La radice di Fo-ti è stata a lungo utilizzata nella medicina tradizionale cinese per sostenere la salute del fegato e dei reni, combattere i vari effetti dell’invecchiamento e “nutrire il cuore e calmare lo spirito”. (1) Molti dei benefici di fo-ti sono dovuti al suo apporto di antiossidanti e composti benefici, inclusi antrachinoni, emodina e acidi crisofanici.

Quando si tratta di migliorare la tua salute, ciò che è buono per le radici Nella medicina cinese, si dice che sia un “tonico giovinezza” naturale per fegato e reni, il che significa che è usato per migliorare il benessere generale e per le sue proprietà tonificanti. I benefici di Fo-ti includono la sua capacità di aiutare a trattare numerose condizioni di salute, come tubercolosi, cancro, prostatite, colesterolo alto, insonnia, disturbi della pelle, costipazione, aterosclerosi, malattie neurodegenerative e dolori articolari.

Fo-ti è utilizzato anche per combattere i segni dell’invecchiamento, tra cui la caduta dei capelli e l’ingrigimento dei capelli, nonché per migliorare l’aspetto della pelle trattando condizioni come acne, eczema e dermatite. (2)

Cos’è Fo-Ti Root?

Fo-ti (Fallopia multiflora o Polygonum multiflorum) è un medicinale erboristico cinese derivato da una pianta che cresce principalmente in Cina, Giappone, Tibet e Taiwan. Fo-ti è un membro della famiglia di piante chiamate Polygonaceae e ha steli rossi, foglie a forma di cuore e fiori bianchi o rosa. Varie parti della pianta sono utilizzate per diversi scopi medicinali, comprese le foglie, la radice tuberosa, il fusto e i rizomi.

In tutto il mondo, fo-ti ha anche altri nomi, tra cui he shou wu, legante di mais cinese , fleeceflower, poligono cinese, poligono rampicante e poligono fiorito. Secondo una revisione del 2015 pubblicata sulla rivista Pharmacognosy Research, “Polygonum multiflorum (PM), ufficialmente elencato nella farmacopea cinese, è una delle medicine tradizionali cinesi perenni più popolari conosciute come He shou wu in Cina e in Asia orientale”. (3)

La stessa recensione sottolinea anche che “Studi di laboratorio e pratica clinica hanno dimostrato che il PM possiede varie azioni biologiche e terapeutiche, tra cui antitumorale, antibatterica, antinfiammatoria, antiossidante, attività anti-HIV, protezione epatica, nefroprotezione, antidiabetica, anti-alopecia e anti-aterosclerotica. “

Benefici e usi

Di seguito sono riportati alcuni dei principali benefici associati a fo-ti root (o he shou wu):

1. Ha effetti anti-infiammatori
2. Può migliorare la salute della pelle
3. Può favorire la crescita dei capelli e ridurre I capelli grigi
4. Allevia la stitichezza
5. Può aiutare a migliorare la qualità del sonno
6. Può aiutare ad aumentare gli estrogeni e gestire i sintomi della menopausa
7. Può combattere l’età correlata Problemi di memoria

1. Ha effetti anti-infiammatori

In termini di struttura chimica di fo-ti, è stato dimostrato che l’erba contiene composti bioattivi, tra cui:

• acidi crisofanici come antrone e crisofanolo
• antrachinoni
• emodina
• rhein
• ecitina
• glucosidi stilbene

Studi sia in vivo che in vitro hanno dimostrato che gli effetti antinfiammatori dei costituenti bioattivi di fo-ti si verificano mediante l’inibizione dell’espressione di fattori di segnalazione pro-infiammatori, tra cui il fattore nucleare-κB, il fattore di necrosi tumorale-α, l’ossido nitrico sintasi e chemochine. Gli studi pubblicati nella suddetta recensione di Pharmacognosy Research suggeriscono che fo-ti può avere effetti simili agli agenti antinfiammatori prescritti che vengono usati per trattare condizioni come malattie infiammatorie intestinali e dislipidemia. Inoltre, un uso tradizionale di fo-ti è mantenere la forza e la stabilità della parte bassa della schiena e delle ginocchia riducendo i dolori associati all’invecchiamento e all’infiammazione.

2. Può migliorare la salute della pelle

Fo-ti è utilizzato in alcuni prodotti per la cura della pelle e per i capelli e può essere applicato direttamente sulla pelle per aiutare a trattare molti disturbi diversi, come acne, piaghe, foruncoli, eruzioni cutanee, prurito , piede d’atleta, dermatiti, irritazioni da rasoio e graffi. Fo-ti può proteggere la pelle grazie ai suoi effetti antibatterici e antinfiammatori, secondo WebMD.

3. Può favorire la crescita dei capelli e ridurre i capelli grigi

Alcuni usano fo-ti per aiutare a prevenire l’ingrigimento precoce dei capelli, il diradamento dei capelli o la caduta dei capelli. Infatti, poiché si dice che riduca il colore ai capelli brizzolati, la traduzione cinese di he shou wu è “Mr. He’s Black Hair”. Uno studio del 2017 condotto su varie specie animali che è stato pubblicato nel Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & La ricerca ha trovato prove che il fo-ti usato a dosi sicure può agire come un potenziale agente per il trattamento dei primi capelli grigi e altre malattie legate alla perdita di pigmentazione.(4) Fo-ti sembra indurre in modo significativo la sintesi della melanina, con un effetto positivo sul pigmento dei capelli.

4. Allevia la stitichezza

La radice di fo-ti grezza agisce come un lassativo naturale, aiutando a ridurre la stitichezza e promuovere la regolarità. Quando viene utilizzato per questo scopo, si consiglia di mettere radici a breve termine, per circa due o tre giorni. (5) L’assunzione di lassativi a lungo termine può provocare feci molli, disidratazione e diarrea, quindi prendi precauzioni quando usi tè, tinture o capsule crude in questo modo.

5. Può aiutare a migliorare la qualità del sonno

Un sondaggio su larga scala condotto presso il Taipei Veterans General Hospital’s Center for Traditional Medicine di Taiwan incentrato sull’uso di erbe medicinali cinesi ha rilevato che P. multiflorum era il singolo cinese più comunemente prescritto erba, soprattutto per il trattamento delle condizioni legate al sonno come l’insonnia. (6) Sebbene P. multiflorum sia spesso usato per trattare l’insonnia nella pratica clinica, in Occidente non esiste alcuna ricerca clinica che ne abbia verificato gli effetti sedativi o ansiolitici.

Tuttavia, ci sono alcune prove ottenute dalle ricerche condotte dalle filiali della Bipolar Clinic and Research Program presso la Harvard Medical School e la Sungkyunkwan University di Seoul, Corea, dimostrando che i composti bioattivi di P. multiflorum possono avere effetti benefici sull’ansia e sull’insonnia nei pazienti con disturbo bipolare. (7)

6. Può aiutare ad aumentare gli estrogeni e gestire i sintomi della menopausa

A causa delle preoccupazioni sull’uso della terapia sostitutiva con ormoni / estrogeni, molte donne in post-menopausa sono spinte a cercare fonti alternative di estrogeni per ridurre i loro sintomi, compresi i rimedi erboristici. In uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, la bioattività degli estrogeni è stata studiata tra le erbe, tra cui trifoglio rosso, dong quai, cohosh nero, soia, liquirizia, bacche di castagno, fo-ti e luppolo. (8)

Soia, trifoglio, liquirizia e luppolo hanno una grande quantità di bioattività misurabile degli estrogeni. I ricercatori affermano inoltre: “Abbiamo scoperto un’attività estrogenica sorprendentemente elevata in estratti di fo-ti non segnalati in precedenza”. La soia aveva la maggior attività estrogenica di tutte le erbe testate, mentre fo-ti ne aveva la seconda (più di liquirizia, luppolo e trifoglio rosso). Mentre sono necessari ulteriori studi per confermare come fo-ti può aiutare a ridurre i sintomi della menopausa, noi aspettarsi che possa funzionare in modo simile alla soia, che contiene alti livelli di isoflavoni, una sostanza che imita gli estrogeni. Questo può essere utile per gestire i sintomi legati alla diminuzione degli estrogeni come vampate di calore, vampate di calore, basso desiderio sessuale e sudorazioni notturne.

7. Può combattere i problemi di memoria legati all’età

Studi condotti sui topi dai ricercatori del Dipartimento di ricerca scientifica dell’ospedale Hong Hui della Xi’an Jiaotong University College of Medicine in Cina hanno scoperto che Il TSG, uno dei composti antinfiammatori e bioattivi purificati dalla radice fo-ti, può aiutare a ridurre significativamente i cambiamenti legati all’età nella sezione dell’ippocampo del cervello e offrire neuroprotezione che può aiutare a prevenire il morbo di Parkinson, la demenza e il morbo di Alzheimer. ( 9)

Alcune ricerche hanno anche dimostrato che quando fo-ti viene utilizzato con un’altra erba, il ginseng, può essere particolarmente utile per ridurre la perdita di memoria negli adulti più anziani, compreso uno studio pubblicato sul Journal of Nutritional Science e Vitaminologia. I risultati dello studio del Dipartimento di alimentazione e nutrizione della Providence University di Taiwan condotto sui topi suggeriscono anche che l’integrazione alimentare con estratti di etanolo o acqua fo-ti (Polygonum multiflorum) può ridurre i cambiamenti patologici del cervello e promuovere l’apprendimento e la capacità di memoria. (10)

Nella MTC e nell’erablismo asiatico, he shou wu (pronunciato huh show woo) è un’erba tonica popolare e molto venerata. Si dice che He shou wu agisca come un adattogeno, costruendo le difese del corpo contro lo stress e anche per sostenere l’equilibrio tra le energie yin e yang.

I reni sono spesso indicati come “la radice della vitalità” nella MTC, poiché sono coinvolti nei processi vitali essenziali, tra cui il supporto del nostro metabolismo, riproduzione, pulizia del sangue e rimozione dei rifiuti. Si ritiene che la radice di Fo-ti assorba molto qi (energia) e nutre i reni, il che aiuta ad aumentare l’energia yin – o la nostra “energia femminile” che rappresenta il permettere, l’apertura, l’intuizione, il nutrimento e il ricevere (“essere contro fare”). La carenza di yin può contribuire ad accelerare l’invecchiamento, la fatica, il burnout, lo stress, l’ansia e l’aggressività, tutti fattori che possono essere in grado di aiutare a diminuire.

L’essenza principale di fo-ti si chiama Jing e si dice che condivida molte delle stesse proprietà della bacca di goji. Sebbene fo-ti non sia uno stimolante, è benefico per sollevare il proprio umore e la propria energia. Si ritiene che influenzi positivamente il nervo centrale noi sistema e di essere sia energizzante che calmante allo stesso tempo.Storicamente, si dice anche che “purifica il sangue”, allevia i dolori muscolari, rafforza le ossa e combatte le infezioni batteriche.

Fo-Ti contro He Shou Wu

È lui è lo stesso di fo-ti?

Fo-ti è comunemente chiamato “he shou wu” in cinese. I due prodotti sono essenzialmente gli stessi e hanno gli stessi usi nella medicina cinese. A cosa serve? I vantaggi di he shou wu sono gli stessi di fo-ti, tra cui promuovere la salute della pelle e dei capelli, ridurre la stitichezza, sostenere il fegato e i reni e promuovere un sonno ristoratore.

Ricette

In tutto il mondo, puoi trovare quattro tipi principali di fo-ti: crudo, stagionato, vino e al vapore. La radice di Fo-ti è commestibile se consumata cruda e può anche essere assunta sotto forma di integratore, tè o tintura. Si dice che abbia un “sapore dolce ma amaro” che la maggior parte delle persone trova piacevole o almeno non molto scoraggiante. Poiché di solito è difficile trovare una radice fresca nella maggior parte delle nazioni occidentali, il modo più semplice per consumarla è di solito prenderla dentro forma di pillola o polvere dopo che è stato essiccato e lavorato.

Alcune persone descrivono il fo-ti grezzo / non trattato come “bianco” rispetto al fo-ti “rosso” che è stato elaborato. generalmente consistente, grossolana e di colore marrone chiaro o beige. Il colore del prodotto dipende dalle parti della pianta utilizzate, dai metodi di lavorazione coinvolti nella realizzazione del prodotto, ecc.

può essere utilizzato da solo o preparato in modo tradizionale in cui viene stagionato in acqua con semi di soia nera. Il processo di base della stagionatura prevede la cura delle radici crude in una zuppa di salsa di soia nera.

A seconda della tua corrente salute e qualsiasi disturbo con cui hai a che fare, potresti trarre beneficio dal prenderlo con erbe antivirali per rafforzare il tuo sistema immunitario o adattarti erbe gen per aiutarti ad affrontare lo stress. Ad esempio, fo-ti può essere utilizzato con lo zenzero per migliorare la digestione, la radice di liquirizia per combattere virus o infezioni, l’artiglio di gatto per ridurre dolori e dolori, ashwagandha per ridurre l’ansia e calendula per aiutare a trattare le condizioni della pelle.

Supplementi e dosaggio

Quando si assume fo-ti in forma di capsule / integratori, cercare sempre un prodotto che elenchi il nome corretto della pianta per fo-ti (Polygonum multiflorum). Un prodotto di qualità dovrebbe fornire circa 1000 milligrammi o più di Polygonum multiflorum per porzione da due capsule.

Quanto fo-ti dovresti prendere?

• Consigli sul dosaggio Fo-ti differiscono a seconda della condizione che stai trattando, dell’età e dello stato di salute generale. Poiché i prodotti a base di erbe possono differire notevolmente in termini di concentrazione da lotto a lotto, leggere sempre le istruzioni e iniziare con una dose bassa.
• Non sono stati effettuati studi clinici a supporto di un dosaggio specifico di fo-ti. È più comunemente usato a dosi giornaliere da nove a 15 grammi di erba cruda. (11)
• Dosi di 560 milligrammi in capsule essiccate possono essere assunte due o tre volte al giorno.
• Un cucchiaino contenente cinque grammi di radice può essere bollito in una tazza d’acqua per 15 minuti e poi assunto per via orale. (12)
• Creme o unguenti possono essere applicati all’area interessata tre o quattro volte al giorno, anche se per sicurezza leggere le raccomandazioni sul dosaggio.

A causa di potenziali effetti collaterali , è importante non assumere dosi elevate senza essere monitorati da un medico, soprattutto per lunghi periodi di tempo. Tenere i prodotti fo-ti lontano dalla portata dei bambini, asciutti ea temperatura ambiente (circa 59 ° -86 ° F o 15 ° -30 ° C).

Storia

Secondo il Handbook of Medicinal Herbs, he shou wu è considerato uno dei quattro grandi tonici vegetali cinesi (insieme ad angelica, lycium e panax). (13) L’uso del fo-ti nella fitoterapia cinese risale almeno al 713 d.C.

L’uomo a cui si attribuisce per primo la scoperta di shou wu in Cina è Neng Si. Era un seguace del taoismo e spesso faceva ombra ai suoi maestri taoisti sulle montagne, dove scoprì una vite lunga e tortuosa che credeva avesse proprietà curative. Neng Si macinò la radice in polvere e ne inghiottì una piccola quantità a stomaco vuoto, e nel giro di una settimana sentì “la vitalità che scorreva nelle sue vene”, aumentò il desiderio sessuale e sperimentò cambiamenti giovanili nel suo aspetto. shou wu è stato scritto da Li Ao della dinastia Tang (618–907), autore del libro “The Legend of He Shou Wu”.

L’erba divenne famosa anche in Cina dopo un Ming L’imperatore della dinastia di nome Shi Zong (che regnò dal 1521 al 1566) ricevette un elisir a base di erbe chiamato Seven Treasure Beard Beautifying Pill, di cui doveva essere l’ingrediente principale. Ancora oggi, le formule di Seven Treasures contenenti he shou wu sono utilizzate per affrontare la “carenza di qi” e per promuovere un aspetto attraente e giovanile.

Un erborista di nome Li Shi Zhen, autore di un libro intitolato “The Great Herbalism “Nel 1578, fu un altro uomo che portò l’attenzione sui benefici di Fo-ti.Li Shi Zhen è considerato uno dei maggiori contributori allo sviluppo della farmacia erboristica cinese e ha istruito gli altri sugli effetti curativi di he shou wu, in particolare sulla sua capacità di stimolare il desiderio sessuale, aiutare i figli del padre e promuovere la felicità.

Rischi ed effetti collaterali

Sebbene fo-ti sia stato utilizzato per centinaia di anni e abbia dimostrato di possedere molte capacità di guarigione, è stato anche collegato a determinati effetti collaterali e rischi ancora più gravi.

In un certo numero di casi di epatite, è stato segnalato che i pazienti hanno assunto fo-ti prima di sviluppare la malattia. Alcune ricerche hanno anche collegato questa erba a potenziali problemi legati al fegato, inclusi danni al fegato e peggioramento delle malattie del fegato. Una revisione del sistema che includeva un totale di 450 casi in 76 articoli ha rilevato che fo-ti può causare tossicità epatica e può causare danni al fegato in gradi diversi e persino portare alla morte. La maggior parte dell’incidenza riportata era correlata all’uso a lungo termine e al sovradosaggio di fo-ti. Anche il danno epatico associato a fo-ti è risultato reversibile nella maggior parte dei casi dopo un trattamento attivo, con la maggior parte dei casi guarita. (14)

I potenziali effetti collaterali associati alla radice di fo-ti includono disidratazione, feci molli, dolori di stomaco, ipoglicemia e cambiamenti nella glicemia, cambiamenti nella pressione sanguigna e vertigini. Fo-ti può anche interagire con una serie di farmaci da prescrizione, compresi quelli usati per gestire il diabete, farmaci epatotossici, warfarin, diuretici, lassativi stimolanti, come la digossina e molti farmaci diversi che possono cambiare il modo in cui il fegato elabora le sostanze, incluso Elavil, Haldol, Inderal, teofillina, Prilosec, Prevacid e Valium. Dovresti anche interrompere l’uso di fo-ti almeno due settimane prima di qualsiasi intervento chirurgico programmato.

Non sono stati condotti studi che dimostrino che i neonati, i bambini piccoli di 5 anni o più giovani e le donne in gravidanza o che allattano possano tranquillamente prendi questa erba, quindi è meglio evitare di usarla in queste situazioni. Se hai dubbi sull’iniziare a utilizzare fo-ti o altre erbe cinesi, considera la possibilità di lavorare con un medico che ha una formazione in medicina tradizionale cinese per assicurarti che il prodotto sia sicuro per te.

Considerazioni finali

• Fo-ti (Fallopia multiflora o Polygonum multiflorum) è un medicinale erboristico cinese derivato da una pianta che cresce principalmente in Cina, Giappone, Tibet e Taiwan. Si chiama he shou wu in Cina e in altre parti del mondo.
• I benefici di Fo-ti includono combattere l’infiammazione, promuovere la salute della pelle e dei capelli, migliorare la qualità del sonno, proteggere il cervello, alleviare la stitichezza e ridurre la perdita di memoria , aumentando i livelli di estrogeni e altro ancora.
• È considerato un adattogeno nella MTC ed è anche usato per migliorare le energie qi e yin. È considerato un tonico naturale del fegato e dei reni che promuove il benessere e aumenta l’energia senza avere effetti stimolanti.
• Radici, foglie e steli della pianta fo-ti possono essere utilizzati in tinture, tè e capsule.
• Usare con precauzione, poiché a dosi elevate è stato collegato a determinati effetti collaterali (come diarrea e ipoglicemia) e anche a condizioni gravi come danni al fegato ed epatite.

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