ハルクアップを探しているのかもしれません。プロテインパウダーは忙しいダイエットのBFFだと聞いたかもしれません。または多分あなたの医者はプロテインパウダーがあなたの栄養のギャップを埋めるのを助けることができると言いました。理由が何であれ、あなたは「ゆで卵に負荷をかけることなく、主要栄養士の毎日の摂取量を増やすためにプロテインシェイクを叩き始めました。

これが重要です。毎日商品をすくい取っているとしても、有効期限が切れる前に粉っぽい美味しさの浴槽を通り抜けるのは難しいかもしれません。

それが私たちがリサに目を向けた理由ですリチャーズCNC、栄養士であり、キャンディダダイエットの創設者であり、健康ライターのアンジュモービンは、次のことを発見しました。筋肉をサポートするサプリメントは実際に期限切れになるのでしょうか、それとも装飾のためだけに浴槽の側面にあるのでしょうか。下にスクロールして答えを探してください。さらに、有効期限を過ぎてプロテインパウダーを食べるとどうなるかを学びましょう。

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待ってください。プロテインパウダーは期限切れになりますか？

はい、プロテインパウダーは期限切れになる可能性があります。これには、エンドウ豆、麻、ホエイなど、あらゆる種類のプロテインパウダーが含まれます。 「すべての形態のプロテインパウダーは貯蔵寿命があり、期限切れになる可能性があります」とリチャーズは言います。

しかし、ここに問題があります。刻印された有効期限は、伝えるための最良の方法ではありません。モービンによると。 「有効期限は単なる見積もりです」と彼女は言います。

プロテインパウダーの有効期限が切れているかどうかを確認する方法

有効期限までに有効期限が切れていない場合は、パウダーが有効期限が切れているかどうかをどのように確認できますかゴミ箱で食べるのが良いですか、それとも良いですか？次の4つの手順に従ってください。

スニフテストを行う

酸っぱいミルクほど臭いはしませんが、悪いプロテインパウダーは、ドネゾを行うとファンキーな臭いがします。モービンに。彼女は、このステップは、ビーガンよりも早く劣化する非ビーガンのホエイプロテインパウダーにとって特に重要であると述べています。

目玉

容器をのぞきます—青、濃い灰色、または緑色の粒子がありますか？それらの粒子はカビであるため、それを取り除きます。 「カビの存在は、プロテインパウダーが悪くなったという確かな兆候です」とリチャーズは言います。

カビがないが、浴槽に他の不思議な塊や塊がある場合は、まだ必要ですそれを取り除くために。 「粉末がこれを行うとき、それは粉末が水または湿気にさらされたことを示します」とリチャーズは説明します。そして「湿気は微生物やバクテリアのようなものが容器内で成長しやすくなり、それはそれをさらに悪化させる可能性がありますすぐに」と彼女は言います。

ほとんどのプロテインパウダーは気密容器に梱包されていますが、湿気が入り込む方法は他にもあります。たとえば、容器を非常に暖かく湿った環境に保管する（バスルームキャビネットやジムロッカー）、または完全に乾いていないスクーパーを使用すると、サプリメントに水分が混入する可能性があります。早く腐らせるために」とモービンは言います。

最後に、味わってください

臭いがなく、カビや水分の明らかな兆候がない場合は、少し味見テストを行ってください。 。水に粉末のピンチを追加し、それを一口与えます。いつもと違う味？それを投げます。そうでない場合は、楽しく摂取してください！

賞味期限を過ぎてプロテインパウダーを摂取することは危険ですか？

「賞味期限を過ぎた食品を食べることはお勧めしませんが」とモービン氏は言います。「他に賞味期限が切れている兆候がなければ、賞味期限を過ぎてすぐにプロテインパウダーを捨てると言ったら嘘をつきます。」

上記の腐敗の兆候が見られない限り、賞味期限を過ぎてプロテインパウダーを摂取することは必ずしも危険ではありません。それはそれほど強力ではないかもしれません。それは、研究によると、残業糖が原因です。タンパク質と相互作用し、タンパク質粉末に存在するアミノ酸の1つであるリジンの分解を引き起こす可能性があります。リジンの一部を失うと、「ミックスのタンパク質含有量の一部が失われます。

古いタンパク質粉末を食べることのもう1つの欠点は、味があまり良くないことです。あなたはそれが最初に味わった方法が好きでした。そうでない場合は、浴槽を捨てて、これらの9つの最高の味のプロテインパウダーの1つを試すことをお勧めします。または、栄養士が誓う既製のプロテインシェイクのための粉末を完全に控えること。