uova strapazzate facili in una tazza
NOVITÀ! Scopri come preparare facilmente le uova in camicia nel microonde in pochi secondi!
Adoro le uova. Sono una cosa così semplice da realizzare in tanti modi, anche nel microonde. Sapevi che potresti preparare soffici uova strapazzate direttamente nel microonde?
Attualmente sto allattando un bambino che è mortale allergico alle uova. È così allergica alle uova che dobbiamo tenere sempre vicino un Epi-Pen. Sfortunatamente, se mangio le uova, ha ancora una reazione a loro. Quindi, fino allo svezzamento, non sono uova per me.
A volte sogno di fare una partita veloce di uova al mattino. Non appena si svezzerà, probabilmente mangerò un piatto pieno di uova. Non vedo l’ora!
Come si preparano le uova strapazzate in una tazza?
Una cosa che puoi preparare in una tazza nel microonde in meno di 2 minuti è un delizioso strapazzato uova. Puoi persino aggiungere alcuni ingredienti e farli assaporare in un attimo come una frittata di formaggio o vegetariana.
Mi piacciono le mie uova totalmente semplici con un po ‘di sale, oa volte mi piacciono mescolate con il formaggio. Ma mio marito ei miei figli adorano le omelette piene zeppe di verdure, carne e formaggio. Quando sono di fretta, le preparerò delle uova strapazzate in una tazza con gli ingredienti che di solito metto in una frittata. È veloce da riparare e facile da portare con sé.
Se ho verdure tritate surgelate, aggiungerò rapidamente cipolle e / o peperoni. Aggiungo anche un frullato o due di alcune erbe essiccate come il prezzemolo o il coriandolo. Se abbiamo finito le verdure, aggiungo un po ‘di formaggio cheddar, sale e pepe. Una volta pronto, possono mangiarlo facilmente mentre si vestono o, a volte, in macchina se siamo davvero di fretta.
Cosa puoi aggiungere alle uova strapazzate in una tazza?
Puoi aggiungere ogni genere di cose alle uova. Preparare le uova strapazzate in una tazza è un ottimo modo per utilizzare gli avanzi come pollo allo spiedo o prosciutto o anche pezzetti di pancetta. Distruggilo e mescolalo nelle uova.
Se tieni un sacchetto di verdure surgelate, sono anche ottime da mescolare. Oppure, se hai una salsa grossa in frigorifero, è un’ottima aggiunta , pure. Aggiunge un tocco in più alla tua colazione. Puoi persino scaldare una tortilla e riempirla con le uova strapazzate cotte della tua tazza: è un ottimo modo per portarla in viaggio, così non devi portarla con te.
Strapazzato le uova sono un ottimo modo per sperimentare e vedere cosa ha un sapore eccezionale mescolato con le tue uova. Potresti trovare una combinazione deliziosa che non ti aspetteresti mai.
Assicurati solo di non riempire la tazza più della metà con gli ingredienti prima di cuocerla al microonde. Non vuoi una tazza traboccante di uova nel microonde. Non è divertente da pulire.
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Puoi preparare uova strapazzate normali, uova strapazzate al formaggio e persino un’omelette in una tazza!
Ingredienti
- 2 uova
- 1 cucchiaio di latte o acqua
- Facoltativo: 1 cucchiaio di formaggio grattugiato
- Facoltativo: verdure ( 1/8 a 1/4 tazza di verdure)
- pizzico di sale
- pizzico di pepe
Istruzioni
- Sbatti due uova in una tazza da 12 once adatta al microonde.
- Aggiungi un cucchiaio di latte o acqua e mescola.
- Aggiungi il formaggio e le verdure, se preferisci.
- Cuocere per 30 secondi e mescolare.
- Cuocere per altri 30 secondi e mescolare.
- Cuoci negli ultimi 30 secondi. Se sembra ancora gocciolante, cuoci altri 15 secondi.
- Aggiungi un pizzico di sale e pepe e mangia.
Note
Queste sono davvero facili da creare. Aggiungi tutti i tipi di formaggio grattugiato dal cheddar al formaggio jack.
Per le verdure puoi conservare un sacchetto congelato di verdure come cipolle e peperoni e aggiungere. Oppure puoi aggiungere verdure fresche come pomodori a cubetti, peperoni, cipolle, prezzemolo, ecc.
Informazioni nutrizionali:
1
Porzione:
2 uova
Quantità per porzione: Calorie: 209 Grassi totali: 12 g Grassi saturi: 5 g Grassi trans: 0 g Grassi insaturi: 6 g Colesterolo: 380 mg Sodio: 354 mg Carboidrati: 8 g Fibre: 2 g Zucchero: 2 g Proteine: 16 g