Il nostro cervello e l’intestino sono più sincronizzati di quanto tu possa immaginare. Ad esempio, il solo pensiero del cibo può indurre lo stomaco a produrre succhi digestivi o il pensiero di fare una presentazione importante può causare stitichezza o intestino incontrollabile. Il cervello e l’intestino sono in costante comunicazione. Questa relazione diretta fa sì che il nostro sistema gastrointestinale sia sensibile alle emozioni e alle reazioni come lo stress.

Quando siamo stressati, il nostro cervello invia segnali per sostanze chimiche come adrenalina, serotonina (un ormone che influenza l’umore e si trova nel sistema digerente) e il cortisolo, l’ormone dello stress da rilasciare. Questi ormoni possono causare reazioni avverse.

Lo stress influisce negativamente sul nostro sistema digestivo in molti modi. Può causare una diminuzione del flusso sanguigno e di ossigeno allo stomaco, crampi, squilibrio dei batteri intestinali e infiammazione. Questi sintomi possono svilupparsi ulteriormente in disturbi gastrointestinali (GI) come la sindrome dell’intestino irritabile (IBS), la malattia dell’intestino irritabile (IBD), le ulcere peptiche o la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD).

Ci sono molte cose che tu può fare per ridurre lo stress e migliorare la salute dell’intestino. Praticare tecniche di gestione dello stress come fare esercizio fisico regolarmente, evitare fattori di stress, socializzare, dormire a sufficienza o rilassarsi può ridurre notevolmente i livelli di stress.

Oltre a praticare tecniche di riduzione dello stress, puoi sostenere la tua salute dell’apparato digerente bere meno bevande alcoliche o consumare meno zucchero, poiché troppo zucchero può causare uno squilibrio nel rapporto tra batteri buoni e cattivi nello stomaco. È utile anche aumentare l’assunzione di cibi che promuovono la salute dell’apparato digerente, come quelli ricchi di probiotici o cibi che aiutano il corpo a produrre enzimi digestivi.

L’intestino è spesso definito “il secondo cervello” del corpo. Se stai riscontrando complicazioni consistenti dell’apparato digerente, il tuo corpo probabilmente sta cercando di dirti che potrebbe esserci un problema più grande. Fissa un appuntamento con un gastroenterologo specializzato nel trattamento dei disturbi gastrointestinali, del fegato e del pancreas da esaminare i tuoi sintomi.

La Divisione di Gastroenterologia del Jamaica Hospital è composta da gastroenterologi certificati dal consiglio che forniscono assistenza di alta qualità ed esperta ai pazienti che soffrono di tali condizioni sia in ambito ospedaliero che ambulatoriale. Per fissare un appuntamento, chiama il 718 206 6742 o 718 206 7001.

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