. Perdonare qualcuno per quasi qualsiasi altra cosa è probabilmente più facile che perdonarlo per aver barato! Geloso di un ex? Io posso perdonarti È passato attraverso il mio telefono? Eh … posso perdonare, credo. È andato alle mie spalle e ha fatto casino con qualcun altro ?! Non è così facile perdonare qualcosa del genere. È normale sentirsi traditi, feriti e mentiti, ma a volte, se c’è ancora molto amore tra le due persone coinvolte nella relazione, potrebbe valere la pena combattere per.

Se il tuo partner è stato fantastico fino a questo punto, e non hanno mai commesso un errore come questo, potresti considerare di risolvere il problema invece di porre fine alla relazione. A volte, l’inganno è il riflesso di un problema più grande che è già in atto. Se il tuo partner si è scusato abbondantemente e tu hai lavorato sui come e i perché del suo tradimento, potrebbe esserci speranza. Tuttavia, la dinamica della relazione deve migliorare e dovresti considerare di pensare davvero a lungo e duramente per capire se puoi perdonare il tuo partner. Guarda dentro te stesso, rifletti e vedi se il perdono effettivo (come nel tipo in cui non tieni l’errore del tuo partner contro di loro per il resto della tua vita) è una possibilità.

Elite Daily ha parlato con esperti di relazioni per scoprire se il perdono dopo l’infedeltà è davvero possibile e come ottenerlo.

Accettarlo è il primo passo

Secondo Nicole Richardson, terapista del matrimonio e della famiglia con sede in Texas, dovrai accettare quello che è successo per perdonare. “L’accettazione e il perdono non sono cose che accadono dall’oggi al domani, ed entrambe le parti dovrebbero essere pazienti”, dice Richardson a Elite Daily. “Il perdono e il dolore sono simili poiché ci sono fasi e potresti passare dalla negazione alla depressione quando sorgono nuove informazioni o ferite. “

Il confronto tra perdono e dolore è un concetto interessante, soprattutto se si pensa alle fasi coinvolte in entrambi. Di solito, quando sei addolorato, piangi qualcosa, si spera per andare avanti con la tua vita quando il processo di lutto è finito. Ma non ottieni quello che hai perso. Con il perdono, stai anche piangendo consapevolmente qualcosa (in questo caso, essere tradito e perdere quello che una volta era la tua relazione). Tuttavia, se ti senti a tuo agio, almeno hai la possibilità di ricucire la tua relazione e riaverla. Dovresti davvero pensare se vuoi o meno metterti al lavoro per cercare di far tornare la tua relazione com’era. E se la risposta è sì …

Diventa brutalmente onesto l’uno con l’altro

Imparare i piccoli dettagli sulla relazione del tuo partner non è piacevole, ma è necessario per avere un un’immagine più chiara di quello che è successo. “Inizia in piccolo, con la trasparenza”, dice Richardson. “Se il tuo partner è sincero nel fare ammenda, dovrà essere a disagio trasparente con te.” Dice anche che potrebbe essere necessario che ti mostrino testi o messaggi sui social media in cui corrispondono con l’altra persona. Conoscere i dettagli essenziali potrebbe far male, ma se vuoi perdonare e andare avanti, considera i vantaggi che avere tutto le informazioni offerte. Ad esempio, sapere quando è iniziata la relazione del tuo partner potrebbe aiutarti a individuare lo stato della tua relazione in quel momento. Sapere che tipo di infedeltà ha commesso il tuo partner potrebbe anche aiutarti a misurare l’entità del tuo dolore.

“Esistono diversi tipi di imbroglio”, dice Richardson. “Emotivo, sessuale, una combinazione dei due. Che tipo ti fa più male? Ti senti come se potessi o vorresti fidarti di nuovo del tuo partner?”

La coach di incontri Monica Parikh della School of Love NYC suggerisce di considerare come hai scoperto l’infedeltà come fattore per decidere se puoi o meno superarla. Questo potrebbe parlare con l’onestà del tuo partner e se si scusa o meno perché lo pensa davvero o perché è stato scoperto. “È venuto e gliel’ha detto, o stava curiosando e ha trovato qualcosa?” Parikh dice a Elite Daily “Penso che dovresti chiederti la sua risposta.”

Guarda la relazione e vedi dove è andato storto

Prima di entrare in questo particolare” passaggio “del perdono, è estremamente importante ricordare che l’infedeltà del tuo partner non è stata colpa tua . Non hai fatto nulla di sbagliato, né hai fatto nulla per meritare quello che è successo. Non sei colpa tua.

Detto questo, vale la pena prendere un po ‘di tempo per considerare che, se il tuo partner è stato infedele, potrebbe essere perché la tua relazione non era così solida come avresti potuto pensare. Parikh chiama questo ” un’opportunità per esaminare dove nella relazione le cose potrebbero non essere andate bene. “

” Potrebbe essere una disconnessione emotiva, potrebbe essere la variazione dei desideri sessuali, potrebbe non essere abbastanza tempo o energia spesi per promuovere una relazione “, Dice Parikh,” e quindi devi davvero approfondire ciò che stava succedendo sotto l’infedeltà, e tu, come coppia, sei disposto a fare il lavoro per guarirlo. Una volta svolto questo lavoro, potresti effettivamente avere una partnership molto più forte. “

Pensa alla persona dall’altra parte

È facile pensare alla tua relazione come a questo: una relazione. Ma è altrettanto (se non di più!) Importante considerare il tuo partner come una persona e valutare se è qualcuno che puoi perdonare o meno.

“Penso che fondamentalmente, devi chiederti: ‘È una brava persona?'”, dice Parikh. “Sono affidabili? Hanno amici che supportano la relazione? Stai sempre a sbirciare da sopra la spalla o pensi che questo sia un blip nel tempo per un lungo periodo di tempo in una relazione? ” Lei fa un buon punto. Se il tuo partner è qualcuno con cui puoi davvero immaginare di costruire una vita, e onestamente vedi la loro infedeltà solo come un ostacolo sulla strada di una lunga vita insieme, allora forse vale la pena lavorare sulla relazione, finché tu “sei entrambi si sono impegnati a farlo.

“Penso che tu debba assumere un atteggiamento molto maturo nei confronti delle relazioni”, dice Parikh, “Penso che devi capire che, in ogni relazione, ci vogliono due persone per farcela e per romperlo. Quindi, se hai qualcuno accanto a te disposto a fare il lavoro e tu sei disposto a farlo, parte di quel lavoro è guardare te stesso. “

Prenditi il tuo tempo

Il vero perdono non avviene dall’oggi al domani. Potrebbero volerci mesi, o addirittura anni, prima che tu e il tuo partner torniate sulla stessa pagina e rafforziate la vostra relazione. Al fine di ottenere il vero perdono, il tipo di perdono che implica lasciarsi alle spalle questa faccenda e lasciar andare il risentimento: hai bisogno di tempo.

“Se intendi punire il vostro partner, soffrirete entrambi “, dice Richardson. “Se il tuo partner ha fretta di ‘superarlo’, il risentimento probabilmente rimarrà. Se entrambi lo vedete come una prova per il vostro legame che volete provare e superare insieme, la vostra relazione potrebbe sopravvivere”.

Renditi conto che perdonare il tuo partner non significa che starai insieme

Anche se è possibile per te perdonare il tuo partner, potresti non essere in grado di stare con loro romanticamente e va bene così! Ciò non significa che non hai combattuto per la tua relazione o che ti sei arresa. Perdonare è già abbastanza difficile così com’è, ed essere in grado di farlo è un risultato enorme. Puoi perdonare completamente il tuo partner ed essere totalmente emotivamente guarito dalla sua infedeltà, ma non essere in grado di continuare la tua relazione romantica. L’obiettivo è il perdono e raggiungerlo è fondamentale per il tuo benessere mentale ed emotivo. Una volta fatto questo passo, sei libero di fare quello che vuoi, sia che si tratti di tornare insieme o lasciarsi andare pacificamente.

“Perdonare non significa necessariamente restare insieme”, dice Richardson. “Se ti stai chiedendo se dovresti stare con un partner che ha tradito, il tuo istinto ti sta dicendo cosa fare. ” Ascolta il tuo istinto! Solo tu sai cosa è meglio per te, e se pensi di poterli perdonare e stare insieme, più potere per te. Se il tuo istinto ti dice che la cosa migliore sarebbe andartene, ascolta.

Questo post è stato originariamente pubblicato il 2 marzo 2018. È stato aggiornato il 6 settembre 2019 da Elite Daily Staff.