頻繁に飲酒したり、大量飲酒をしたりする人にとって、ドライ1月は次の方法で体を助けることができます。

肝臓の緩和

肝臓の肝硬変は、過度に飲む人では時間の経過とともに発生する可能性があります。

「1日では発生しませんが、過剰に飲む人にとっては、これもまた起こります。男性の場合は1日2杯以上、女性の場合は1日1杯以上、肝臓に脂肪の変化があるため、飲酒をやめると、これらの変化は元に戻り、肝臓は再び正常になります」とDasgupta氏は述べています。

肝臓は耐性のある器官であるため、乾いてから数週間以内に前向きな変化が起こる可能性があると彼は言いました。

クマールは、アルコールがない場合、「肝臓は他の仕事に集中できます。体によって生成された他の毒素を分解し、分解する必要のある脂肪や過剰なホルモンを代謝します。」

心血管疾患のリスクを減らします

アルコールは肝臓で代謝され、デヒドロゲナーゼと呼ばれる酵素。しかし、過剰に飲むと、酵素は飽和状態になり、別の酵素によって代謝されます。

「この別の経路によって代謝されると、悪玉コレステロールを酸化することが知られているフリーラジカルを大量に生成します（ LDL）、そしてLDLが酸化されると、頸動脈に沈着して形成されます」とDasgupta氏は述べています。

一方、適度に飲むと、アルコールはLDLに影響を与えません。代わりに、善玉コレステロール（HDL）を増加させます。

「週に1〜2杯のワインを1〜2杯飲むと、特に40歳以上の男性にとって健康上の利点があります。それは心血管疾患のリスクを減らします…女性にとってはいつでもそれらの利益を得ることができます、それは年齢に依存しません」とDasguptaは言いました。

しかし、彼は、中国人とインド人の子孫の人々は、明確に知られていない遺伝的理由のためにアルコールを飲むことの利益を得られないと述べています。

“は、アルコールの量が少ない心臓ですが、アルコールの量が多いと心血管疾患のリスクが高まります」とDasgupta氏は述べています。

アルコールをカットするときに心臓をさらに良くするために、運動を追加することを提案します。良いコレステロール。

癌のリスクを減らす

米国保健社会福祉省の全国毒物学プログラムは、発癌物質に関する報告書に既知のヒト発癌物質としてアルコールを記載しています。

レポートによると、アルコール関連の癌を発症するリスクは、時間の経過とともに定期的に飲むアルコールが増えると増加します。アルコール摂取と次の種類の癌の発症との関連が示されています。

• 頭と首
• 食道
• 肝臓
• 乳房
• 結腸直腸

American Journal of Public Healthに掲載された2009年のデータによると、米国でのがんによる死亡の約3.5％はアルコールに関連していると推定されています。

減量

飲酒中はカロリーが高く、ワイン、ビール、ミックスドリンクは食事に砂糖を加えると、クマールはそれをカットすると体重を減らすのに役立つかもしれないし、役に立たないかもしれないと言います。

「繰り返しますが、ベースラインのアルコール消費量によって異なりますです。飲酒量が多い人が長期間アルコールを摂取すると、体重減少、体組成の改善、胃脂肪の減少、トリグリセリド（血中の脂肪粒子の1つ）の改善が見られる可能性があります。

患者によっては、体重を減らすためにアルコールを減らすことを提案することもあると彼女は言いました。

「私は、人生の他のすべての側面（食事は手付かず、運動は最大、睡眠は十分、ストレスは管理されている）を最適化した一部の患者の試験として、減量のためにアルコールを完全に排除することをお勧めします。クマール氏は、「アルコールの体重増加効果に特に敏感かどうかを確認します。たとえば、閉経前後の多くの女性は、閉経前よりもはるかに簡単にアルコールから体重を増やすことができると報告しています。」

体重を減らすためにドライ1月にお金をかけているのなら、クマールはそれが最善の策ではないと言いました。

「奪われたと感じることを避けるために、完全に排除するのではなく、いくつかのことを減らすことをお勧めします。

脳力を高める

Dasguptaは、ドライ1月を練習し、一年中ドライでいるのに最適な人は21歳未満の人だと言います。法的な理由だけでなく、歳です。

「飲酒の法定年齢が21歳であるのには理由があります。 10代と大学の飲酒は大きな問題です。記憶喪失や脳の発達への干渉を引き起こす可能性があります。大学生にとっては、乾いていることが最善の方法です」と彼は言いました。

アルコール使用障害のある人や家族歴のある人にも同じことが言えます。

「アルコール依存症には、過度の飲酒による脳の特定の障害があります。脳の損傷は、記憶力と集中力を低下させる可能性があります」とDasgupta氏は述べています。