ビーガン主義は、動物の権利を支援し、地球を救い、体を保護し、道徳的な妥協なしに生きることができる最も強力な方法の1つです。毎日ビーガンになる人が増えています。このライフスタイルに専念していれば、思ったほど従うのは難しいことではありません。

ビーガニズムは不健康、不自然、または不可能であると信じている人もいますが、これらの考えは単に誤りです。実際、ビーガンになることは実際にあなたをより健康にし、物事の自然な秩序にもっと一致させることができます。さらに、それが不可能だと思うなら、もっと信用を与えるべきかもしれません。

今日、人々が他のどの食事よりもビーガニズムを選ぶ20の強力な理由をあなたと共有します。ビーガンになることが重要である理由とその切り替え方法について説明します。

ビーガンとは何ですか？

ビーガンとは、動物の使用を排除することに専念するライフスタイルとして定義されています（動物でテストされた製品の使用を控える一方で、食品、衣類、および娯楽において）。ビーガン主義は、動物の残酷さ、搾取、苦しみに反対するイデオロギーです。

ビーガン主義が重要である理由を明確にする

気づかなかったかもしれませんが、私たちはちょっとした危機。人類は地球の限りある資源を急速に枯渇させ、環境は不必要な変化を遂げており、人々は食事に関連する無数の病気に苦しんでいます。

ビーガニズムを受け入れることですべてを解決することはできませんが、あなたは解決策の一部になる可能性があります。

人々は尊敬する人々に従う傾向があります。ビーガニズムがあなたに適していると判断した場合、あなたが模範を示したという理由だけで、友人、家族、同僚がそれに続く可能性があります。

さらに、肉、乳製品、卵を食べるのをやめると、戦争をしますあなたの財布。肉や動物の副産物を販売する会社は、それがお金を稼ぐという理由だけでそうします。彼らの利益が悪化し始めると、彼らは他のビジネスの方法を検討します。

ビーガン主義を採用する主な理由

ビーガニズムが重要であることはご存知でしょう—結局のところ、有名人が常にビーガニズムについて話しているのを耳にします—しかし、なぜ思い切って行動する必要があるのでしょうか？私は動物と動物の副産物をあきらめる29の説得力のある理由を考え出しました。それらに1つずつ対処しましょう。

すべての感覚的な存在への思いやりを表現する

思いやりと共感を失うと、他の人や他の思考、感情の生き物との関係もできなくなります。 。私たちは動物を衆生として理解するのではなく、物に変えます。

牛、豚、サメ、魚、鶏、その他の動物は、あなたや私と同じように、感情を持っています。 。彼らは愛、悲しみ、そして恐れを経験します。彼らは感情を言葉で表現できないかもしれませんが、それでも、すべての人間が言葉で表現できるわけではありません。

他の何百人もの人々と一緒に鋼鉄の檻の中で成長することを想像してみてください。あなたはとてもきつく詰め込まれているので、振り返ることさえできません。あなたは日光、優しい言葉、そして愛情を否定されています。そして、あなたの窮状の終わりに、あなたとあなたの周りのすべての人は他の誰かが食べるために虐殺されます。

私たちの誰もが思考の存在のための人道的な存在を考えませんが、動物は毎日それを経験します、

人々がビーガンになる理由については、いくつかの美しい話があります。ピューリッツァー賞を受賞したジャーナリストのグレン・グリーンウォルドはビーガンになり、声の動物活動家の仲間入りをしました。以下の彼の講演で、グリーンヴァルトはビーガンになる決定を引き起こしたのは（動物への愛を超えて）何であったかを説明しています。

健康を第一に

食事をとるのは簡単ですファーストフード店（ハンバーガーとフライドポテトやビーフタコスなど）で、または仕事から家に帰ったときにオーブンに鶏の胸肉を数個投げます。しかし、これらの習慣はあなたの健康にどのような影響を及ぼしますか？

動物の肉や副産物が私たちの体に栄養を与えるのは事実ですが、病気やその他の問題の原因にもなります。これについては後で詳しく説明します。体重を減らす、炎症に基づく病気を克服する、または寿命を延ばすために戦っている場合、ビーガニズムはあなたの道の最良の第一歩です。

栄養士に、人々が彼らの中で何に焦点を当てるべきかを尋ねるならダイエット、彼または彼女は「果物と野菜」と言うでしょう。食事療法を勧める専門家にとって、これは常に最優先事項です。

栄養士は「ステーキとフライドチキン」とは言いません。正当な理由があります–それらはあなたを早く殺す可能性が非常に高いです。

環境を救う

工場畜産は、世界中の環境問題に大きく貢献しています。スーパーマーケットを十分な在庫で満たすために毎日屠殺される動物の数を考えてみてください。これらの動物はすべて、破壊される前に餌を与え、水をやり、飼育する必要があります。世界中の森林破壊は、より多くの牧草地と動物飼料を求める大食いによって推進されていますが、植物ベースの食品を世界に供給するには、その土地のごく一部しか必要ありません。

農業業界の動物は汚染の一因となっています糞便の流出のために地下水面の。彼らは大量の水と穀物を消費しますが、それはさらに多くの水を使って耕作しなければなりません。動物を養う作物に農薬が加えられ、不健康なホルモンが動物に注入されます。

環境の悪化に寄与する悪循環です。

天然資源の保護

また、工場畜産や作物飼育が枯渇する天然資源についても考える必要があります。工場の農場は電力を供給されなければならないので、彼らは化石燃料を消費します。私たちが使用する資源が限られているほど、子供たちに残されるものは少なくなります。

ここで重要なのは、工場畜産の長い生産チェーンです。動物のための食糧を育て、次に動物自身を育て、次に「処理」することにリソースを投入する必要があります（食肉処理）動物。対照的に、植物ベースの食品チェーンははるかに短く、必要な天然資源も少なくて済みます。

肉を消費する理由がないことを理解する

ベガニズムとは、食事から肉や動物の副産物を排除する習慣です。それは、栄養不足になるという意味ではありません。実際、肉は必要ありません。

Medical News Todayのレポートには、次のように記載されています。

医療の観点から、肉を食べるのは次の場合のみです。近年、ベジタリアンダイエットの健康上の利点と、あまりにも多くのハンバーガーを私たちの体に打ち込むことによる健康上のリスクを裏付ける証拠が山積みになっています。

生き残るために肉も動物の副産物も必要ありません。まったく逆に、こうした種類の食品を控え、代わりに植物ベースの食事に変えることで、健康を改善することができます。

捕食を防ぐために動物が死ぬことを理解する

何多くの人は、ビーガニズムが牛や鶏以外の命を救うことに貢献していることに気づいていません。これらの動物には自然の捕食者がいて、農民は残酷な方法でそれらの捕食者を捕まえて殺します。

繰り返しになりますが、それはすべて彼らの収入源を保護することです。

コヨーテ、オオカミ、その他捕食者は常に罠にかかっています。ですから、無意識のうちにこれらの罠に飛び込む鳥など、非捕食者（少なくとも牛）もそうです。

動物の消費が世界的な栄養失調に寄与することを知ってください

誰もがビーガニズムを受け入れたと想像してみてください。一度。市場がないので、牛や他の動物を餌として飼育する必要はありません（もちろん、現在生きている家畜の世話をしますので、心配しないでください）。

効果は波及します。しかし、それをはるかに超えています。穀物やその他の作物を動物の口に押し込む代わりに、世界中の空腹の人々に餌を与えることができます。

これらの人々は、工場の農家が動物に与える穀物やその他の食品を使用できます。困っている人に体系的に救済を提供することができます。家畜が消費する水をすべて排除するので、すぐに利用できない人にも水を届けることができるかもしれません。

私たちの解剖学的構造が私たちを捕食者にしないことを認識してください

人間を究極の頂点捕食者と呼ぶ人もいます。しかし、私たちの解剖学はそれを裏付けていません。肉を引き裂くのに必要な長くて鋭い歯がなく、腸が肉を消化するのに苦労することがよくあります。口の隅にある先のとがった小さな歯を「犬歯」と呼ぶのは、かなり誇張されています。

同じことが乳製品にも当てはまります。牛乳は、急速に成長する子牛を対象としているため、タンパク質と脂肪が多く含まれています。生まれてから—そして体重が1,000ポンド以上になる人。これは人間の消費を目的としたものではなく、他の問題の中でも特に体重増加に寄与する可能性があります。

これを読んでいて、あなたが乳牛の場合は、先に進んでください。牛乳を飲み続けます。そうでなければ、それはあなたにとって本当に良いことではありません。

努力なしで体重を維持する

消費していないときは、体重を減らしたり、理想的な体重を維持したりする方がはるかに簡単です。肉やチーズなどの脂肪分の多い食品。ビーガニズムには、タンパク質、炭水化物、健康的な脂肪、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富な食事が必要です。

特に女性は、ホルモンの不均衡により体重が増えやすくなります。発生すると、炎症の原因となる食品は体重増加を引き起こす可能性があります。肉や動物の副産物は密接な関係がありません。炎症とうまく関連しています。

また、自然食品全体にこだわる限り、植物ベースの食事で消費するカロリーも少なくなります。ビーガンTVディナーのためにスーパーマーケットで冷凍通路を買わないでください。栄養価の高い果物、野菜、豆類、ナッツ、種子を皿に入れます。

食中毒のリスクを減らす

ここではサルモネラ菌と大腸菌について話しているだけではありませんが、確かに問題があります。食中毒は、肉の汚染によっても発生する可能性があります。糞便、昆虫の卵など、腸はもちろん、口に入れたくないものもあります。

これに関連するのは、技術的には問題のない病気です。食中毒ですが、動物を人間の食物に変えるために必要な集約的な工場畜産の慣行から生まれています。鳥インフルエンザや豚インフルエンザについて聞いたことがあるかもしれません。これらは、鶏肉工場や養豚場で発生した可能性が高いため、このように呼ばれています。工場畜産から生まれた病原体は、人類にとって最大かつ最も現実的な脅威の1つです。

口蓋を多様化する

肉を食べる人は、食事を同じ食事に何度も制限することがよくあります。 。単調さは退屈になるだけでなく、免疫システムを改善し、消化器系の問題を減らし、ビタミン欠乏症を逆転させる可能性のある食品への曝露を減らします。

ビーガニズムに目を向けると決めたら、自動的にあなたの食事でより創造的になります。プレートに色と質感を加えると、さらに美味しくなり、お気に入りのスタンバイに合う可能性のある新しいフレーバーを試すことができます。

消化を改善し、より細い筋肉を構築する

消化は複雑なトピックですが、多くの人にとっても問題があります。ますます多くの消費者が潰瘍性大腸炎とIBS、消化管の炎症にルーツを持つ2つの消化器疾患について話している。

植物ベースの食事は消化を助ける繊維が豊富です。さらに、その豊富な栄養素はすべて、痩せた筋肉を構築し、脂肪を溶かすのに役立ちます。多くの人は、ビーガニズムに転向した後、筋肉を獲得するのに苦労すると思い込んでいますが、多くの場合、その逆が当てはまります。運動を続けて十分なカロリーを消費している限り、ビーガニズムの前と同じように、またはそれよりも優れたトレーニングを行うことができます。

気分を良くする

ビーガニズムが不安やうつ病などの慢性的な心理的および感情的な問題を逆転させるのに役立つことをご存知ですか？ある研究によると、植物ベースの食事は私たちの生理的健康だけでなく精神的健康も改善できることが示唆されています。

何百万人もの人々が、軽度から急性までの精神的健康問題に苦しんでいます。食事を変えて動物性食品を排除することで、心理的に自分自身を改善することができます。

集中力を向上させる

同様に、変換後、より長期間集中できることに気付くかもしれません。ビーガニズムにこれは、認知力と生産性を向上させるより健康的な栄養素を消費しているためです。

より休息を感じる可能性があります。これについては以下で詳しく説明しますが、より良い業績評価が得られる場合があります。あなたの上司。肉や動物の副産物を食事から排除することで何ができるかは驚くべきことです。

より優雅に年齢を重ねる

皮膚の健康は、皮膚科医のオフィスや美容でよく話題になります。店舗。男性も女性も同様に、老化の証拠を防ぐ方法を知りたがっています。答え：ビーガニズム。

肉や動物の副産物は、しばしばにきび、顔の腫れ、しわの発生につながります。これらには、上記の農薬などの有害な化学物質や、私たちの体が簡単に処理できないホルモンが含まれています。その結果、あなたの肌は苦しみます。

あなたは長生きするかもしれません

専門家はビーガニズムが長寿につながるかどうかについてまだ合意していませんが、それを示唆するいくつかの新しい情報源がありますビーガンは長生きしますある研究では、炭水化物の摂取量に関係なく、植物ベースの食事をとる人は死亡率が低下していることが示唆されています。興味深いことに、研究によると、炭水化物を減らすときは植物ベースの食品がさらに重要になります。したがって、ケトダイエットや古ダイエットをして動物を食べると、期待寿命が2倍短くなります。

関連する痛みを減らす関節炎

繰り返しますが、動物性副産物の摂取は炎症の一因となり、炎症性疾患を悪化させます。関節炎や関節に影響を与えるその他の状態に苦しんでいる場合は、ビーガニズムからある程度の救済を受ける可能性があります。

病気をより早く克服する

体内にビタミン、ミネラル、マクロの適切な組み合わせがあれば、免疫システムは病気と戦うためのより良い準備ができています。風邪やその他の軽度の病気が短期間続くことに気付くかもしれません。

多くの植物ベースの食品の抗炎症作用も役立ちます。炎症は、皮膚、臓器、軟骨、またはその他の体の部分に影響を与えるかどうかにかかわらず、体に有害です。病気になると、その炎症はさらに悪化します。

食事を自分の信念に合わせる

「I❤Dogs」のバンパーステッカーを持っているか、週末ごとに地元の動物保護施設。あなたは動物を愛し、狩猟を嫌い、工場の農家が動物を飼っているという残酷な状況を軽蔑しますが、それでも肉、乳製品、卵、蜂蜜を食べます。

つまり、あなたは一列に並んで生活していないということです。あなたの信念で。ビーガニズムを受け入れることによって、あなたは単にそれらを支持するのではなく、あなたの信念を生きます。そして、上記のように、他の人があなたの足跡をたどる可能性があります。偽善を取り除くのは気分がいいでしょう。

他の人に刺激を与える

Instagramでビーガンの食事を共有し、家族と夕食時にお気に入りのレシピについて話し、同僚があなたのやり方を尋ねたらビーガンの功績を認めましょう体重が減った。他の人があなたの人生にビーガニズムがもたらした前向きな変化を見ることができるとき、彼らはもっと知りたいと思うでしょう。

あなたはあなたが出会うすべての人にあなたのビーガニズムを押し付ける必要はありませんが、機会があれば、それを利用してください。

ビーガンになる方法

あなたは確信していますよね？上記のすべてのメリットが必要です。では、どうやってビーガンになりますか？

それほど難しくはありません。動物の肉や副産物を含まないアイテムでショッピングカートを埋めることに焦点を合わせます。消費財のビーガンで虐待のないラベルを探し、加工食品を選ぶときは必ずラベルを読んでください。

それだけです。食事から問題を取り除き、ビーガンになりましょう。

ビーガンコミュニティに参加する

志を同じくする人々と連絡を取ることから始めます。ビーガニズムを選んだ他の人々に囲まれると、サポートシステムが組み込まれます。さらに、肉を食べることが自分にとってどのように良いかについて、糖尿病患者の話を聞くことを恐れる必要はありません。

食事の選択に同意しない友人や家族がいるかもしれませんが、それらを調整しようとします。あなたは自分の体に何が最善かを知っているので、銃に固執してください。

自分のペースで自分の生活を調整する

一度にビーガニズムに切り替えることはできないかもしれません。たぶん、最初に赤身の肉と豚肉を切り取り、次に鶏肉を切り取ります。魚介類の除去に移ります。一部のビーガンは移行の最後に乳製品と卵子を取り除きますが、それはすべてあなたのライフスタイルと好みに依存します。

X、Y、を決して消費しないために血の誓いに署名しなければならないという規則はありません。そして再びZ製品。あなたの快適ゾーンがあなたをビーガニズムに導くようにしましょう。最終的には、以前感じていたハンバーガーを食べるのと同じくらい自然に感じるでしょう。

勉強して学ぶ

食事の選択について十分に情報を得ていることを確認してください。ビーガン主義はあなたの健康と他の知覚力のある生き物の健康についてです。 Sentient Mediaや他の組織の記事を読むと、食べ物の選択をよりよく理解するのに役立ちます。

ビーガニズムは剥奪を意味しません

ビーガニズムを考えている場合は、考え方を変える必要があります。あなたが「あきらめている」ことについて考えないでください。自分が他の人に何を与えているかを考えてください。

自分を奪う必要はありません。実際、ビーガニズムがあなたの人生により多くの風味と満腹感をもたらすことに気付くかもしれません。一度ハンバーガーを渇望するかもしれません。しばらくの間。ビーガン豆腐パティを購入します。アイスクリームが欲しければ、ビーガンの代替品を選択します。

ただし、これらの加工オプションにあまり依存しないでください。全体を含むおいしい食事の作成に集中してください。成分。

結論

ビーガニズムは、知覚力のある生き物を危害から救うだけでなく、あなたの生活を改善するための素晴らしい方法です。時間を無駄にしないでください。今すぐ移行を始めましょう。

確かに、最初は良いレストランを見つけるのに苦労し、食料品の買い物でいくつかの課題を見つけるかもしれませんが、ビーガンになるほど上手くなります。それは他のライフスタイルの変化のようです。最初は合わないかもしれませんが、徐々に暖かくなります。あるいは、多くの人と同じように、最終的に正しい選択をしたことにすぐに気づき、完全に正しいと感じます。 l最初から。

ビーガンになることを考えていますか？ビーガニズムを試しましたか？