D: Se lavoro duramente sotto il sole caldo per un paio d’ore, mi vengono seri crampi muscolari. La scorsa settimana ho lavorato per nove ore a più di 90 gradi raschiando, levigando, calafatando e dipingendo la mia casa.

In seguito ho avuto terribili crampi ai muscoli della schiena, ai piedi, alle mani e alle gambe. I miei soliti rimedi (bere tè caldo alla menta, immergermi in una vasca idromassaggio) non funzionavano. Ho fatto una passeggiata, ma i crampi sono tornati non appena mi sono seduto.

Un amico mi ha detto di bere succo di sottaceto. I crampi sono cessati dopo un cucchiaio. Non ho idea di come funzioni. Funziona e basta.

R: Molti altri lettori hanno scoperto che sorseggiare succo di sottaceto può eliminare rapidamente i crampi muscolari. Potrebbe essere il sodio o l’aceto o qualche altro ingrediente non identificato. Sono disponibili anche alcune ricerche a sostegno di questo rimedio (Medicine and Science in Sports and Exercise, maggio 2010).

Un’altra opzione è la senape gialla. Un lettore, un paesaggista, ha offerto questa testimonianza: “Tengo i pacchetti di senape nel mio vano portaoggetti, il mio kit di emergenza per la preparazione alle catastrofi e due posti in casa. Lavorano per il tipo di crampi muscolari che si verificano per un periodo di ore. Ho un’occupazione molto impegnativa dal punto di vista fisico che mi fa sudare molto. Immagino che lo squilibrio negli elettroliti abbia qualcosa a che fare con i crampi muscolari. Ingoiare un pacchetto di senape funziona velocemente. “

D: Lo ero diagnosticato un ipotiroidismo molto tempo fa e prescritto Synthroid (levotiroxina). Ha migliorato i miei numeri di laboratorio (TSH), ma non li ha mai riportati alla normalità.

Per inciso, sono in cura per la depressione da decenni . Un nuovo psichiatra ha recentemente controllato la mia tiroide e ha stabilito che la levotiroxina non stava facendo il lavoro e ha raccomandato la tiroide secca. Entro un mese, la depressione si è risollevata, ho iniziato a perdere peso e mi sento meglio di quanto non mi sia sentito da decenni. Perché non i medici prescrivere di più la tiroide essiccata spesso?

R: Molti medici ritengono che la tiroide essiccata (Armor, Nature-Throid, Westhroid) vari troppo da un lotto all’altro per essere affidabile. Ma uno studio sul Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (maggio 2013) ha rilevato che quando Armour Thyroid è stato confrontato con Synthroid, quasi la metà dei partecipanti si sentiva meglio, ha ottenuto un punteggio più alto nei test cognitivi e ha perso più peso con il supplemento naturale della tiroide.

D: Ho usato il gel di aloe vera per la secchezza vaginale su consiglio del mio urologo. Per me funziona e volevo condividerlo con i tuoi lettori.

R: Non sei il primo a suggerire il gel di aloe vera. I dermatologi avvertono che alcune persone sono allergiche al gel di aloe vera. Ha senso testarlo sull’avambraccio.

Nella loro colonna, Joe e Teresa Graedon rispondono alle lettere dei lettori. Scrivete loro a King Features Syndicate, 300 W. 57th St., 15th floor, New York, NY 10019, o tramite il loro sito web: www.peoplespharmacy.org