シナモンは、何世紀にもわたって料理の調味料や漢方薬として使用されてきた一般的なスパイスです。多くの種類のシナモンの木の豊かな香りの樹皮から作られ、そのスパイシーで甘い風味は、料理、飲み物、デザートに広く使用されている成分です。妊娠中の女性は香料成分としてシナモンを含む食品を食べることができますが、ほとんどの医師は妊娠中のサプリメントの使用を推奨していません。

シナモンは妊娠中に安全に摂取できますか？

シナモンは、香料や調味料として制限されていれば、妊娠中に安全に摂取できます。抗炎症剤、抗酸化剤、血糖調節剤、天然香料としての効果があります。シナモンには多くの健康上の利点がありますが、大量に摂取すると危険な副作用もあります。血糖値を下げ、血栓を防ぐため、糖尿病や抗凝血剤の薬を服用している妊婦は、特に手術の前後に特に注意する必要があります。シナモンは月経の流れも刺激し、大量に流産を引き起こす可能性があります。したがって、シナモンが妊娠に適しているかどうか疑問に思っている場合は、摂取量に応じて答えは「はい」と「いいえ」です。シナモンの優れた品質は、妊娠中に有害になる可能性があります。サプリメントやシナモンを含んだ食品を避けることは良い考えです。リスクの高い妊娠をしている女性にとっては、シナモンを完全に避けることも良いでしょう。

の健康上の利点妊娠中の女性のためのシナモン

シナモンの健康上の利点のいくつかは次のとおりです。

Itは天然の抗酸化物質です

シナモンは、ポリフェノールなどの抗酸化物質が豊富であるため、最も価値のあるハーブの1つです（3,4,5）。抗酸化物質は、体へのフリーラジカルによる損傷と戦い、健康を促進します。また、真菌、細菌、寄生虫によって引き起こされる感染症と戦う役割も果たします。

妊娠糖尿病の場合

シナモン樹皮には、血糖値を調節できる有効成分が含まれています。食物と一緒に少量摂取すると、妊娠糖尿病の女性の血糖値を抑えることができます。ただし、前糖尿病および糖尿病治療におけるその役割については、さらに調査が必要です。

天然香料

シナモンにはさまざまな味と香りがあり、食品の人工香料の優れた代替品になります。いくつかの種類が含まれます：

• シナモン：インドのスパイスとも呼ばれ、鋭い味と香りがあります
• セイロンシナモン：セイロン、ブラジル、インド、インドネシアに由来します。灼熱の味わいで、やさしく香ばしいアクセントのある甘いスパイスです。
• マラバルシナモン：シャープで少し苦い味がします

抗炎症作用があります。炎症特性

カシアなどの特定の種類のシナモンに含まれる抗炎症剤は、体内の炎症を引き起こす酵素を中和することが知られています。食物と一緒に摂取すると、これは体の関節の痛みや腫れを和らげて緩和することができます。

血圧を下げる

食物中のシナモンの定期的な摂取は、収縮期のチェックを維持することが示されています妊婦の高血圧を防ぐのに良い血圧。高血圧によって引き起こされる妊娠中の子癇前症のリスクを低下させます。シナモンを食事に含めることで回避できます。

6。栄養上の利点

シナモンには炭水化物と飽和脂肪酸が豊富に含まれています。ナイアシンと一緒にビタミンCとEが豊富です。特に高含有量は、コリン、ピリドキシン、パントテン酸です。また、カルシウム、マグネシウム、カリウム、リン、ナトリウム、鉄、マンガン、亜鉛などの微量ミネラルも含まれています。

妊娠中のシナモンの安全性はどれくらいですか？

妊娠中に消費するシナモンの安全な量を確立した研究はありません。正常な成人を対象とした一般的な研究では、1日あたり約1〜1.5グラムのシナモン樹皮の投与量が示されています。健康な成人は副作用なしでそれだけ耐えることができます。

妊娠中のシナモンの安全性を評価した研究は多くないため、既知のリスクのほとんどは、その成分のいくつかについて知られていることに基づいて理論的なままです。胎児は有害物質を除去するための十分に発達した解毒システムを持っていないため、懸念が高まっています。食品や医薬品の毒素に敏感です。

シナモンはどのように使用できますか？

妊娠中の女性が毎日シナモンを大量に摂取することはお勧めできません。スパイスのつまみまたは小さじ半分未満は定期的に許容されます。シナモンは、プラオやビリヤニなどの料理の豊かな風味のために料理に使用できます。ペストリー、パイ、その他のベーカリー製品での存在は、胎児に無害であるほど小さいです。妊娠中のシナモンティーも、控えめに飲めば、たまには大丈夫です。シナモンには、胎児に危険を及ぼす可能性があり、流産を引き起こす可能性さえあるエッセンシャルオイルも含まれています。したがって、妊娠中はシナモンのエッセンシャルオイルを使用するアロマセラピーを延期することをお勧めします。

シナモンを服用しているときの注意事項

• シナモンに不寛容な場合や産科上の問題がある場合は、シナモンを使用しないでください
• シナモンのセイロンタイプは、マイルドな味わいで調理することをお勧めします
• 質の悪いスパイスや期限切れのスパイスの摂取を避ける
• 高リスクの妊娠や流産のリスクがある場合は、完全に避ける必要があります
• シナモンを含む美容レシピを置き換える必要がありますシナモンのエッセンシャルオイルは妊娠中に有害であると考えられているため、他の成分と一緒に

妊娠中のシナモンの副作用

シナモンと妊娠が一緒に行くことができるかどうか疑問に思っている人のために、注意すべきいくつかの副作用があります：

• シナモンが多すぎると、妊娠中のグルコース調節が妨げられる可能性があります。毎日1〜6グラム摂取すると、40日以内に糖尿病患者の平均空腹時血糖値を下げることができることが観察されています。帝王切開をしている女性にとっては、手術中および手術後の血糖コントロールに問題を引き起こす可能性があるため、問題を引き起こす可能性があります。通常の分娩を計画している場合でも、緊急手術が必要な合併症が発生した場合に懸念されることがあります。

• 抗凝血剤を使用している場合、シナモンは出血のリスクを高めます。緊急手術を受ける必要がある場合、または分娩中に帝王切開を行う必要がある場合、システム内のシナモンは出血のリスクを高めます。抗血小板薬や抗凝固薬などの抗凝血剤を使用している場合、シナモンは血小板数を減らす可能性があります。したがって、医師は、手術の数週間前にシナモンを避けることをお勧めします。

• 定期的な薬を服用している場合、シナモンはシナモンを妨害し、合併症を引き起こす可能性があります。糖尿病の特定の薬の場合に観察されるように、シナモンは薬の適切な機能を妨げます。この前線に記載されている既知の薬はないため、妊娠中に使用する前に医師に相談してください。

• シナモンアレルギーは、人々のすべてのスパイスアレルギーの中で最も一般的です。妊娠すると特定の食品に敏感になるため、口の灼熱感や舌、頬、喉の炎症などの兆候を探します。

• 次のような大量の症状補足的な形では、シナモンは流産を引き起こす可能性があります。アーユルヴェーダはまた、妊娠中の使用を制限することを提案しています。

通常の食物量で摂取すると、健康な妊娠をしている女性がシナモンを安全に摂取できます。だから、時々あなたのデザートにそれを追加することを躊躇しないでください！

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