Alcuni giorni ti senti come se stessi correndo costantemente in bagno per alleviare te stesso; altri, puoi passare ore (davvero, però) senza interruzioni di pipì.

Allora cosa succede? Quanto spesso dovresti davvero fare pipì e, cosa più importante: devi preoccuparti se “stai facendo la pipì troppo (o troppo poco)?

Va bene, quante volte al giorno dovresti fare pipì?

Ciò che “è considerato” normale “può variare da persona a persona, afferma Keri Peterson, MD, medico di medicina interna a New York City. Tuttavia, “in media, le persone vanno dalle sei alle sette volte al giorno”, dice.

La frequenza con cui visiti il gabinetto è influenzata da una serie di fattori diversi, come l’assunzione di liquidi: la media La donna dovrebbe mirare a otto bicchieri (64 once) di acqua al giorno, oltre alle dimensioni della vescica, dice Fara Bellows, MD, urologa presso l’Ohio State University Wexner Medical Center. (Se hai una vescica adolescente, ad esempio, “ovviamente farai pipì più spesso di qualcuno con un serbatoio di raccolta più grande.)

Anche quanta caffeina si beve è importante, dice Bellows, (la caffeina è un diuretico, il che significa che ti fa fare pipì). Che tu fumi entra in gioco, poiché il tabacco può irritare la vescica. Fare il pieno di bevande zuccherate come le bibite gassate e i succhi possono anche farti fare la pipì di più, oltre ad aumentare il consumo di sale (il che ti rende più assetato), dice Peterson.

L’opposto può accadere quando aumenti il tuo livello di attività e sudi di più, dice Orli Etingin, MD, direttore medico dell’Iris Cantor Women’s Health Center presso New York-Presbyterian / Weill-Cornell Medicine. Fondamentalmente, se “sudi di più,” stai facendo meno pipì, perché “stai eliminando l’acqua da altri si intende.

Bene, come faccio a sapere se vado più o meno del normale?

Il numero di volte in cui ti fermi al trono di porcellana dovrebbe diventare solo un motivo di preoccupazione se noti un cambiamento drastico, dice Peterson. Ma onestamente, può essere difficile determinare quanto stanno cambiando le tue abitudini in bagno (o se lo sono affatto).

Che ” Ecco perché è “una buona idea tenere quello che gli urologi chiamano un” diario delle minzioni “se” sei preoccupato per qualsiasi motivo. Ciò significa che scrivi tutto ciò che bevi (e quando), quando fai la pipì e quanto stai “andando ogni volta. (FYI: una quantità “normale” di pipì ogni volta dovrebbe essere sufficiente per riempire una tazza di caffè o più, ma non è necessario misurarla effettivamente. Vuoi un flusso più lungo e costante invece di poche gocce.)

Il diario dello svuotamento può essere un enorme campanello d’allarme, dice Linehan. “Qualcuno arriverà preoccupato e dirà che” fanno la pipì ogni 30 minuti, ma “bevono sei tazze di caffè al giorno, “dice.” È abbastanza chiaro che il caffè è il motivo. “

Se il registro ti aiuta a capire perché le tue abitudini di pipì sono come sono, sei pronto. In caso contrario, può essere uno strumento utile da mostrare al tuo medico.

Una cosa a cui prestare attenzione: “Se i pazienti vanno spesso ma” fanno solo pipì un po ‘, è importante “, afferma Jennifer Linehan, MD, urologa e professore associato di oncologia urologica presso il John Wayne Cancer Institute presso il Providence Saint John’s Health Center di Santa Monica, in California. Egli osserva che potrebbe indicare una vescica iperattiva. Le buone notizie? Questo può essere chiarito facendo esercizi di Kegel o chiedendo al tuo medico di un cambio di dieta o persino di farmaci.

Quindi, dovrei mai preoccuparmi della mia pipì frequente (o poco frequente)?

Se vai più spesso del solito e fa male e / o brucia quando fai la pipì, potresti avere un’infezione della vescica come un’infezione del tratto urinario (UTI), che è particolarmente comune nei giovani donne, dice Christina Pramudji, MD, direttrice di Houston Female Urology. Avrai sicuramente bisogno di visitare un documento anche per questo, e potresti aver bisogno di antibiotici per trattare il problema.

Dovresti anche vedere il tuo dottore se la tua frequenza è cambiata, vedi sangue nelle urine, senti il bisogno di spingere quando fai pipì, perdite tra una minzione e l’altra o devi fare pipì più (due o tre) volte a notte, dice Pramudji.

Oh, e per quelli di voi che trattengono regolarmente la pipì, basta smetterla. Fondamentalmente, trattenerla regolarmente (come farla diventare un’abitudine per molte settimane o mesi) può effettivamente allungare eccessivamente i muscoli della vescica, rendendolo così non puoi più svuotare completamente, dice Etingin.

Inoltre, tenerlo dentro può anche aumentare il rischio di infezione poiché l’urina ha molti batteri che possono moltiplicarsi se tenuti nella vescica regolarmente per lunghi periodi di tempo, aggiunge Pramudji.Ti consiglia di evitare di trattenere la pipì per più di quattro ore durante il giorno: la notte è una storia diversa poiché in realtà abbiamo un ormone che spegne i nostri reni, che produce l’urina, mentre dormiamo.

Se la tua frequenza di pipì è disattivata e sei seriamente preoccupato, è ora di vedere il tuo medico o urologo che può controllare per vedere cosa sta succedendo, dice Bellows.

La linea di fondo: ecco ” Non è un numero fisso di volte al giorno che dovresti (o non dovresti) andare in bagno, ma se qualcosa cambia improvvisamente nel tuo programma, è meglio farlo controllare da un medico.