Le cause del mal di schiena sono molte e varie. Ma la causa del dolore lombare potrebbe essere nelle gambe? Sì, potrebbe! I muscoli posteriori della coscia tesi sono in realtà un fattore comune al dolore lombare, ma possono essere trattati a casa con un po ‘di conoscenza e alcuni allungamenti.

I muscoli posteriori della coscia lo faranno tirare le tuberosità ischiatiche, una delle aree dell’osso pubico. Questo tende a inclinare il bacino indietro. Le articolazioni adiacenti a questo movimento si muovono in quello che viene chiamato un modo “accoppiato”, quindi quando il bacino si inclina all’indietro, le vertebre nella parte bassa della schiena si flettono in avanti.

Può sforzare i legamenti che circondano le vertebre e anche formare dischi sporgenti peggio della schiena. Quindi, allungare i muscoli posteriori della coscia è la chiave per muovere il corpo come previsto e non sottoporre a stress inutile la colonna vertebrale.

Quando i muscoli posteriori della coscia sono rilassati, il bacino si inclina in avanti. La colonna lombare accoppierà quindi questo movimento nella direzione dell’estensione che toglie la tensione ai legamenti e ai dischi. Gli allungamenti successivi possono gradualmente allungare e ridurre la tensione nei muscoli posteriori della coscia, e a loro volta ridurre lo stress avvertito nella parte bassa della schiena. / p>