パイクスピーク地域には、素晴らしい景色、美しくきれいな空気、300日以上の青い空、標高6,000フィート以上があります。それはすべて本当に素晴らしいです—しかしあなたはそれの準備ができていなければなりません。コロラドスプリングズのような町が標高6,035フィートにある、またはパイクスピークが標高14,115フィートにあると読むと、海抜が何フィートあるかがわかります。これは実際にはかなり重要な数値です。海抜が高くなるほど、高度に対応し、高山病を回避するために、体と行動を調整する必要があるためです。なぜ人々は高山病になるのですか？いくつかの理由。まず、ここの空気は「薄い」ので、肺の酸素はそれほど多くありません。しばらくここに住んでいると、調整する傾向がありますが、訪問しているだけの場合は、少し驚きです。コロラドでは、標高が高いと乾燥状態になり、すぐに脱水症状になる可能性があります。また、紫外線にさらされるため、日焼けが早く強くなります。心配していませんか？楽しんでください。高地では少し準備が必要です。幸運なことに、ここにいくつかのヒントがあります！

ヒント＃1：たくさんの水を飲む

外出時にパイクスピーク地域では、たくさんの水を飲むことが重要です。喉が渇くのを待って、飲み物が必要かどうかを判断することも重要です。頻繁に飲んでオンスを数えると、毎日十分に摂取していることがわかります。あなたはここにいます。あなたがハイキングやサイクリングや水泳をしているとき、あなたの水分補給レベルを見失うことは簡単です、それであなたがあなたが何であるかに注意を払うことを試みることは本当に重要ですしわ。また、非常にアクティブで汗をかいている場合は、電解質を含むスポーツドリンクをローテーションに入れることも問題ありません。また、コロラドの水にはかなりの部分があります（ただし、自然の水域から直接水を飲む場合は、常に浄化する必要があります。タブレットはERに行くよりも安価です）。これらの美しい山々はすべて、冬の間ずっと大きな雪の山を集め、貯水池に流れ込みます（パイクスピークをドライブすると、いくつかの山が見えます）。これらの透き通った貯水池は、ここスプリングスのすべての水を供給し、米国西部の多くの水源に水を供給します。

地元のヒント：まだここにいない場合は、早めの水分摂取。ここに着いたときにすでに水分補給されている場合は、適切に調整し、はるかに速く順応するのに役立ちます。通常よりも多く飲んでください。 。 。

ヒント＃2：酒の摂取量を監視する

標高が高くなると、完全に偶然に、ほろ酔いで超高速になるのは簡単です。海抜をはるかに超えて走り回っているときは、アルコールの影響がより顕著に感じられます。現在、素晴らしい醸造所、蒸留所、ワイナリーがたくさんあるので、これを管理するのは特に難しい場合があります。ただし、完全に棄権する必要はありません。たとえば、醸造所でたくさんのビールを試してみたい場合は、フライトを依頼してください。いくつかの醸造所の小さなサンプルです。吸収するときはゆっくりと飲んでください。アルコール飲料をたくさんの水と一致させ、空腹時に飲まないでください。少しうるさく感じ始めたら、戻って水を飲んでください。ビール、ワイン、ウイスキーはどこにも行きません。一度に全部飲もうとする必要はありません。

地元のヒント：パイクスピーク地域でアルコールの影響をより早く受ける可能性があるもう1つの理由は、強さです。一部のビールは、酒屋で見つけたビールの3倍のアルコール度数を持つことができます。幸いなことに、ほとんどの醸造所はビールの個々のアルコール度数をリストしているので、慎重に選ぶことができます！

ヒント＃3：最初は怠惰になる

カラフルなコロラドへようこそ—今すぐ席に着きましょう。私たちは、あなたがあなたの楽しみを最大化し、あなたの訪問中に健康を維持するのを助けるように努めています。今日ここに来ないで、明日マラソンを走ることを期待してください。楽しい時間はありません。誰も休暇にお金を払ってそれをベッドで、あるいはさらに悪いことに病院で過ごしたいとは思わない。あなたが心と精神に行くのはめったにないかもしれませんが、あなたの体は乾燥した低酸素状態での動作に順応するのに少し時間が必要です。自宅で走る場合、特に丘や山で走っている場合は、通常の半分の時間から始めてください。基本的に、ゆっくりと始めて、積み上げていきます。ちなみに、この高地のため、米国オリンピックトレーニングセンターがここにあります。きちんとしていませんか？ここで最大限のトレーニングとパフォーマンスができるようになると、より低い高度でチャンピオンのようにパフォーマンスを行うことができます。しかし、あなたが最初に到着したときに落ち着いて、あなたの体とコロラドを知るようにさせた場合にのみ。

地元のヒント：ここで最初の数日間、チルチェイサーゾーンのアトラクションを計画します。美術館でリラックスしたり、地元のレストランをチェックしたりして、ただのんびりと過ごしましょう。あなたが順応するのを助けるために私たちの素晴らしい地元の歴史のいくつかをチェックしてください。歴史バフの旅程

ヒント＃4：あなたが食べるものを見る

あなたは食通ですか？良い！フードトラックやクイックサービスのレストランからロッキー山脈で最高の食事のいくつかまで、私たちはグラブアウトするのに最適な場所がたくさんあります。心臓を食べているときに注意すべきことの1つは、ここにいる間は塩分を制限し、炭水化物の摂取量を増やすことです。ちなみに、これはドーナツを叩くことを意味するものではありません（パイクスピークを除いて、パイクスピークでパスを取得します）。ブロッコリー、バナナ、アボカド、カンタロープ、セロリ、グリーン、ふすま、チョコレート、グラノーラ、ナツメヤシ、ドライフルーツ、ジャガイモ、トマト。塩分摂取量のバランスをとることで電解質を補給するのに役立ちます。

地元のヒント：ここにいる間に、オールドコロラドシティとマニトウスプリングスのファーマーズマーケットに行きましょう。午前2時に自動販売機にぶつかるよりもはるかに優れたホテルの部屋用のすばやく簡単な新鮮なスナックを買いだめできます

ヒント＃5：ビーチのパック

わかっています特に中西部の暑さや南部の湿度から逃れる場合は、コロラドに来て、涼しい気温とさわやかな山の空気を楽しんでいます。ただし、300日以上の日照があり、外が涼しいときでも日光は燃えています（スキーヤーやスノーボーダーに、冬の太陽の強さを尋ねてください。ピンクで白いゴーグルの黄褐色の線があるため、簡単に見つけることができます）。だから、あなたがビーチに向かっているように、あなた自身を支持して荷造りしてください。水着やビーチサンダルではなく、日焼け止め、帽子、サングラス。上で、日焼けの可能性はより高い高度で増加することを述べました。冗談じゃない！ここにいる間に他に何も持ってこない、または何も使わない場合は、コロラドを愛するために、日焼け止めを着用して頻繁に再塗布してください！

地元のヒント：他の場所と同様に、太陽は正午に最も残酷です。毎日の活動は、午前と午後は外に出て、ランチタイムは涼しい場所でくつろぐように計画することをお勧めします。 （Garden of the Gods TradingPostとManitouSprings Arcadeをお勧めします。）

ヒント＃6：ペットには高地への愛情も必要です

子犬を連れて行きますコロラドへの乗車は完全にクールです。私たちはあなたとあなたの親友を歓迎することを嬉しく思う犬に優しいアトラクションをたくさん持っています。ただし、あなたのドッグゴーはあなたと同じように高地に慣れていないことを覚えておくことが重要です。そのため、あなたが適用するのと同じルールをすべて適用する必要があります（日焼け止めを除いて、毛皮に付着して不機嫌になります） ）。あなたの子犬がたくさんの水、たくさんの休息、そしてたくさんの給油の機会を持っていることを確認してください。外が穏やかだと思っていても、決して車の中に置いたままにしないでください。ここは本当に速く熱くなることがあります！あなたのペットを歓迎するパティオやビジネスがたくさんあり、熱い車でそれらを強調する必要はありません。

地元のヒント：あなたのペットはどこで歓迎されますか？よろしくお願いします！ 4本足のフロックを持参するのに最適な場所のリストを次に示します。ペットに優しいアトラクション。

これらのヒントに従うことで、コロラドの高地での休暇を毎分楽しむことができます。ご覧のとおり、フォローするのはそれほど難しくありません。あまり簡潔な解説なしでそれを分解しなければならなかった場合（そしてその面白さは何ですか？）、私たちは次のように言います：水を飲み、日焼け止めを着用し、あなたの限界を知ってください。それを知る前に、あなたは地元のボトル入り飲料水を手にしっかりと手に持って丘を歩き回り、楽しくて素晴らしいパイクスピーク地域のなだらかな丘で次の大きな冒険を探します。