ジャスミン・フランク*は、まだ期待していることを同僚に伝えていませんでしたが、妊娠の症状の1つが秘密を明かしてしまうのではないかと心配していました。 「最大2時間続いた会議では、起き上がっておしっこをすることが3、4回必要でした」と彼女は言います。混乱したり、重要な情報を見逃したりすることを心配するだけでなく、彼女は頻繁に恥ずかしいバスルーム。「同僚が私に何らかの胃や膀胱の問題があると思ったらどうしますか？」

残念ながら、彼女が頻繁におしっこをする必要性はさらに悪化しました。妊娠7か月目までに、彼女は20分ごとにトイレに行きました。 「仕事でトイレに飛び込むことができたわけではありませんでした。遠く離れていました」とフランクは言います。彼女は洗面所に近い部屋で会議を予約しようとしました。「または私はできるだけドアの近くに座っていたので、私はできるだけ静かに、またはすばやくこっそりと抜け出すことができました」と彼女は言います。初めてのお母さんも、頻尿が問題の兆候かもしれないと心配していました。 「これは誰かが私の膀胱に座っているからですか、それとも膀胱感染症ですか？」

不便かもしれませんが、妊娠中の多くの女性にとっておしっこが必要になるのは一般的です。必要なものは次のとおりです。

頻尿は妊娠の兆候ですか？

朝の病気や疲労のように、Batya Grundland、トロントのウィメンズカレッジホスピタルで産科と産科のケアを専門とする家庭医は、頻尿は妊娠の非常に一般的な症状であり、早い段階でさえあると言います。「しかし、それは妊娠の異常な唯一の兆候です」と彼女は付け加えます。 「月経不順、倦怠感、乳房の圧痛などの他の兆候が伴うことがよくあります。」

妊娠中におしっこをするのはなぜですか？

初期の段階では妊娠中（約6〜20週間）の頻尿は、体内で起こっているホルモンの変化の一部と関係があると、Grundland氏は説明します。ホルモンは腎臓を刺激してより多くの尿を生成します。妊娠中の女性も膀胱の身体的圧迫を経験します。 「だから、尿を保持する能力が低下します」と彼女は言います。

妊娠中はどれくらいおしっこをする必要がありますか？

どのように多くの場合、妊娠中におしっこをする必要があります、正しいまたは間違った量はありません。しかし、登録された骨盤理学療法士であるNavdeep Grewalは、ガイドラインとして、妊娠していない女性と男性は通常1日に4〜10回行くと言い、これは妊娠中にわずかに増加する可能性があります。一部の女性は他の女性よりもこの妊娠症状を経験するでしょう、とGrundlandは説明します。 「しかし、もっと大きなポイントは、それが単に頻尿であれば、それも気になる症状ではないということだと思います。それは実際には妊娠の正常な症状です。」

私が止めることができる方法はありますか？妊娠中はおしっこをしすぎますか？

「できません」とGrundlandは笑いながら言います。「それを避けようとするのは無駄です。」彼女はあなたのカフェイン摂取量を減らすことを勧めています—それは利尿剤です、それはあなたがおしっこをすることを意味します。カナダ保健省は、妊娠中の女性に毎日300mg以下のカフェインを飲むようにアドバイスしています。ただし、水分を補給して水を飲むことが重要です。したがって、飲む水量を減らすことが解決策だと思う場合、Grundlandは、医学的に推奨されていないことを警告しています。

頻尿は、避けるのではなく管理する必要がある症状です。失禁のリスクを減らすために頻繁に排尿できるように、バスルームが近くにあることを確認してください、とGrundlandは言います。症状を悪化させる可能性があるため、Grewalは急いでトイレに行かないことをお勧めします。 「トイレに行くときは、長いおしっこをしながらゆっくり歩きます」と彼女は言います。洗面所に急いで行くと、私たちの体の戦いや逃走システムが開始され、脳はこれが正常な反応であると考えるようになります。戦うか逃げるかには膀胱の除去が含まれるため、おしっこをしているような気分になります。時間の経過とともにパターンが作成され、妊娠中の女性がトイレに到着する前に漏れを経験する可能性があります。

おしっこをするときは、Grewalは前かがみになり、前腕を膝の上にそっと置いて、膀胱（および腸）をさらに空にすることを提案します。緊張しないでください。筋肉が引き締まり、おしっこがさらに困難になる可能性があり、痔核も引き起こす可能性があります。

くしゃくしゃにしたり笑ったりすると、少しおしっこをします。これは正常な状態です。妊娠？

「非常に正常です」とGrundlandは言います。妊娠中の膀胱への圧力が高まることに加えて、彼女は私たちの体がリラキシンと呼ばれるホルモンも分泌し、それが私たちの靭帯と筋肉（骨盤底筋を含む）をリラックスさせると説明しています。 「このような状況下での腹圧性尿失禁は非常に一般的です」と彼女は説明します。小さなパッドを着用するか、頻繁にトイレに行くようにして、咳をして笑うときに不便な漏れがないようにしてください。

Grundlandは、女性が骨盤底筋を強化するためにケーゲル体操を行うことを推奨しています。妊娠の早い段階でケーゲル体操を始めましょう。 「出産前と出産後の両方で失禁を減らすこともできます」と彼女は付け加えます。

妊娠中の頻尿は心配の種になりますか？

「頻尿が痛みを伴う場合、尿中の血、発熱、または寒気は、懸念の原因になります」とGrundland氏は言います。これらの症状は、妊娠中によく見られる尿路感染症の兆候である可能性があります。かかりつけの医師に診てもらい、検査と治療を受ける必要があります。

「次のバスルームがどこにあるかしか考えられない場合は、骨盤の筋肉の働きに機能障害がある可能性があります」と述べています。グレワル。膀胱を支える筋肉は妊娠中に弱くなる可能性があり、骨盤の理学療法士は筋肉を治療するように訓練されているため、より快適に感じることができます。

妊娠中の頻尿は少し恥ずかしいかもしれませんが、一般的には問題の兆候ではありません。「大きなメッセージは、気にならない、ただ面倒なだけですが、管理が比較的簡単です」とGrundland氏は言います。 > *名前が変更されました

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