Shari Auth、ニューヨーク市のホリスティックヘルスプラクティショナーであり、WTHNの共同創設者であるDACM、LAcは、ストレスが体の戦いまたは逃走反応を活性化すると、いくつかのツボが副交感神経系（別名、休息および消化モード）を再刺激すると言います。 「尖点を刺激すると、脳にメッセージが送られ、脳の化学的性質が変化し、体に反応して目的の結果を達成するように指示します。ストレスに対応する指圧点は、脳のコルチゾールレベルを低下させる可能性があります。人間のストレスホルモン、ドーパミンとセロトニンのレベルを上げながら、私たちの幸福ホルモン。」

血液、神経、リンパ、結合組織が体内で出会う場所には、何百もの既知の尖点があり、Auth博士は言います。一度知ったら、より良い睡眠を計ったり、便秘を和らげたりするためにそれらを使うことができます。しかし、今後数か月でより明確で自由な心を届けるために、Auth博士は、次の5つのポイントを心から知っておくべきだと述べています。

ストレス解消のための5つのプレッシャーポイント

腎臓1：涼しくて収集したいときのために

“このポイントは、足の裏の正中線、3分の1にあります。つま先から下に、かかとから上に3分の2、土踏まずが始まるところです」とAuth博士は言います。

試してみるには、右足を反対側の膝に交差させ、親指を使って腎臓1にしっかりと圧力をかけます。深呼吸を10回行いながら、親指を円の方向にそっと動かします。必ず足を切り替えてください。

タイヤン：ストレスの多いライフサイクルからの解放が必要な場合

誰かが寺院をマッサージして緊張の頭痛を和らげるのを見ると、 ‘（おそらく無意識のうちに）Taiyangを利用しています。これはChで「太陽」を意味しますinese。 「寺院は指圧と鍼治療のポイントであり、総称して太陽と呼ばれ、何千年もの間心を落ち着かせるために使用されてきました」とAuth博士は言います。「人差し指と中指のパッドを寺院に置きます。ポイントを円形の方向にこすり、ゆっくりと10回深呼吸します。次に、こめかみの中央に指を置き、ポイントをさらに2回深呼吸します。ゆっくりと解放してください。」

脾臓6：不眠症と闘い心を落ち着かせるために

Dr。 Authは、クライアントの90％でこのポイントを使用していると述べています。これは、私たちの多くが睡眠不足と心配の余剰を抱えていることを考えると、ほぼ正しいようです。これについては、座って反対側の膝の上に足首を置きます。 「脾臓6は、手のひらの距離、つまり足首の内側から約3インチ上にあります。すねの骨とふくらはぎの後ろの間の領域を、長くゆっくりと深呼吸して10回こすり、反対側に切り替えます」と述べています。 Dr.Auth。

大腸4：ストレスによる頭痛の場合

Dr. Authによると、大腸4はあらゆる業界のジャックのようなものです。 、頭痛、便秘、または首や背中の痛みや痛みを和らげます。アクセスするには、「右の親指と右のインデックスの指で、インデックスの指と左手の親指の間にウェブをそっとつまみます。右手の親指を円を描くように回転させ、痛みを伴わずに抵抗を感じるのに十分な圧力をかけます」とAuth博士は言います。必ず深く呼吸し、側面を切り替えてください。

心膜6：不安の症状を和らげ、より深い睡眠を促すために

「このポイントは乗り物酔いで有名ですが、不安を和らげ、睡眠を助けるのにも最適です。手首から数インチ上にある2本のロープ状の腱の間の前腕の内側にあります」とAuth博士は言います。

心膜6を見つけたら、親指をポイントに押し込んで呼吸します。10回深呼吸しながら、親指を円を描くように動かします。反対側に移動します。

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