Come per molte medicine a base di erbe, sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere e dimostrare meglio gli usi dello zenzero e acqua allo zenzero. Ci sono molti aneddoti sugli usi dell’acqua allo zenzero che non possono essere garantiti sani o efficaci. Tuttavia, ci sono diversi potenziali benefici supportati da una ricerca limitata.

Antinfiammatorio

L’infiammazione è una delle funzioni naturali di autoconservazione del tuo corpo. Germi, sostanze chimiche e una cattiva alimentazione possono causare troppa infiammazione e danneggiare il tuo corpo.

L’infiammazione è diventata un’esperienza molto comune per molte persone. Potrebbero essere necessari cambiamenti nella dieta e nello stile di vita per combattere l’infiammazione cronica.

Il consumo di zenzero può aiutare a prevenire e curare l’infiammazione. Uno studio ha scoperto che lo zenzero potrebbe ridurre le reazioni allergiche, in cui l’infiammazione può avere un ruolo.

Un piccolo studio ha anche dimostrato che le persone che assumevano integratori di zenzero quotidianamente avevano meno dolori muscolari dopo l’allenamento. Il dolore muscolare può essere causato dall’infiammazione.

Antiossidante

Le proprietà antiossidanti dello zenzero possono aiutare a prevenire:

• malattie cardiache
• malattie neurodegenerative, come Parkinson, Alzheimer e Huntington
• cancro
• sintomi dell’invecchiamento

Gli antiossidanti combattono le specie reattive dell’ossigeno (ROS) , che causano stress ossidativo e danneggiano le cellule. Il tuo corpo produce naturalmente ROS, ma alcune scelte di vita, come bere grandi quantità di alcol, fumare o provare stress cronico possono farti produrre troppe ROS. Il consumo di cibi e bevande con antiossidanti, come l’acqua allo zenzero, può aiutare a prevenire e combattere gli effetti collaterali negativi dei ROS.

Uno studio ha scoperto che lo zenzero potrebbe prevenire o rallentare l’insufficienza renale. Lo zenzero può anche rallentare la crescita dei tumori e uno studio ha trovato prove che lo zenzero può aiutare a controllare alcuni tipi di cancro.

Antinausea e aiuto alla digestione

Le culture di tutto il mondo lo prendono regolarmente per aiuta ad alleviare indigestione, vomito e nausea. Gli studi sono inconcludenti su quanto sia efficace.

Bilanciamento dello zucchero nel sangue

Uno studio ha scoperto che lo zenzero ha migliorato la glicemia a digiuno nelle persone con diabete. Questi e altri risultati dimostrano che lo zenzero può aiutare a trattare i problemi di salute causati dal diabete cronico.

Colesterolo

Uno studio recente ha dimostrato che lo zenzero riduce i marcatori di malattie cardiache come l’attività dell’arginasi, LDL (” cattivo “) e trigliceridi nei ratti danno una dieta ricca di grassi.

Perdita di peso

L’acqua allo zenzero può aiutare a promuovere la perdita di peso se combinata con una dieta sana ed esercizio fisico. Uno studio ha dimostrato che lo zenzero sopprimeva l’obesità nei ratti che seguivano diete ad alto contenuto di grassi. Un altro studio ha scoperto che gli uomini che bevevano una bevanda calda allo zenzero dopo aver mangiato si sentivano più sazi più a lungo. Il livello di zucchero nel sangue bilanciato può anche impedire di mangiare troppo.

Idratazione

Questo vantaggio è dovuto principalmente al fatto che stai prendendo lo zenzero in acqua. Rimanere idratato è molto importante per sostenere ogni aspetto della tua salute. Molti di noi semplicemente non bevono abbastanza acqua ogni giorno. giorno con un bicchiere di acqua allo zenzero, o trovare un altro momento regolare per berne uno ogni giorno, ti aiuterà a idratarti rate.

Per saperne di più: quanta acqua hai bisogno di bere? “