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ストレスレベルを管理します。研究者はまだ子宮筋腫へのストレスの影響を調べていますが、いくつかの研究は、2つが関連している可能性があることを示唆しています。ヨガ、マッサージ、太極拳などのリラクゼーション法を試して、ストレスを管理してください。一部の女性は、鍼治療のような代替療法も生理痛を和らげるのに役立つと感じています。

快適に過ごしましょう。子宮筋腫が原因で痛みを伴う時期がある場合は、横になって枕で足を上げてみてください。または、横になって膝を胸に入れ、背中の圧力を取り除きます。

サプリメントを試す前に、医師に相談してください。ビタミンDのようなサプリメントが子宮筋腫のリスクを下げるのに役立つ可能性があることを示唆するいくつかの研究があります。

一部の代替医療従事者は妊娠をサポートし、PMSのような問題を治療するためにラズベリーリーフティーのようなサプリメントを推奨していますが、推奨されていません子宮筋腫用。お茶は体にエストロゲンのような影響を及ぼし、問題を悪化させる可能性があるためです。そのため、すべての薬やサプリメントについて、たとえそれが自然なものであっても、医師と話し合うことが常に重要です。彼らはあなたが気付いていない副作用を持っている可能性があります。