Il veganismo è uno dei modi più potenti in cui puoi sostenere i diritti degli animali, risparmiare il pianeta, proteggere il tuo corpo e vivere senza compromessi morali. Sempre più persone diventano vegane ogni giorno e se ti impegni in questo stile di vita, non troverai difficile seguirlo come pensi. È l’unica azione migliore che puoi intraprendere.

Sebbene alcune persone possano credere che il veganismo sia malsano, innaturale o impossibile, queste idee sono semplicemente false. In effetti, diventare vegano può effettivamente renderti più sano e mantenerti più in linea con l’ordine naturale delle cose. Inoltre, se pensi che sia impossibile, forse dovresti concederti più credito.

Oggi condivido con te 20 potenti motivi per cui le persone scelgono il veganismo rispetto a qualsiasi altra dieta. Spiegherò perché diventare vegano è importante e come effettuare il passaggio.

Cos’è il veganismo?

Il veganismo è definito come uno stile di vita che si dedica a escludere l’uso di animali ( in cibo, abbigliamento e intrattenimento) astenendosi anche dall’uso di prodotti testati sugli animali. Il veganismo è un’ideologia contro la crudeltà, lo sfruttamento e la sofferenza degli animali.

Rendere chiaro perché il veganismo è importante

Potresti non averlo notato, ma siamo in una un po ‘di crisi. L’umanità sta esaurendo rapidamente le risorse limitate del pianeta, l’ambiente sta subendo cambiamenti non necessari e le persone soffrono di una miriade di malattie legate alla loro dieta.

Non puoi risolvere tutto questo abbracciando il veganismo, ma tu può essere una parte della soluzione.

Le persone tendono a seguire coloro che ammirano. Se decidi che il veganismo fa per te, i tuoi amici, familiari e colleghi potrebbero seguire l’esempio solo perché sei stato un esempio.

Inoltre, quando smetti di mangiare carne, latticini e uova, fai la guerra contro il tuo portafoglio. Le aziende che vendono carne e sottoprodotti di origine animale lo fanno solo perché li fa guadagnare. Quando i loro profitti iniziano a peggiorare, prenderanno in considerazione altri modi di essere in affari.

Motivi principali per intraprendere il veganismo

Sai che il veganismo è importante – dopo tutto, senti le celebrità che ne parlano sempre – ma perché dovresti fare il grande passo? Ho trovato 29 validi motivi per rinunciare agli animali e ai sottoprodotti di origine animale. Affrontiamoli uno per uno.

Esprimi compassione per ogni essere senziente

Quando perdiamo compassione ed empatia, non possiamo relazionarci anche con altre persone e altre creature pensanti e sensibili . Trasformiamo gli animali in oggetti piuttosto che comprenderli come esseri senzienti che sono.

Mucche, maiali, squali, pesci, galline e altri animali che spesso finiscono nei piatti provano emozioni, proprio come me e te . Provano amore, dolore e paura. Potrebbero non essere in grado di esprimere a parole le loro emozioni, ma non tutti gli esseri umani possono nemmeno farlo.

Immaginare di crescere in una gabbia d’acciaio con centinaia di altre persone. Sei così stretto che non puoi nemmeno voltarti. Ti viene negata la luce del sole, una parola gentile e l’affetto. Quindi, alla fine della tua situazione difficile, tu e tutti quelli intorno a te venite massacrati perché qualcun altro lo mangi.

Nessuno di noi considererebbe un’esistenza umana per un essere pensante, eppure gli animali la sperimentano ogni giorno, e il loro numero ammonta a miliardi.

Ci sono alcune belle storie là fuori sul motivo per cui le persone diventano vegane. Glenn Greenwald, il giornalista vincitore del Premio Pulitzer, è diventato vegano e si è unito ai ranghi degli attivisti vocal animal. Nel suo discorso di seguito, Greenwald descrive cosa è stato (oltre l’amore per gli animali) a spingere la decisione di diventare vegano.

Metti al primo posto la tua salute

È facile mangiare qualcosa in un fast-food – magari un hamburger e patatine fritte o un taco di manzo – o per gettare qualche petto di pollo nel forno quando torni a casa dal lavoro. Ma che effetto hanno queste abitudini sulla tua salute?

È vero che la carne e i sottoprodotti animali nutrono il nostro corpo, ma contribuiscono anche alle malattie e ad altri problemi, di cui parlerò più dettagliatamente di seguito. Se stai combattendo per perdere peso, superare una malattia basata sull’infiammazione o prolungare la tua vita, il veganismo è il miglior primo passo sul tuo percorso.

Se chiedi a un nutrizionista su cosa le persone dovrebbero concentrarsi nel loro diete, lui o lei dirà “Frutta e verdura”. Questo è sempre al primo posto per ogni professionista che formula raccomandazioni dietetiche.

Nessun nutrizionista direbbe “Bistecca e pollo fritto”. Per una buona ragione: è molto più probabile che ti uccidano presto.

Salva l’ambiente

L’agricoltura industriale contribuisce pesantemente ai problemi ambientali in tutto il mondo. Pensa al numero di animali che vengono macellati ogni giorno per riempire i supermercati con scorte sufficienti. Tutti questi animali devono essere nutriti, abbeverati e ospitati prima di essere distrutti.La deforestazione in tutto il mondo è guidata dalla gola di più pascoli e mangimi per animali, mentre nutrire il mondo con alimenti di origine vegetale richiederebbe solo una frazione di quella terra.

Gli animali nel settore agricolo contribuiscono alla contaminazione della falda acquifera a causa del deflusso fecale. Consumano tonnellate di acqua e cereali, che devono essere coltivati utilizzando ancora più acqua. I pesticidi vengono aggiunti alle colture che nutrono gli animali e ormoni malsani vengono iniettati negli animali.

È un circolo vizioso che contribuisce al degrado del nostro ambiente.

Conserva le risorse naturali

Dobbiamo anche pensare alle risorse naturali esaurite dall’agricoltura intensiva e dall’allevamento. Gli allevamenti intensivi devono essere alimentati, quindi consumano combustibili fossili. Più risorse limitate utilizziamo, meno rimarrà per i nostri figli.

Il punto cruciale qui è la lunga catena di produzione dell’allevamento intensivo: è necessario investire risorse per coltivare il cibo per gli animali, poi coltivare gli animali stessi e poi “elaborare” (solo una bella parola per macellazione) gli animali. Al contrario, la catena alimentare di origine vegetale è molto più breve e richiede meno risorse naturali.

Capisci che non c’è motivo di consumare carne

Il veganismo è la pratica di eliminare carne e sottoprodotti di origine animale dalla dieta. Ciò non significa che rimarrai denutrito. Infatti, non abbiamo bisogno di carne per sopravvivere.

Un rapporto in Medical News Today afferma:

Da un punto di vista medico, dovremmo mangiare carne solo se è salutare farlo. Negli ultimi anni, c’è stata una montagna crescente di prove a sostegno dei benefici per la salute di una dieta vegetariana e dei rischi per la salute derivanti dall’intaccare troppi hamburger nel nostro corpo.

Non abbiamo bisogno né della carne né dei sottoprodotti di origine animale per sopravvivere. Al contrario, possiamo migliorare la nostra salute astenendoci da questi tipi di alimenti e rivolgendoci invece a una dieta a base vegetale.

Renditi conto che gli animali muoiono nel tentativo di prevenire la predazione

Cosa molte persone non si rendono conto che il veganismo contribuisce a salvare vite diverse da quelle di mucche o polli. Questi animali hanno predatori naturali e gli agricoltori usano metodi crudeli per intrappolare e uccidere quei predatori.

Ancora una volta, si tratta di preservare la fonte del loro reddito.

Coyote, lupi e altri i predatori rimangono bloccati in trappole tutto il tempo. Così fanno i non predatori (almeno delle mucche), come gli uccelli che volano inconsapevolmente in queste trappole.

Sappi che il consumo di animali contribuisce alla malnutrizione mondiale

Immagina se tutti accettassero il veganismo a una volta. Nessuno avrebbe bisogno di allevare mucche e altri animali per il cibo perché non ci sarebbe mercato (ovviamente ci prenderemmo cura degli animali della fattoria attualmente vivi, non preoccuparti).

Gli effetti si increspano ben oltre, però. Invece di spalare grano e altri raccolti nella bocca degli animali, potremmo nutrire le popolazioni affamate del mondo.

Queste popolazioni potrebbero usare i cereali e altri alimenti che gli allevatori nutrono i loro animali. Potremmo fornire sistematicamente aiuto a chi ne ha bisogno. Forse potremmo portare l’acqua anche a coloro che non l’hanno prontamente disponibile poiché elimineremmo tutta l’acqua consumata dagli animali della fattoria.

Riconosci che la nostra anatomia non ci rende predatori

Alcuni si riferiscono agli umani come al predatore apicale definitivo. Tuttavia, la nostra anatomia non lo conferma. Non abbiamo i denti lunghi e affilati necessari per lacerare la carne e il nostro intestino spesso fatica a digerire la carne. Chiamare quei piccoli denti appuntiti agli angoli della bocca “canini” è un’esagerazione.

La stessa cosa vale per i latticini. Il latte vaccino contiene più proteine e grassi perché è pensato per i vitelli, che crescono rapidamente dalla nascita e che finiscono per pesare 1.000 o più libbre. Non è destinato al consumo umano e può contribuire all’aumento di peso tra gli altri problemi.

Se stai leggendo questo e sei una mucca, vai avanti e continua a bere latte. Altrimenti, non fa proprio per te.

Mantieni il tuo peso senza sforzo

È molto più facile perdere peso o mantenere il tuo peso ideale quando non stai consumando cibi grassi come carne e formaggio. Il veganismo implica una dieta ricca di proteine, carboidrati, grassi sani, vitamine, minerali e antiossidanti.

Le donne, in particolare, possono aumentare di peso facilmente a causa degli squilibri ormonali. Quando questo succede, qualsiasi alimento che contribuisce all’infiammazione può causare un aumento di peso La carne e i sottoprodotti di origine animale sono inestricabili abilmente collegato all’infiammazione.

Consumerai anche meno calorie con una dieta a base vegetale purché ti attenerai a cibi integrali e naturali. Non fare acquisti nel reparto congelato al supermercato per cene vegane in TV. Riempi il tuo piatto con frutta, verdura, legumi, noci e semi nutrienti.

Riduci il rischio di malattie di origine alimentare

Non stiamo parlando solo di salmonella ed E. coli, anche se sono certamente problematici. Le malattie di origine alimentare possono anche derivare dalla contaminazione della carne: feci, uova di insetti e altre cose che probabilmente non vuoi in bocca, per non parlare del tuo intestino.

Collegate a questo sono malattie che non lo sono tecnicamente di origine alimentare, ma a carico delle pratiche di allevamento intensivo necessarie per trasformare gli animali in cibo umano. Potresti aver sentito parlare di influenza aviaria e suina: sono chiamati così perché molto probabilmente sono stati originati da fabbriche di polli e allevamenti di suini. Gli agenti patogeni generati dagli allevamenti intensivi sono una delle più grandi e reali minacce esistenziali per l’umanità.

Diversifica il tuo palato

I mangiatori di carne spesso limitano la loro dieta agli stessi pasti più e più volte . Non solo la monotonia può diventare noiosa, ma riduce anche la tua esposizione a cibi che potrebbero migliorare il tuo sistema immunitario, ridurre i problemi digestivi e invertire le carenze vitaminiche.

Quando decidi di rivolgerti al veganismo, diventa automaticamente più creativo con i tuoi pasti. Aggiungere colore e consistenza al tuo piatto può renderlo ancora più delizioso e ti divertirai a sperimentare nuovi sapori che potrebbero andare con i tuoi standby preferiti.

Migliora la digestione e costruisci più muscoli magri

La digestione è un argomento complicato, ma è anche problematico per molte persone. Sempre più consumatori parlano di colite ulcerosa e IBS, due disturbi digestivi che hanno le loro radici nell’infiammazione del tratto digerente.

Le diete a base vegetale sono ricche di fibre, che aiutano la digestione. Inoltre, tutta quella ricca nutrizione ti aiuterà a costruire massa muscolare magra e a sciogliere il grasso. Molte persone presumono che faranno fatica a guadagnare muscoli dopo essersi rivolti al veganismo, ma spesso è vero il contrario. Finché continui ad allenarti e a consumare calorie sufficienti, puoi allenarti come, o anche meglio, di quanto potevi prima del veganismo.

Migliora l’umore

Lo sapevi che il veganismo può aiutare a invertire problemi psicologici ed emotivi cronici come ansia e depressione? Uno studio suggerisce che una dieta a base vegetale può migliorare non solo la nostra salute fisiologica ma anche la nostra salute mentale.

Milioni di persone lottano con problemi di salute mentale, che vanno dal minore all’acuto. Modificando la tua dieta ed eliminando i prodotti animali, puoi aiutare a migliorare te stesso psicologicamente.

Migliora la tua concentrazione

Allo stesso modo, potresti scoprire che puoi concentrarti per periodi di tempo più lunghi dopo la conversione al veganismo. Questo perché stai consumando più nutrienti sani che migliorano la cognizione e la produttività.

È probabile che ti sentirai più riposato, cosa di cui parleremo più avanti, e potresti scoprire di ottenere recensioni migliori sulle prestazioni il tuo capo. È incredibile quello che può fare per te l’eliminazione di carne e sottoprodotti di origine animale dalla tua dieta.

Invecchia più graziosamente

La salute della pelle è un argomento di discussione comune negli studi dei dermatologi e in bellezza I negozi. Sia gli uomini che le donne vogliono sapere come possono prevenire l’evidenza dell’invecchiamento. La risposta: il veganismo.

La carne e i sottoprodotti di origine animale spesso provocano acne, gonfiore del viso e sviluppo delle rughe. Contengono sostanze chimiche dannose, come i pesticidi sopra menzionati, e ormoni che il nostro corpo non può elaborare facilmente. La tua pelle ne soffre.

Potresti vivere più a lungo

Gli esperti non sono ancora stati d’accordo sul fatto che il veganismo porti alla longevità, ma ci sono alcune nuove fonti di informazioni che suggeriscono che i vegani vivono più a lungo. Uno studio suggerisce che, indipendentemente dall’assunzione di carboidrati, le persone che mangiano diete a base vegetale hanno tassi di mortalità ridotti. È interessante notare che, secondo lo studio, il cibo a base vegetale diventa ancora più importante quando si riducono i carboidrati, quindi se stai seguendo diete cheto o paleo e mangiando animali, stai doppiamente abbreviando la tua aspettativa di vita.

Riduci il dolore associato a Artrite

Anche in questo caso, il consumo di sottoprodotti di origine animale contribuisce all’infiammazione, che peggiora le malattie infiammatorie. Se soffri di artrite o di qualsiasi altra condizione che influisce sulle articolazioni, potresti ottenere sollievo dal veganismo.

Supera le malattie più velocemente

Quando hai la giusta combinazione di vitamine, minerali e macro nel tuo corpo, il tuo sistema immunitario è meglio equipaggiato per combattere le malattie. Potresti scoprire che il raffreddore e altre malattie minori durano per periodi di tempo più brevi.

Anche le proprietà antinfiammatorie di molti alimenti a base vegetale aiutano. L’infiammazione è dannosa per il corpo, indipendentemente dal fatto che colpisca la pelle, gli organi, la cartilagine o altre parti del corpo. Quell’infiammazione peggiora ancora quando sei malato.

Allinea la tua dieta con le tue convinzioni

Forse hai un adesivo per paraurti “I ❤ Dogs”, o forse fai volontariato ogni fine settimana a il rifugio per animali locale.Ami gli animali, non ti piace la caccia, disprezzi le condizioni crudeli in cui gli allevatori tengono i loro animali, ma mangi comunque carne, latticini, uova e miele.

Ciò significa che non stai vivendo la tua vita in linea con le tue convinzioni. Abbracciando il veganismo, vivi le tue convinzioni invece di sposarle. E, come accennato in precedenza, altri potrebbero seguire le tue orme. Liberarsi dell’ipocrisia ti farà sentire bene.

Ispira gli altri

Condividi i pasti vegani su Instagram, parla della tua ricetta preferita a cena con la tua famiglia, dai credito al veganismo quando un collega ti chiede come perso il peso. Quando altre persone possono vedere i cambiamenti positivi che il veganismo ha creato nella tua vita, vorranno saperne di più.

Non devi spingere il tuo veganismo su tutti quelli che incontri, ma se si presenta l’opportunità, approfittane.

Come diventare un vegano

Sei convinto, vero? Vuoi tutti i vantaggi sopra descritti. Allora, come si diventa vegani?

Non è così difficile, davvero. Concentrati sul riempimento del tuo carrello con articoli che non contengono carne o sottoprodotti di animali. Cerca etichette vegane e cruelty-free sui beni di consumo e assicurati di leggere le etichette quando scegli gli alimenti trasformati.

Questo è tutto. Elimina il problema dalla tua dieta e diventa vegano.

Unisciti a una comunità vegana

Inizia contattando persone che la pensano allo stesso modo. Quando ti circondi di altre persone che hanno scelto il veganismo, hai un sistema di supporto integrato. Inoltre, non dovrai temere di ascoltare le diatribe su come mangiare carne fa bene.

Potresti avere amici e familiari che non sono d’accordo con le tue scelte dietetiche, ma cerca di escluderli. Sai cosa è meglio per il tuo corpo, quindi mantieni le tue armi.

Adatta la tua vita al tuo ritmo

Potresti non passare al veganismo tutto in una volta. Forse taglierai prima la carne rossa e il maiale, poi il pollame. Passa alla rimozione di pesce e crostacei. Alcuni vegani rimuovono i latticini e le uova alla fine della transizione, ma tutto dipende dal tuo stile di vita e dalle tue preferenze.

Non esiste una regola che ti dica che devi firmare un giuramento di sangue per non consumare mai X, Y, e di nuovo i prodotti Z. Lascia che la tua zona di comfort ti guidi verso il veganismo. Alla fine, sembrerà naturale come mangiare un hamburger una volta.

Studia e impara

Assicurati di essere pienamente informato sulle tue scelte dietetiche. Il veganismo riguarda la tua salute e la salute di altre creature senzienti. Leggere articoli di Sentient Media e altre organizzazioni può aiutarti a comprendere meglio le tue scelte alimentari.

Veganismo non significa privazione

La tua mentalità deve cambiare se stai contemplando il veganismo. Non pensare a ciò a cui “rinunci”. Pensa a quello che dai agli altri.

Non devi privarti. In effetti, potresti scoprire che il veganismo introduce più sapore e sazietà nella tua vita. Potresti desiderare un hamburger una volta dentro per un po ‘. Acquista un tortino di tofu vegano. Se muori dalla voglia di gelato, scegli un’alternativa vegana.

Ma non fare troppo affidamento su queste opzioni elaborate. Concentrati sulla creazione di piatti deliziosi che includano ingredienti.

Conclusione

Il veganismo è un ottimo modo non solo per salvare le creature senzienti dal male, ma anche per migliorare la tua vita. Non perdere tempo. Inizia a fare la transizione ora.

Certo, all’inizio potresti avere difficoltà a trovare buoni ristoranti e trovare alcune difficoltà nella tua spesa, ma migliorerai più a lungo sarai vegano. È come qualsiasi cambiamento di stile di vita. all’inizio potresti non sentirti adatto, ma gradualmente ti piacciono. O forse, come molti, ti rendi presto conto di aver finalmente fatto la scelta giusta e ti sembra del tutto giusto e naturale l dall’inizio.

Stai pensando di diventare vegano? Hai provato il veganismo?