アメリカ人は確かにメキシコ料理が大好きです。実際、CHD Expert Groupのデータによると、これは国内で3番目に人気のあるメニュータイプです。しかし、あなたはおそらく料理学校でメキシコ料理が健康的であることで知られていないことを学びました。事前に準備して別の選択をすれば、食事を損なうことなくこの料理を食べることができます。メキシコ料理店で健康的に暖房するための6つのヒントを次に示します。

チップスにノーと言う
チップスとサルサはメキシコ料理店の定番ですが、カロリーが正確に低いわけではありません。サーバーがチップスのボウルをテーブルに持ってくると、食事をとる前に数百カロリーを消費するのは簡単です。気をつけて、ウェイターにチップをキッチンに置いておくように頼んでください。

前菜としてセビチェを注文する
あなたとあなたのテーブルの他の人が前菜を注文したい場合は、セビチェを検討してください。このシーフード料理は、新鮮な魚、柑橘類のジュース、唐辛子で構成されており、カロリーが低くなっています。

コーントルティーヤを選択してください
タコスが好きな場合は、コーントルティーヤを使いましょう。 Prevention.comで述べられているように、コーントルティーヤは小麦粉トルティーヤよりもカロリーと脂肪グラムが少ないです。コーントルティーヤはナトリウムと砂糖も少なくなっています。

米とリフライドビーンズを注文しないでください
メキシコ料理店で注文されるのは米とリフライドビーンズですが、カロリーと脂肪分が多く含まれています。野菜のグリルはカロリーが低く、食物繊維が多いため、より良い選択肢です。野菜に風味を加えたい場合は、サルサをかけてください。それでも豆を注文したい場合は、黒豆を選びます。

グリル料理を選ぶ
メキシコ料理のレストランで健康的に食べるための素晴らしい方法は、グリル料理を選ぶことです。チミチャンガやタキートを注文する代わりに、ステーキ、チキン、エビのファヒータを選びましょう。ファヒータは揚げ物よりもはるかに健康的ですが、同じように詰まっています。ピーマンと玉ねぎで味付けすると、さらに美味しくなります。

マルガリータには注意してください
マルガリータはおいしいかもしれませんが、カロリーと砂糖が豊富に含まれています。アルコール飲料を注文する必要がある場合は、スキニーマルガリータを選択してください。カロリーカウントによると、1つの細いマルガリータのカロリーはわずか90カロリーです。

これらのヒントに従えば、罪悪感を感じることなくメキシコ料理のレストランで食事をすることができます。