9か月齢の睡眠スケジュール
9か月齢の睡眠時間はどれくらいですか？彼にとっては正常ですか？彼が以前はうまくスヌーズしていたとしても、夜中に目覚め始めるために？そして何よりも、あなたが少し休むことができるようにそれについて何をすべきですか？
9ヶ月で、あなたの愛らしい赤ちゃんはおそらくいくつかの主要なマイルストーンを通過し、その結果、彼の睡眠パターンが変化する可能性があります。
彼の昼寝はかなり予測可能になり、夜通し眠っている可能性があります（少なくともほとんどの場合）。ただし、赤ちゃんが落ち着くのに苦労したり、ぐっすりと眠っているように見える場合も、数日または数週間かかることがあります。
では、コースの標準とは何か、そして物事が始まったときに何ができるか軌道から外れますか？生後9か月の睡眠について知っておくべきことはすべてここにあります。
生後9か月の睡眠はどのくらいですか？
9か月までに、赤ちゃんは通常スヌーズします。とにかく、毎日約14時間12時間から16時間は正常です。
あなたの子供は夜に10時間から12時間の睡眠を記録する可能性が高く、中断されない可能性が高いです。この年齢では、75％近くが赤ちゃんは一晩中眠ります。彼はまた、2回の昼寝をします。
生後9か月の睡眠スケジュールの例
詳細は、赤ちゃんごと、家族ごとに異なる場合がありますが、一般的には、ほとんどの9か月の子供は、かなり日常的な睡眠スケジュールを守っています。
彼はおそらく早めに目を覚まし、朝と午後の昼寝をして（それぞれ1〜2時間続く場合があります）、眠りにつくでしょう。 10〜12時間のシャットアイを記録するのに十分早い時期です。
赤ちゃんはそれぞれ異なりますが、生後9か月のこのサンプルの睡眠スケジュールは参考になります。
- 7:00 am：起きている
- 9:30 am：昼寝
- 11:30 am：起きている
- 2:00 pm：昼寝
- 午後3時30分：起きている
- 午後7時：就寝時のルーチン
- 午後7時30分：就寝時
9か月の睡眠の退行？
睡眠の退行は、赤ちゃんの通常の睡眠ルーチンにおける一時的な障害です。赤ちゃんが退行している場合、眠りに落ち着くのに苦労したり、夜に頻繁に目を覚ますことができます。
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赤ちゃんは、4か月前後に初めて睡眠の退行を経験した可能性があります。そして、8か月から10か月の間に、この種の睡眠障害が再び発生するのが一般的です。
なぜですか？主要な新しいスキルを理解することは落ち着きのなさのレシピになる可能性があるため、スイートピーが重要な発達のマイルストーンを習得しているときに睡眠の退行が起こる傾向があります。そして、9か月の時点で、赤ちゃんは這う、引き上げる、最初の言葉を言うなど、真剣に素晴らしい成果に取り組んでいる可能性があります。
ありがたいことに、これらの睡眠の中断は長くは続かない傾向があります。彼がリストから新しいスキルをチェックすると、昼寝と夜間の睡眠は通常に戻るはずです。
その間、一貫した睡眠ルーチンに従い続け、目覚めたときに新しい習慣を導入しないでください。夜—ロッキングやゲームのように。
9か月齢の睡眠トレーニング
9か月までに、ほとんどの赤ちゃんは中断することなく夜通しスヌーズできます（歯が生える、病気、そしてはい、睡眠の退行による通常のしゃっくりを除く） 。しかし、あなたの小さな夜更かしがメッセージを完全に受け取らず、もっとシャットアイを渇望している場合は、睡眠トレーニングを検討することをお勧めします。
赤ちゃんを睡眠トレーニングする必要はありませんが、多くの親はこれらの方法は、赤ちゃんがより良い睡眠習慣を身に付けるのに役立つことがわかります。ほとんどの小児科医は、赤ちゃんが生後4〜6か月になると、睡眠トレーニングを試すための青信号を出します。その年齢までに、ほとんどの赤ちゃんは発達的に自己学習することができます。なだめる。
9か月の時点で電車を寝るのもまったく問題ありません。最近は少し難しいかもしれません。理由？赤ちゃんが現在の日常生活に慣れる時間が増えた今、そしてそれに伴う深夜のおやつや寄り添いに慣れることができたので、赤ちゃんはそれなしで行くことを学ぶのに苦労するかもしれません。
赤ちゃんの睡眠トレーニングには、Cry it Out（CIO）法、Ferber法、椅子法など、いくつかの方法があります。それぞれ少し異なりますが、目標は同じです。赤ちゃんに、あなたの助けを借りずに眠りにつく方法を教えることです。
どちらの方法を選択しても、一貫性が成功の鍵です。赤ちゃんは数晩抗議するかもしれませんが、最終的には新しいシステムのコツをつかむでしょう。
9か月の睡眠のヒント
赤ちゃんには十分な休息が必要です彼の最高を感じるために。それでも、彼の周りの世界は非常にエキサイティングな場所です。そのため、彼を落ち着かせ、居眠りし、眠りにつくことは必ずしも簡単ではありません。これらの戦略が役立ちます。
- 就寝時のルーチンについてすべてを説明します。赤ちゃんがリラックスし、寝る時間であることを知らせるのに役立つ一連の予測可能な活動を目指します。最後の餌やり、入浴、寄り添い、物語や歌はすべてうまくいきます。
- 彼を疲れさせないようにしてください。疲れきった赤ちゃんは、不機嫌で元気が出る傾向があります。それは彼らが落ち着くのを難しくし、彼らをより適切に眠らせる可能性があります。赤ちゃんを十分早く寝かせて、夜に10〜12時間眠れるようにします。彼が日中にゾンビになっている場合は、もう少しお昼寝するか、もっと早い就寝時間を提供するようにしてください。
- ただし、あまり眠らせないでください。一方、昼寝が多すぎると、赤ちゃんが夜にそれほど疲れていない可能性があるため、日中の睡眠を1日合計4時間に制限することを検討してください。
- 可能な場合はベビーベッドで昼寝をします。たまに外出先で昼寝をすることは大したことではありません。習慣にしないようにしてください。赤ちゃんはベビーベッドでよりぐっすりと眠ります。
- 一貫性を保ちます。赤ちゃんが夜中に大騒ぎした場合は、赤ちゃんを落ち着かせるために入ることができますが、赤ちゃんを揺さぶったり、ベビーベッドから出して遊んだりしないようにしてください。数晩後、あなたは偶然に彼が諦めたくない新しい習慣を形成してしまうかもしれません。
9ヶ月の睡眠障害
大まかな睡眠部門のパッチは、通常は問題なく夜通しスヌーズする小さな子供たちの間でさえ、赤ちゃん時代の完全に正常な部分です。約9か月で、赤ちゃんは次のスピードバンプに遭遇する可能性があります。
- 歯が生える。今では、赤ちゃんが新しい真珠のような白を発芽している兆候をおそらく知っているでしょう：よだれ、過敏症、発疹、耳を引っ張ったり頬をこすったり、うん、睡眠障害。歯が生えるリングで症状が緩和されない場合は、小児科医に乳児のアセトアミノフェンについて尋ねてください。
- 入眠障害。生後9か月で、自分を落ち着かせる方法を学ぶことができます。彼が大騒ぎする傾向がある場合就寝前に、睡眠トレーニングは彼が自分で眠りにつくのを助けるかもしれません。
- 真夜中に目覚めます。あなたの生後9ヶ月はおそらく夜中に食べる必要はありません（あなたはチェックする必要がありますが必ず小児科医と一緒に）。しかし、彼はおそらく深夜のおやつに慣れていて、それらをあきらめることに満足していないかもしれません。繰り返しになりますが、睡眠トレーニングが役立ちます。
- 目覚めが早すぎます。赤ちゃんは当然早起きです。しかし、9か月の子供が、夜明けのように、定期的に非常に早く目覚めている場合は、スケジュールを調整するか、部屋の照明や防音を強化する必要があります。
- その他の一時的な混乱。小さな変化でも赤ちゃんの睡眠に影響を与える可能性があるという事実にあなたはおそらく賢明です。病気、旅行、その他の日常生活への変更（仕事に戻るなど）はすべて影響を与える可能性があります。しかし、人生が正常に戻ったら、彼の居眠りも必要です。
生後9か月の赤ちゃんの多くは夜通し眠ることができ、今では予測可能なスケジュールを採用しているかもしれませんが、それでもまだです。赤ちゃんが時折睡眠速度の急上昇にぶつかるのはごく普通のことです。
パワースルーするには、辛抱強く、昼寝や夜間のルーチンに一貫性を保ちます。コースを継続することで、彼は休息をとるのに必要な睡眠をより多く得ることができます。そして、あなたとあなたの両方を目覚めさせ続ける可能性のある悪い習慣を食い止めることができます。