カモミールを飲んだことがない人はいますか？カモミールまたはカモミールの注入は、そこに最も人気のあるもののいくつかです。この芳香性でわずかに苦い薬用植物は、何千年もの間知られている多くの有益な健康特性を持っています。エジプト人はそれをラー神に捧げるに値する飲み物だと考えました。ドイツ人にとって、それはオーディンが悪と病気からそれを保護するために人類に提供した9つの神聖なハーブの1つであり、ヨーロッパ、アジア、南アフリカ全体でその使用の証拠があります。

カモミールとは

「挽いたリンゴ」を意味するカモミールは、デイジーファミリーのいくつかの種の植物の一般名です。 。しかし、薬用に使用されているのは、ドイツのカモミール（MatricariarecutitaまたはMatricariachamomilla）とローマのカモミール（AnthemisまたはChamaemelum nobile）の2つだけです。これらは西ヨーロッパ、北アフリカ、およびアジアの特定の地域に自生しています。

この植物は、フラボノイドの抗痙攣性および抗炎症性で高く評価されており、多くの病気の自然療法として何世紀にもわたって消費されてきました。エジプトでは、マラリアの治療に使用されています。南アフリカの尿感染症と頭痛の治療薬としてのローマ不眠症、リウマチ、喉の痛みなどと戦うために消費されましたが、ヨーロッパで中世に人気が高まり、利尿剤、弛緩剤、消化器系の強壮剤として使用され、腹痛を和らげました。

さらに、カモミールには、心臓病や癌などのさまざまな病気のリスクを軽減するのに役立つ抗酸化剤が含まれています。

こちらカモミールの主な健康上の利点の完全なリスト。

カモミールの利点

1。ストレスと不安を和らげる

カモミールの最も一般的な用途の1つはストレスや不安を治療します。この植物は、特にアロマテラピーで使用されたり、他の治療法を補完するものとして点滴として使用されたりして、不安の兆候の強度を軽減し、精神的ストレスを和らげ、うつ病を改善する特性があります。 / h3>

シャモミールには、睡眠の質に役立ついくつかのユニークな特性があります。これは、脳内の特定の受容体に結合して眠気を促進し、不眠症や慢性的な睡眠障害を軽減する抗酸化物質であるアピゲニンが含まれているためです。

出産後の女性を対象に実施された研究では、 2週間のカモミール注入は他の人はしませんでしたが、前者はこの注入をしなかったグループと比較してより良い睡眠の質を持っていると報告しました。また、睡眠障害に関連することが多いうつ病の症状も少なかった。

別の研究では、270 mgのカモミール抽出物を1日2回28日間摂取した人は、1泊あたり1/3少ないことがわかった。抽出物を摂取しなかった人よりも15分早く目覚め、眠りに落ちました。

これらの発見は有望ですが、夢に対するカモミールの影響の程度を判断するにはさらに研究が必要です。ただし、睡眠に問題がある場合は、就寝前においしい注入を行うことは間違いなく価値があります。

3。月経痛を和らげます

その抗痙攣性および抗炎症性により、この注入が可能になります。膨満感、けいれん、不安、発汗、睡眠障害、気分の揺れなどの月経症状に苦しむ女性に非常に人気のあるオプションです。

4。消化器の健康を改善します

特性のため前のポイントで述べたように、カモミールは胃や腸のけいれんの治療にも非常に効果的です。この植物を定期的に摂取することで、過敏性腸症候群（IBS）、吐き気、筋肉のけいれん、ガス、胃腸炎などの問題を軽減できます。

いくつかの研究では、カモミール抽出物が下痢を防ぐ可能性があることがわかっています。マウス。これは、その抗炎症作用に起因します。

ラットでの別の研究では、カモミールは胃の酸性度を低下させ、胃の成長に寄与する細菌の増殖を抑制することができるため、胃潰瘍の予防に役立つことが示されました。潰瘍。

5。特定の種類の癌から保護します

カモミールに含まれる抗炎症剤は、特定の種類の癌の発生率の低下に関連しています。

カモミールに含まれる抗酸化剤アピゲニンは、試験管の研究で、がん細胞、特に乳房、消化管、皮膚、前立腺、子宮のがん細胞と戦う可能性があることが示されています。

さらに、537人を対象とした研究では、カモミールの注入を週に2〜6回飲んだ人は、この液体を飲まなかった人よりも前立腺がんを発症する可能性が大幅に低いことが観察されました。

これらの発見は有望ですが、他の場合と同様に、癌予防におけるカモミールの真の役割を理解するには、より多くの人間の研究が必要です。

6。血糖値の制御に役立ちます

カモミールの注入を飲むと、血糖値を下げるのに役立ちます。その抗炎症作用は、糖度が慢性的に上昇したときに発生する膵臓細胞の損傷を防ぐことができます。また、膵臓の健康は非常に重要です。膵臓は、血糖値を除去するホルモンであるインスリンの生成に関与しているためです。

64人の糖尿病患者を対象とした研究では、毎日食事と一緒にカモミールを摂取していました。 8週間は、水だけを飲んだ人よりも血糖値が大幅に低下しました。

さらに、いくつかの動物実験では、カモミールが空腹時の糖度をかなり低下させる可能性があり、血糖値の予防にも役立つ可能性があることが示唆されています。食後のスパイク。

血糖コントロールに関するほとんどの結果は、動物実験の結果に基づいています。しかし、この発見は有望です。

7。肌の状態を改善します

カモミールティーは抗炎症作用と抗酸化作用が豊富であるため、この植物は飲み物としてのみ使用されるわけではありません。 。カモミールティーの局所塗布は、湿疹などの炎症や皮膚の状態を治します。また、酸化ストレスを取り除き、皮膚の免疫反応を高める可能性があるため、治癒を大幅に改善し、顔の傷やしわの出現を減らすことができます。

8。健康を改善します。心臓

カモミール抽出物は、抗酸化物質の一種であるフラボノイドが豊富に含まれています。フラボノイドは、心臓病のリスクの重要なマーカーである血圧とコレステロール値を下げる大きな可能性について研究されてきました。

前述の64人の糖尿病患者の研究では、食べた人が食事と一緒のカモミールは、水だけを飲んだ人と比較して、トリグリセリドやLDLなどの総コレステロールレベルも著しく改善しました。

9。システムの免疫を改善します

フェノール化合物カモミールに含まれていると、免疫システムを強化し、感染を防ぐのに役立ちます。この植物に含まれる他の化合物は、風邪やインフルエンザとの戦いや鼻づまりの緩和に役立つようです。

10。アレルギー反応の治療

カモミールの注入は、アレルゲンに対する免疫反応の調節に役立ちます。体。抗ヒスタミン剤として作用することにより、全身のこれらのアレルギー反応を鎮めることができます。

11。骨粗鬆症を予防します

カモミール抽出物は、骨芽細胞、つまり骨を形成する細胞の活動を刺激するのに役立ちます。 。したがって、この植物は骨密度を高めるのに役立ち、最終的には骨粗鬆症を避けるのに役立ちます。

12。口腔の健康を改善します

カモミールの注入は口腔細菌感染と戦う能力があります、虫歯を防ぎ、歯と歯茎を保護します。さらに、その抗炎症作用は歯痛を和らげるのに役立ちます。

13。痔核を和らげます

カモミールは、鎮静効果を提供するだけでなく、痔核とその不快感の治療にも役立ちます。カモミール軟膏は痔核を和らげるのに役立ちます。

カモミールの考えられる副作用

しかし、他のすべてのように、この植物にもいくつかの禁忌があります。次のリストに、その主な副作用を示します。

• アレルギー：多くの人がブタクサにアレルギーがあるため、特に局所塗布でカモミールを定期的に使用すると、症状が悪化する可能性があります。皮膚炎、干し草熱、頻繁なじんましんに苦しむ人は、この植物を食事に加える前に医師に相談することをお勧めします。
• 流産：カモミールティーは流産のリスクを高める可能性があるため、妊娠中の女性には注意が必要です。
• 眠気：この植物の過剰摂取は鎮静効果がある可能性があります。また、嘔吐や吐き気を引き起こす可能性があります。
• 眼の刺激：カモミールを含む化粧品の局所使用は、直接接触すると結膜炎または眼の刺激を引き起こす可能性があります。
• 花粉汚染：カモミールa他の植物からの花粉で汚染されており、場合によっては反応やアレルギーを引き起こす可能性があります。

参考文献