紀元前450年に、ヒポクラテスは傷を癒すためにアップルサイダービネガー（ACV）を使用しましたか（1）？驚くべきことですよね？

ACVは、歴史を通じて文明によって医学的に使用されてきました。また、化粧品の使用の長い歴史があります。ローマ人はACVをフェイストナーとして使用し、クレオパトラはそれを使用して顔をきれいにしました。歴史のページをめくると、人々がその修復特性のためにACVをどのように好んだかがわかります。そして今、あなたはこの驚くべき成分を受け入れる時が来ました（まだ持っていない場合）。スキンケアルーチンにACVを含める非常に簡単な方法があります。詳細については、読み続けてください。

目次

お肌へのアップルサイダービネガーのメリット
DIYアップルサイダービネガーフェイシャルトナー：ステップバイステップのプロセス
覚えておくべきポイント

メリットアップルサイダービネガーフォーユアスキン

アップルサイダービネガーの科学に裏付けられた利点をいくつか紹介します。

1。アップルサイダービネガーには抗菌性があります

アップルサイダービネガーは、いくつかの菌株の増殖を抑制するのに非常に効果的です。それは非常に強力な抗菌剤です。ある研究では、大腸菌や黄色ブドウ球菌（にきびを引き起こす細菌）などの細菌に特に効果的であることがわかりました。この研究は、ACVが治療効果に使用できると結論付けました（2）。

2。にきびを消すことができます

アップルサイダービネガーには、クエン酸、コハク酸、乳酸が含まれています。これらの化合物はすべて、にきびの原因となる細菌であるPropionibacteriumacnesまたはP.acnesの増殖を防ぐことができます（3）、（4）。さらに、黄色ブドウ球菌の増殖を抑制し、自動的に肌を健康に保ち、にきびやにきびを防ぎます。

3。抗真菌性があります

アップルサイダービネガーは、カンジダ種、特にカンジダアルビカンスの増殖を防ぐのに特に非常に効果的です（5）。この真菌は、極端な乾燥肌、アトピー性皮膚炎、湿疹の原因となります。通常、これらの状態は、皮膚の保護バリアが損なわれ、真菌に対して脆弱になるときに発生します。アップルサイダービネガーは、感染を防ぐだけでなく、肌のpHバランスを安定させるのにも役立ちます。

あなたの顔にアップルサイダービネガーを使用する最も簡単な方法は、それをあなたの毎日の顔のトナーに変えることです。自宅で簡単に準備できるシンプルで手間のかからないレシピです。

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DIYアップルサイダービネガーフェイシャルトナー：ステップステップ別プロセス

自宅でアップルサイダービネガーフェイシャルトナーを作る前に、肌の独自性を考慮する必要があります。したがって、DIYレシピを使用する前に、肌のニーズに合わせてカスタマイズすることをお勧めします。

フェイシャルトナーの次の測定比率に従うことができます：

• 1：4の比率（敏感肌に最適）

1部のACVと4部の蒸留水（またはハイドロゾル）を使用します。大さじ1杯のACVを使用している場合は、大さじ4杯の蒸留水で希釈します。この比率は非常に穏やかで肌に優しいです。

• 1：3比率（通常の肌と乾燥肌に最適）

1部のACVと3部の蒸留水（またはハイドロゾル）を使用します。

• 1：1の比率（完璧脂性肌の場合）

1部のACVと1部の蒸留水（またはハイドロゾル）を使用します。フェイシャルトナーにエッセンシャルオイルを使用している場合は、この比率に従ってください。

初めて肌にACVを使用する場合は、まずマイルドなバージョンから始め、肌に慣れたら、他の比率を試すこともできます。肌を幸せに保つものにこだわってください。

自宅でアップルサイダービネガーのフェイシャルトナーを作る方法を見てみましょう。

成分

• アップルサイダービネガー
• 蒸留水

オプションの成分

• ハイドロゾル（トナー1カップあたりティースプーン1杯）
• エッセンシャルオイル（トナー1カップあたり2〜3滴）

方法

1. アップルサイダービネガーを蒸留水と混合します（上記の比率で混合します）。
2. ハイドロゾルを追加する場合は、上記の比率に従って追加します。
3. エッセンシャルオイルを追加します。
4. よく混ぜて、スプレーボトルに移します。
5. 冷蔵庫に保管します。

使用方法

1. 綿のパッドを取り、トナーを少しスプレーします。
2. 顔全体にやさしく軽くたたきます。目の周りは避けてください。
3. すすぎや洗顔はしないでください。
4. 顔に直接スプレーすることもできます。
5. 特に洗顔後は、何度も塗ってください。

アップルサイダービネガーフェイシャルトナーを準備して使用する前に、知っておくべき重要なポイントがいくつかあります。

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覚えておくべきポイント

• オーガニックアップルサイダービネガーを母。母親は、酢に泥だらけで濁った外観を与える酵素、タンパク質、そして肌に優しいバクテリアに他なりません。お母さんと一緒に持っていなくても、お肌に使えます。

• アップルサイダービネガーは悪臭がします。初めてACVを使用する場合は、不快な臭いがするのが普通です。適用すると少し臭いがしますが、数分で臭いが消えます。

• 壊れた肌にACVを使用することは避けてください。傷、傷、開いた傷がある場合は、使用を避けてください。にきび、にきび、開いた毛穴、乾燥肌に使用すると、少し刺すことがあります。でも心配しないでくださいこれは、感染やバクテリアと戦い、肌をきれいにしていることを意味します。

• ACVを初めて使用する場合は、パッチテストを行ってください。適用する前に必ず希釈してください。マイルドなバージョンから始めて、肌の許容範囲に応じて、ACVの量を増やします。

アップルサイダービネガーは、キッチンの成分だけでなく、健康で輝く肌への鍵となります。したがって、アップルサイダービネガーのボトルがキッチンの食器棚にほこりを集めている場合は、今日それを取り出して、この使いやすく非常に便利なフェイシャルトナーを作ってください。経験を私たちと共有することを忘れないでください。

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1。 「Vinegar：Medicinal Uses ..」、Medscape General Medicine、米国国立医学図書館
2。「AppleCiderVinegarの抗菌活性..」、Scientific Reports、ResearchGate
3。 「Staphylococcusepidermidisin the ..」、Applied Microbiology and Biotechnology、米国国立医学図書館
4.「抗菌活性の評価..」、International Journal of Cosmetic Science、米国国立医学図書館
5 。 「アップルサイダービネガーの抗真菌活性..」、Journal of Prosthodontics、米国国立医学図書館

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Ramona Sinha

Ramonaは、ジャーナリストからコンテンツライターに転向しました。彼女は英文学の修士号を取得しており、5年以上にわたってデジタルの世界で執筆を続けています。彼女はスキンケアの執筆を専門としています。彼女は、ノボシビルスク州立大学が提供する「皮膚科：皮膚への旅」というタイトルの証明書コースを受講しました。彼女は、美容は優れたスキンケアレジメンから始まり、日常生活からすべての毒素を排除する使命を帯びていると信じています。彼女は、読者が肌のタイプ/問題に固有の製品や成分を選択するのを助け、ガイドします。ラモーナが働いていないときは、彼女の本と音楽、おいしい料理、旅行への情熱が彼女を忙しくしています。