地球のアーティチョークは最も用途の広いものの1つですあなたが食品の世界で見つける食品。アーティチョークは、食品用に栽培されているさまざまなアザミです。アーティチョークの科学的分類はCyanaracardunculusです。これは地中海料理の重要な部分であり、ヨーロッパ、アメリカ、中東諸国で栽培されています。このアザミ科のとがったメンバーは、さまざまな色合いとサイズの食用地球儀を生産しています。アーティチョークを食事に含めると、免疫システムの強化、コレステロール値の維持、多くの病気からの保護など、多くの健康上の利点がある可能性があります。さらに、アーティチョークは体を無害化することが知られており、改善する可能性もあります。肝臓の健康と消化の問題を支援します。

アーティチョークを食事に含めることの5つの健康上の利点は次のとおりです：

心臓の健康を向上させる

アーティチョークカリウム、マグネシウム、リンなどのミネラルが豊富で、心臓の健康を増進することが知られています。さらに、アーティチョークの葉は、悪玉コレステロール（LDL）のレベルを下げ、善玉のレベルを上げることが知られています。コレステロール（HDLまたはオメガ3脂肪酸）。悪玉コレステロールは一般に心血管系の動脈に蓄積し、致命的な心臓病につながる可能性のある血流を遮断します。アーティチョークに含まれる繊維は、血管や動脈の健康に貢献します。

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一般に、悪いコレステロールは心臓血管系の動脈に蓄積します

肝臓の健康を改善する

健康的な食事は、肝臓の治療になり得ることは誰もが知っています。それは私たちの体の中で最大の器官であり、エネルギーの貯蔵、食物の消化、体からの毒素の除去などの多くの機能を実行するため、健康を維持することが不可欠です。アーティチョークに含まれる2つの抗酸化物質、シナリンとシリマリンは、毒素の存在を減らし、肝臓と体からの毒素の排出を促進することにより、肝臓の全体的な健康を改善することが示されています。さらに、アーティチョークに含まれるフェノールと酸は刺激物質として作用し、体から有害な毒素を排出し、胆汁の生成を促進します。

健康的な食事は肝臓の治療になります

スムーズな排便

アーティチョークは私たちの消化器系の機能を助ける食物繊維の豊富な供給源。繊維は便にかさばりを加え、排便を規則的に保ち、さらに便秘の症状を軽減します。さらに、アーティチョークは炎症を起こした胆嚢を鎮静化することが知られています。

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アーティチョークは食物繊維の豊富な供給源であり、消化器系の機能を助けます

血圧を調節します

アーティチョークは豊富なカリウム源であり、高血圧の原因であることが知られている過剰なナトリウムの影響を中和するのに役立ちます。アーティチョークに含まれるカリウムは電解質に取って代わり、ナトリウムの悪影響を相殺します。糖尿病患者でさえ、血圧に関連する合併症を防ぐことができるアーティチョークを食事に含めることも奨励されています。

アーティチョークはカリウムの豊富な供給源であり、過剰なナトリウムの影響を中和するのに役立ちます

二日酔いの治療に役立つ可能性があります

、これは面白いですよね？アーティチョークは肝臓にプラスの効果があることがわかっているので、二日酔いの治療にも役立つ可能性があります。アーティチョークは、毒素をすばやく除去することにより、血中の毒素のレベルを下げることができます。大量飲酒の夜の後にアーティチョークの葉を数枚噛むことを選択する人もいます。

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アーティチョークは二日酔いの治療にも役立つ場合があります。

これで、アーティチョークを食事に加えると、何を待っていますか？

Shubham BhatnagarについてShubhamは、エキゾチックな料理を試食し、グラスワインを飲みながら、本格的な中華料理やイタリア料理の小さなレストランでよく見かけますが、彼は同等の味わいで熱いサモサのプレートを狼狽させます。しかし、彼の自家製料理への愛情はすべてに勝っています。