最良の睡眠位置

妊娠中の最も安全な睡眠位置は何ですか？5か月後、背中は間違いなく最良ではありません。仰向けに寝ると、大動脈と下大静脈、つまり子宮の後ろを走り、足と足から心臓に血液を戻す血管に余分な圧力がかかります。これらの血管に圧力がかかると、体への血液循環が遅くなる可能性があります。

背中やお腹ではありません。仰向けになっていると呼吸が困難になる場合があります。また、仰向けになると腹が腸を押し下げるため、この姿勢は次の原因にもなります。おなかのトラブル。

お腹で寝るのはどうですか？それもいい考えではありません。顔を下に向けると、腹部が拡張する子宮を圧迫します。胸が膨らむのは言うまでもありません。

左が最適です。今のところ、横向きの睡眠は赤ちゃんにとって最も安全です。さらに、腹部が大きくなるにつれて快適になります。

体の片側が睡眠に適していますか？専門家は左側に横になることをお勧めします。循環を改善し、栄養素を詰め込みます。血液は心臓から胎盤へのより簡単な経路で赤ちゃんに栄養を与えます。左側に横たわると、膨張する体重が肝臓を強く押し下げるのを防ぎます。どちらの側でも問題ありませんが、左側が最適です。