米国の人口の約15％が耳鳴りと診断されており、苦しんでいる人のうち、約200万人が衰弱性の症例を持っています。重度の耳鳴りは、患者がリラックスしたり、適切に眠ることができなくなる可能性があります。また、うつ病、集中力の欠如、持続的な不安に苦しむこともあります。

耳鳴りは、ブーンという音としてのみ現れると多くの人が信じていますが、常にそうであるとは限りません。一部の人々は、うなり声、カチッという音、シューという音、さらには音楽の音などの音を聞きます。耳鳴りがどのように聞こえても、騒音は生活の質を低下させる可能性のある気晴らしになる可能性があります。結果として、耳鳴りは感情と密接に結びついている状態です。耳鳴りのある人は、自分だけが聞くことができる騒音に対する欲求不満や恐怖さえ感じることがよくあります。耳鳴りが不安によって引き起こされるというのは本当ではないようですが、2つの問題は関連しています。その関係を理解することは、状態を理解するのに役立ちます。

耳鳴りの典型的な原因

医療専門家と対象分野の専門家が耳鳴りの原因について話し合うとき、ストレスと不安は通常リストにありません。耳鳴りの典型的な原因は次のとおりです。

• 難聴。加齢に伴う難聴と耳の損傷による難聴は、どちらも耳鳴りの原因であると考えられています。
• 頭や首の怪我。外傷性脳損傷の場合を含む頭頸部の損傷は、耳鳴りを引き起こす可能性があります。耳鳴りの原因が怪我である場合、聞こえる音と音量は他の種類の耳鳴りよりも異なる場合があります。
• 特定の薬。いくつかの薬は耳鳴りを引き起こす可能性があります。症状は通常、投薬を中止すると消えます。
• 閉塞。耳垢、汚れ、異物、髪の毛、さらには頭の混雑によって引き起こされる外耳道の閉塞は、一時的な耳鳴りを引き起こす可能性があります。閉塞を取り除くと音が消えます。

耳鳴りは不安神経症が原因ですか？

耳鳴りは不安神経症が原因ではありません。しかし、耳鳴りと不安はしばしば密接に関連しており、耳鳴りの症状は不安によって悪化する可能性があります。多くの場合、患者は、不安を感じていたときに耳鳴りが始まったと報告しています。耳鳴り自体もストレスの原因となる可能性があるため、一部の患者は、絶望、ストレス、耳鳴りの悪化という周期的な感覚を経験します。ストレスと不安が悪化すると、耳鳴りも悪化します。

特に耳鳴りに気を取られている患者は、耳鳴りを思考から押し出すことができる患者よりも多くのストレスと不安を経験する可能性があります。支配的な問題となる耳鳴りは、患者が聞く音について考えるのをやめられないという理由だけで、さらに大きく、より邪魔に見える可能性があります。

耳鳴りのストレスを管理する方法

すでに述べたように、一部の患者にとって、耳鳴りの音は背景に簡単に消えます。彼らにとって、耳鳴りは管理可能な状態であり、彼らが聞く音は遠く、重要ではありません。

しかし、彼らの状態のためにストレスや悪化を経験する人々にとって、耳鳴りは困難です。耳鳴りのストレスを管理することを学ぶことはそれをより少ない問題にすることができます。耳鳴りがある場合は、状態を管理するためにできることがたくさんあります。

正しく食べ、よく眠る

耳鳴りのような状態を経験している人にとって、健康は特に重要になります。特に耳鳴りは不安によって悪化しました。健康状態が悪いと、すべてが難しくなります。正しく食べてよく眠ることは、健康を維持することによってあなたの状態を管理するのに役立ちます。また、正しい食事、よく眠ること、そして良好な感情的健康を維持することとの明確な関係があることも注目に値します。健康な体を維持することで、耳鳴りのストレスを全体的に管理しやすくなります。

考えを分析する

耳鳴りについて感じる欲求不満や怒りを分析すると、感情をコントロールするのに役立ちます。あなたがあなたの状態のために最初に欲求不満やストレスを感じたときに注意してください。どうしてそんな気持ちになったの？その瞬間、あなたは何を恐れていましたか？あなたの恐れは正当化されましたか？耳鳴りが原因で起こりうる最悪の事態は何ですか？

このように思考を分析すると、健康的な気づきの瞬間がもたらされることがあり、それ自体が、耳鳴りのために感じるストレスや不安を軽減するのに役立ちます。状態。

沈黙を避ける

沈黙は、耳鳴りの人が内部で聞く騒音に注意を喚起するため、問題になる可能性があります。多くの場合、バックグラウンドでソフトな音楽を再生すると効果的です。ホワイトノイズでさえ、他のノイズは耳鳴りに関連するストレスを管理するのに役立ちます。

時間をかけて

リラックスしたり瞑想したりしても耳鳴りは治りませんが、耳鳴りを軽減するのに役立ちます。耳鳴りによるストレスや不安感。リラクゼーションは誰にとってもさまざまな形をとります。自分の気持ちを書き留めることを選択する人もいれば、絵を描いたり、歩いたり、運動したり、本を読んだりする人もいます。

リラックスするために瞑想する場合は、このアクティビティ中にバックグラウンドで音楽やガイド付き瞑想の音を再生することを検討してください。これにより、耳鳴りの音を抑えながら瞑想することができます。

状態を治療する

一部の種類の耳鳴りは止めることができます。たとえば、耳の閉塞が原因で発生した耳鳴りは、閉塞を取り除くと消えます。薬の副作用として発生する耳鳴りは、薬の服用をやめるとおそらく消えます。

ただし、耳鳴りのほとんどの症例は治療することしかできず、治癒することはできません。利用可能な治療オプションには、次のものがあります。

• サウンドセラピー。サウンドセラピーは、患者が日常生活における耳鳴りの侵入を管理するのに役立ちます。
• 補聴器。耳鳴りはしばしば難聴を伴います。補聴器を使用すると、外部の音に注意を喚起し、内部の音から注意をそらすことで、安心感を得ることができます。
• 行動療法。耳鳴りに苦しむ多くの患者はまた、うつ病、欲求不満および怒りを経験します。行動療法はこれらの問題を解決するのに役立ちます。
• 薬物療法。薬物療法は、耳鳴りのために多くの人が経験する付随するストレスやうつ病に役立つ可能性があります。

耳鳴りに苦しんでいますか？オーディオロジストから助けを得る

耳鳴りの治療法はありませんが、オーディオロジストは患者が自分の状態を管理し、聞こえる音で生きるのを助けることができます。聴覚学者は適切な補聴器を処方することができ、問題をより受け入れやすくするために音響療法を処方することがあります。耳鳴りが不安によって引き起こされていると感じた場合は、医師と協力して、状態に対する感情的な反応を管理してください。

最初に音に気づいたら医師に相談してください。早期治療は、質の高い生活を楽しみながら、耳鳴りの音とともに生きることを学ぶのに役立ちます。